2014-05-26 poniedziałek - DT Cykl - 13 / dzień - 43 po wczorajszym graniu w tenisa mam tak plecy zjarane że masakra PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,3 Waga tłuszczu 14,7 Zapotrzebowanie 3 233 Dieta 2 623 Bilans -610 DIETA / [...]
2014-05-26 poniedziałek - DT Cykl - 13 / dzień - 43 po wczorajszym graniu w tenisa mam tak plecy zjarane że masakra PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,3 Waga tłuszczu 14,7 Zapotrzebowanie 3 233 Dieta 2 623 Bilans -610 DIETA / [...]
2014-05-26 poniedziałek - DT Cykl - 13 / dzień - 43 po wczorajszym graniu w tenisa mam tak plecy zjarane że masakra PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,3 Waga tłuszczu 14,7 Zapotrzebowanie 3 233 Dieta 2 623 Bilans -610 DIETA / [...]
no wlasnie jak szukalem to niektorzy pisza zeby dodac ketotifen ktory (chyba) reguluje te receptory beta 2 na ktore w jakims stopniu efka tam dziala jak dlugo brales eph i jakie dawki, ile razy dziennie? najbardziej mnie interesuje czy jest sens wywalic clena i leciec caly czas te 6-8tyg na efedrynie czy to za dlugo,przestanie dzialac i lepiej [...]
Nie chodzi mi o smak, smak jest na którymś tam planie.... ze stacków kreatynowych Green jest spoko, możesz wrzucić solo albo w nietreningowy dać porcję zwykłego monohydratu. A jak wolisz zaoszczędzić hajs to kup zwykły monohydrat i na przykład beta-alaninę i zrób cykl ;-)
Witam. Jestem już po 1 cyklu z MONO Kreatyną. Mam 22 lata i obecnie 70kg. Aktualnie biorę Olimp Beta Alanine Xplode Powder. Chciałem się zapytać czy dorzucić coś do tego jakąś Kofę w tabletkach, przedtreningówkę, AAKG czy coś innego? Zależy mi też na poprawie "masztu" bo czasem lubi zawodzić w kluczowych sprawach. A i jeszcze pytanie jedno, co na [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed43d9a618a8423bbce8b38ca06a71c6.jpg DZIEŃ 16 TRENINGI: RANO CF: 50 snatch kb 12kg 50 air squat 50 push-press 20kg 50 air squat 50 snatch kb 12kg CZAS: 7:20 Od dzisiaj robię nowy trening 8-) Martucca jeszcze raz bardzo Ci dziękuję za ułożenie treningu i cenne wskazówki :-) [...]
Witam dieta i trening jest, chciałbym walnąć cykl kreatynką i wspomóc go kilkoma specyfikami. Kretke mam taką http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Zestawik: Beta Alanina - http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Beta_Alanine-opis30555.html AAGK - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html [...]
Anchy- świetne te Twoje pompki :-) Ja niestety nie mogę robić na razie pompek, ze względu na problem ze ścięgnem w nadgarstku :-( Ann- fajne galaretki :-) Ja nieraz robię nawet same, to świetna opcja jak ma się ochotę na coś słodkiego, bo praktycznie nie mają kalorii (tylko z żelatyny). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed43d9a618a8423bbce8b38ca06a71c6.jpg [...]
:)))) Poczytaj trochę o tych "tłuszczach": http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Phytosterol_complex.html http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Beta-sitosterol.html http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Saponiny_steroidowe.html
ja bym kupil np. iron horse double impact, tam masz i agmatyne i aakg i cytruline, do tego zwyklą beta alanine w prochu, np. z sfd i wyniesie taniej, gdzies kolo 150zł wszystko.. DAA jest na podniesienie naturalnego testosteronu, ale podnosi tez prolaktyne(moze podnosic) niektorzy po przyjmowaniu DAA mieli nizszy testosteron jak przed [...]
zjazd na siłce norma mi beta alanina kawa. bez tego nie wyobrazam sobie treningu na vlcd mam spalacz,sa stymulanty mam stack przedtreningowy - stymulanty i pompery to jedno ale drugie że masz zrobić serie stoisz i nie możesz ani złapać oddechu ani nie ma kompletnie sił a jak juz robisz to gdy zrobisz kilka reps,nagle dana partia odmawia [...]
Połącz aakg+cytrulina+agmatyna , powinno być ok, a jak to mało dołóż glicerynę i beta alaninę do tego i pompa będzie %-) http://www.sfd.pl/najmocniejsze_przedtreningowki_i_boostery_NO-t1022663.html Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-05-28 11:13:05
Witam. Po przerwie wróciłem na forum i proszę Was o pomoc w dobraniu treningu dla mnie :) Aktualnie ważę 69-70kg, a plany to około ~73-75kg, tak więc chyba nie dużo. Kiedyś już ćwiczyłem na siłowni, jednak byłem jeszcze uczniem i ciężko było z pieniędzmi żeby utrzymywać dietę. Teraz się to zmieniło, mam pracę i mogę sobie pozwolić na stosowanie [...]
[...] sie w ciagu dnia, na noc i okołotreningowo jako uzupełnienie ważnego makroskładnika jakim są proteiny. bcaa głównie okołotreningowo dla podniesienia wydolności i zminimalizowania katabolizmu mięsniowego. beta alanina świetnie wpływa na przyrost masy mięsniowej i wydolnosc, głównie z kreatyną co potwierdziło wiele badań, wybór należy do Ciebie;-)
No to mi teraz dałeś do myślenia bo mi własnie chodzi o przyrost masy mieśnowej staram się żeby ta miska była dobra to moze jednak kreatyna i do tego beta alanina. A jaką polecasz tą beta alanine ?