prowadze suplementacje l-argininą od roku i ostatnio zauważyłem że "pompa mięśniowa" jest bardzo słaba. Dołożyłem ostatnio beta-alanine, ale niewiele pomogło. Mam zrobic przerwe np 1 miesiąć? Obecnie biore 7500mg tylko przed treningiem
[...] prowadze suplementacje l-argininą od roku i ostatnio zauważyłem że "pompa mięśniowa" jest bardzo słaba. Dołożyłem ostatnio beta-alanine, ale niewiele pomogło. Mam zrobic przerwe np 1 miesiąć? Obecnie biore 7500mg tylko przed treningiem rok?! zdecydowanie czas na przerwe, minimum miesiac;-)
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html Jak to dawkować??przed treningiem czy po?? dni nietreningowe tez? proszę o pomoc. Zmieniony przez - maciek04 w dniu 2013-08-10 14:04:20 najlepiej dopup sobie mono do tego betA creatin przed treningiem a 5g mono po treningu
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html Jak to dawkować??przed treningiem czy po?? dni nietreningowe tez? proszę o pomoc. Zmieniony przez - maciek04 w dniu 2013-08-10 14:04:20 najlepiej dopup sobie mono do tego betA creatin przed treningiem a 5g mono po treningu a dni nietreningowe samo mono 5g rano?
dziś przyszła mi pucha beta alaniny z sfd , 250 gr, była szczelnie zamknięta ale samego prochu jest tylko pół puszki (po zważeniu wyszło mi 300 gr razem z puchą) czy wszystko jest ok?
Witam Posiadam takie suplementy : Trec Saw 400g SFD beta alanina 250g Activ Labs BCAA XTRA 500g Vitalmax Carbo 3x Complex Jak to z głową połączyć w jakiś dobry cykl? Ew co dokupić? kreatyna byłą brana wczesniej dlatego pauza... W jakich dawkach lecieć
Witam Posiadam takie suplementy : Trec Saw 400g SFD beta alanina 250g Activ Labs BCAA XTRA 500g Vitalmax Carbo 3x Complex Jak to z głową połączyć w jakiś dobry cykl? Ew co dokupić? kreatyna byłą brana wczesniej dlatego pauza... W jakich dawkach lecieć w saw też masz kreatynę
Czy dobry wybór suplementów na masę? Dieta jest Creatine Universal Bcaa Hi tec Beta Alanina sfd ewentualnie coś jeszcze dodac Zmieniony przez - Raven20 w dniu 2013-09-04 00:29:37
witam , trenuje 2x w tyg crossfit i 3x w tyg mma , zamierzam wejsc w stała suplementacje kreatyna do tego bcaa , beta alanina i bialka dla uzupelnienia , planuje dawkowac to tak: rano na czczo ok.3 g kreatyny mono , przed treningiem 4g BA i bcaa , po tren bcaa i przed spaniem bialko , w dni nietreningowe kreta rano , po sniadaniu 2g BA i po [...]
jakaś przed treningówka, czyli co takiego ? mówię nigdy nie brałem nic więc nie wiem co i jak działa, co wziąć itp.. kreta po jakim czasie ? czyli kolejny cykle też kreatyna ? + beta i przed treningówka ?
mam beta bolic 500g i 360 capscm3 co bedzie lepsze na cykl silowo masowy? lub jak to polacztyc zeby zmaksymalizowac efekty Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-09-30 19:35:11
Witam. Trenuje sporty walki niecały rok. Wychodzi mi 5, 6 treningów w tygodniu. Przez ten czas przyjmowałem białko oraz bcaa, dieta jest trzymana. Moim celem jest większa siła, wytrzymałość i kondycja. Aktualnie przyjmuje, przed treningiem, bcaa z Controlled Labs - Purple Wraath Teraz tak planuje połączyć to z a) przed teningiem Olimp - [...]
[...] od pomperów. BA jak najbardziej można cały czas, tribulusy nie wiem czy Ci potrzebne na ten wiek. Myślę że mogę spróbować z tribulusem. Za niecałe 4 miesiące kończę 22 lata. Czuję, że mój testosteron nie jest już na takim wysokim poziomie jak rok temu... "anubis84" co polecasz?? Kontunować arginine3 + beta-alaninę po cyklu i dokupić tribulusa??