beta

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona 1. Wyciskanie Żołnierskie Rampa 8 25 / 35 / 40 / 45 / 50 25 / 25 / 35 / 45 / 55 20 / 20 / 30 / 40 / 50 / 60 MP 50 MP 60 W miare dobrze szło do 50 kg, przy 60 kg 2p bez pomocy nóg . Nagrałem 50 kg z boku, oceń czy dobrze trzymam sztange. 2. A. Unoszenie Przodem 4 x 15p B. Arnoldki 4 x 15p A 7 / 6 / 6 / [...]

[...] na takich wysokich kcal? : DT: 2700 kcal 140-170 białko/90-120 tłuszcz/ 250-290 węgle DNT: 2400-2500 kcal 130-150 białko/ 90-110 tłuszcz/ 240-260 węgle suplementy: omega3, beta alanine, przeróżne zioła - mięta, dziurawiec, pokrzywa, rooibos, melisa.. Trening: Dostałam go niedawno od Martucci. Dzień 1 - Dół ciała: 1. Przysiad przedni: 4x 6-8, [...]

1) Beta alanine przyjmowac w DNT? Jak tak to ile? Trenuje 4x w tyg. obecnie jestem na lekkiej redukcji. .Tylko w DT ok.3g. 2) Jak robie aeroby w DNT to przed aero robic porzadne posilki i po bogate w weglowodany? Biore 5g BCAA przed aero i 5 po. .Traktuj aeroby w diecie jak trening, posiłek przed i potreningowy. 3) Zamierzam biegać, ile mam [...]

Witam! O mnie Mariusz, lat 22, aktualnie student Politechniki Krakowskiej. Pierwsze "zmiany" w odżywianiu wprowadziłem 2 lata temu gdy waga pokazała mi wagę 99,5kg. Udało się zejść do 80kg, niestety kosztem sporej utraty sił z powodu fatalnej diety. Podejście drugie to listopad 2012 kiedy to zabrałem się za temat porządnie i na koniec redukcji, [...]

oraz obowiazkowo beta alanine!

Wtam, Wlasnie przegladalem sklep sfd, i chcialbym zamowic pare rzeczy. Chcialbym zeby ktos "obczail" te produkty i doradzil czy sa polaczone dobrze/zle czy cos dodac/odjac/zamienic (czy jest cos tanszego a lepszego/mniej wiecej takiego samego) :) Chcialbym zrobic na tym cykl, i oczywiscie te ktore zostana na dluzej beda uzywane po cyklu [...]

Co do zazywanych suple to mam zamiar kupic: przedtreningowka x1 http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy-opis3209.html Stawy/kosci x1 http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Flexit-opis28076.html WPC x3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Kreatyna x1 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Carbo [...]

[...] Miska 135b 75t 200ww Nie policzyłam, dzisiaj było rodzinnie ale czysto :-) zielsko: brokuł popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda prochy: O3, ZMA, beta karoten, C, D3, E, BCAA filmy ;-) z wczoraj przysiad tak mnie do przodu pcha i widzę, że mam problem z plecami no i cały czas głębokość }:-( [...]

IneTheEnd pochwal się jaki Ty sobie zestaw wybrałeś ;] btw byłem przekonany że zobacze w jakimś zestawie tak bardzo ostatnio modną beta alanine i sie zdziwilem troche

a na czym Ci zależy ? bo beta alanina jest na wydolnosc dobra przedtreningowka z kreatyną ? troche bez sensu.

i widze, ze BPL ma nowa ksywe.... benzyna%-) Bo jego nick można uznać za anagram wtedy wyjdzie Benzyna-LPG. %-) Ja zamówiłem duzo beta-alaniny %-) Wybaczcie panowie, że wczoraj i dzisiaj mało pisze ale mam "ciężki" weekend %-)

Ja bym brał jabłczan ryżanu(400-500g) do tego beta kurczanina(600g) i oliwa na podbicia kalorii. Na przed treningiem 10g kawy Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-03-10 13:49:54

Witam, planuję drugi cykl, na pierwszym brałem mono, proszę o poprawki: DT: rano 5g mono, 2g beta-alaniny przed treningiem: saw 5-10g, 2g beta-alaniny po treningu: 5g mono DNT: rano: 5g mono, 2g beta-alaniny w ciągu dnia: 2g beta-alaniny Plus bcaa około treningowo. Z góry dzięki.

Witam was. Zaczalem cykl na white flood, horse power, beta bolic. Dieta jest w dopieta, ale wspomagam sie bialkiem od sciteca ( czerwone ) i aminokwaski z sfd. No i odkad zaczalem to brac ok. 8 dni moje libido straaaasznie spadlo... Na treningi to ku**a mam taka ochote ze mnie rozrywa, jak wracam do mieszkania ( mieszkam z dziewczyna ) to nie mam [...]

sony299 opalenizna to chyba 4 opalania po 10 minut do tego jem beta solar i jestem mega zadowolony bo jeszcze nigdy mnie tak nie lapalo solarium bo mam ogolnie mega jasna karnacje co widac na pierwszych zdjeciach i super dziala ten beta solar

witam, skończyłem własnie cykl mono, teraz mam już przygotowane na przerwę beta alanine (sfd) i argininę ( activlab arginine3) i dodatkowo cały czas biorę aminokwasy oraz do uzupełnienia diety gainera. W trakcie cykle amino brałem przed treningiem. Jak teraz to połączyć z beta alaniną i argininą żeby wyszło jak najlepiej i w jakich ilościach ?

Dawid - ok tylko te porcje BA po południu w dnt odpuśc acyzek - aakg i beta alanina przed tr w dawkach aakg 5-10g BA 3-5g, aminy daj po treningu z gainerem

beta alanina w dni nie treningowe również ? amino i gainer od razu razem czy w jakimś odstępie czasowym?

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Tylni Rampa 8 70 / 80 / 90 /100 /110 70 x 5 / 85 x 5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 115 x 7 / 90 x 10 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 118 x 7 / 90 x 12 118 90 118 x 7 ledwo, ledwo ale wstałem, regres zniszczył. 2. A Mcnpn B Hack przysiad A 50 / 50 / 50 / 50 55 / 55 / 55 / 55 60 / 60 / 60 / 60 B 50 / [...]

[...] 3x10 40kg 9.unoszenie hantli na bok 3x10 14kg /SFD/Images/2015/12/31/0dd03bf02e104e5d890966da173b2a16.jpg rano 5g cm3 + 10g flexit drink przed treningiem 10g s.a.w + 5 g beta alaniny + 6 nitro caps wieczor 5g cm3 + magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b94e6cdd61d417abf1a0d90b1305faf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0abcfb6a3d9f4b4da6ec15b806130ecf.JPG [...]