jak już ktoś odświeżył to mam pytanie. Czemu na stronie pisze, że "itosterole należą do naturalnych (pochodzenia roślinnego) substancji antyandrogennych (najczęściej beta-sitosterol), które obniżają stężenie cholesterolu, hamują syntezę androgenów (testosteron)" to jak to się ma do zwiększenia poziomu teścia? i jak to brać jeżeli jest to "Suchy [...]
[...] kreatyny, w dnt 5g jabłczanu - aż się skończy, mam otwartą puchę i ją po prostu dokończę ASAP - po zakończeniu "cykliku" zastosuję stałą suplementację suplem creatine+beta alanine z ewentualnymi dodatkami kofeiny (kawę będę pił, ale jakby brakło kiedyś mocy, to się wspomogę kofeinką od 4+ nutrition) - dodatkowo po treningu [...]
[...] dotrzeć pięć najbardziej zaawansowanych form kreatyny dostępnych na rynku, które zawarliśmy w HyperSurge Complex. Dzięki Glycerol Wave® twoje ciało zostaje zalane beta alaniną i monostearynianem glicerolu, co jeszcze powiększa efekt poszerzenia naczyń krwionośnych. Ten rewolucyjny system transportowy zawiera także L-taurynę oraz [...]
DZIEŃ 44 - REDUKCJA DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4f1d79adf0f460eb96c7ec8d82c778a.png TRENING WYCISKANIE PŁASKO WYCISKANIE SKOS GORNY SMITH WYCISKANIE SZTANGIELEK SKOS GORA ROZPIETKI MASZYNA UGINANIE SZTANGI LAMANEJ MLOTKI SIEDZAC SZTANGIELKAMI 21 30 MINUT ROWEREK STACJONARNY SUPLEMENTACJA 3 kaps VPX meltdown przed treningiem Dzisiaj wszystko na [...]
nie ma granicy, ale powiedzmy sobie szczerze - po co? inna sprawa, że mięsa to dość dobre źródło potasu, a zapotrzebowanie na niego jest spore :) Jabłko drogie, forma nie ma znaczenia, różnica między mono a innymi mieści się w 1%. Jedynie możesz pomyśleć o połączeniu krety z betą.
Dzień 29 - Masa Trening Przysiady 2 serie rozgrzewkowe ze sztangą x12 Uginanie ramion ze sztangą prostą 12x25kg, 12x25kg, 12x25kg, 12x25kg, 8x30kg, 6x30kg Młotki w siadzie (12kg jedna sztangielka) 12x12kg, 12x12kg, 12x12kg, 12x12kg Ściąganie wyciągów na bramie do głowy (napinanie bica) 15x3szt, 15x3szt, 15x3szt, 15x3szt Suplementacja Monohydrat [...]
Dzień 33 - Masa Trening Podciąganie szerokim chwytem 3s max Martwy Ciąg 70kg 4s 10-8x Low Rows 6sztabka 4s 15-10x Wiosłowanie sztangielką 25kg 4s 12x Suplementacja Monohydrat 5g przed i 5g po treningu Beta Alanina 4g Dieta Wpadło jeszcze kilka ciastek, także kcal na pewno ok 2700-2800. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19b4fcdee1774b839789b8e70431fc57.png
Kacper ważymy tyle samo :-P. Tylko ja na pewno bardziej podlany jestem, mam skłonność do odkładania się tłuszczu i te podjadanie, ale się tym nie przejmuje. Mam założenie i będę sie tego trzymać nawet jak w pasie bedzie 120. Redukcja jak w łapie bedzie 36 hehe }:-( Dzisiaj pewnie zrobię zakupy wieczorem na allegro, bo się kreatyna kończy . Beta [...]
No wygodniej się podciąga neutralnym, ja zamieniłem nie przez wygodę lecz przez to, że i tak na szerokość mam dużo ćwiczeń. Boli mnie to, że zamówiłem 3 dni temu Beta Alanine i do dzisiaj nie doszła :-(. Zaraz poziom karnozyny mi zacznie spadać.
ta beta to już ci sie kończy, dokup :-)) Taniej chyba wychodzi połąćzenie krety i bety alaniny w jednym produkcie (activlab) szukaj w kreatynach na sfd :P
to mówie, ta beta z kreta od activlaba wychodzi taniej niż osobno :-)) Ja bym chętnie spróbował jakichś przedtreningówek, ale szkoda mi kasy :D Miałem próbki creashot, na skład nie patrzyłem ale wydawało mi sie, że pompowało ładnie :)
[...] - ilość tej 'mazi' jest wręcz ogromna, a nigdy tak nie miałem. Coś za coś! ;-) Regeneracja: 8,5 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (przed treningiem) 6g CM3 (przed treningiem) 6g CM3 (po treningu) x3 kaps. ZMA Now Sports (przed snem) Trening: 1. Przysiady ze sztangą: 10x35kg, 10x40kg, [...]
[...] a raczej muszę coś dojadać. Jutro się zważę i zobaczymy, czy będę coś dokładał kalorii. Regeneracja: 8 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) 6g CM3 (rano) x3 kaps. ZMA Now Sports (przed snem) Trening: 15-20 minut kardio (różna intensywność, od truchtu 8 km/h, przez sprint pod górkę, aż po [...]
[...] już lekko ubijam i wypełniam mięsem miejsce, w którym rok temu była kupa tłuszczu. ;-) Regeneracja: 8 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (przed treningiem) 6g CM3 (przed treningiem) 6g CM3 (po treningu) x3 kaps. ZMA Now Sports (przed snem) Trening: 1. Wykroki chodzone: 12x12kg (po dwie hantle, [...]