beta

[...] to na jakieś 2 godziny przed startem, tylko najpierw zrób test, bo można dostać sensacji żołądkowych, następnie spora dawka bcaa, coś z kofeiną np. kawa, red bull czy jakiś spalacz w zależności od Twoich reakcji na stymulanty, żeby nie przegiąć, ALC i tyrozyna. Jeżeli masz jeszcze sporo czasu to możesz zrobić ładowanie kreatyną i beta alaniną.

Miałem właśnie pisać - przesadziłeś. A ja źle z początku odczytałem twój post, beta-alanina jednorazowa nie zadziała, bcaa może pomóc. dodałem też że to mimo wszystko według mnie bez sensu, takie stosowanie.

Zbyt uogólniasz odkwaszanie. Warzywa, nabiał, owoce pomagają odkwasić nasz organizm, choćby ze względu na zawartość pierwiastka jakim jest potas. Beta alanina wraz z histyduną po szeregu procesów w naszym organiźmie tworzą dwupeptyd karnozyny, który głównie stacjonuje w naszych mięśniach

własie FULL ja jestem podatny na stymulanty , wole cos bardziej pompującego i z dodatkiem beta-alaniny, S.A.W w dawce 15g jest ok, a co do sprzedaży supli to wszystko co legalnie jest sprzedawane w polsce przechodzi te same badania! dlatego są produkty na europe i na stany.

"Istnieje synergiczne dzialanie pomiedzy beta-alanina a np. kreatyna - ale to w innym temacie." było coś o tym w tym temacie, bo nie mogę znaleźc? jeżeli nie to solaros mógłbyś wyjaśnic?

[...] W unoszeniu przodem czuję zapas, więc za tydzień +5kg. Unoszenie bokiem i tyłem na razie jest si. DIETA I SUPLEMENTACJA Dzisiaj przed treningiem 3 miarki S.A.W. Bardzo czuć beta-alaninę, co akurat szczególnie mnie nie cieszy, bo nie lubię tego mrowienia. Pobudzenie całkiem ok, a co najważniejsze zero zjazdu. Jutro przed nogami walę 4 miarki. [...]

na poprawe wydolnosci kup beta alanine i bierz ja w ilosci 4-5 g ed w stalej suplementacji(zeby bylo widac efekt trzeba brac ja przez minimum pare miesiecy, jakies efekty powino byc juz widac po 4 tyg. stosowania) szukam jakiś odżywek na poprawe masy mieśniowej(żeby napastnicy sie odbijali ;D) żadna odzywka na tym etapie ci nie jest potrzebna [...]

jak dawkować jak sie ma trenig o 20 00 ???? Już niebawem IsoMass Xtreme Gainer - najskuteczniejszy stack wspomagający wzrost sily i masy mięśni Ultimate Nutrition. Dziesięć formuł precyzyjnie połączonych we wszechstronny system wspomagający. Potężna dawka energii, wszystkie niezbędne składniki odżywcze i stymulatory wzrostu - to wszystko w [...]

[...] na sile NIC nie zastapi dobrze ulozonego treningu ale suple moga jak najbardziej pomoc 1. kreatyna - najlepiej Magna Power 2. dobry stack przedtreningowy m.in. z kompleksem energetyzujacym oraz z beta alanina Massacra Episode 2 do tego np 2x dziennie jesli nie ma przeciwskazan najsilniejszy w mojej ocenie legalny spalacz w PL - Thermo Stim

Dzięki Obwody lekko w górę, waga również (+ 1kg w 3 tygodnie) Pas i fałdy bez zmian. także wszystko idzie jak narazie powoli ale czysto. Nie ma szału ale nie chce w 10 tygodni zrobić 10kg tylko ok 5-6. zobaczymy co wyjdzie. Jest 16 tygodni do konca roku więc chciałbym do 80-82 dobić w miarę czystej masy przy trzymaniu pasa w miejscu... [...]

Brakuje Olimp Chela-Mag B6 forte i ActivLab Beta Alanine bo nie było w sklepie jak robiłem zamówienie .

[...] przed treningiem i mozna tak jechac caly rok. tzw suplementacja stala kreatyna. ale nie dawaj wiecej, bo organizm sie przyzwyczai a dzialanie mono z bedzie sie oslabiac az w koncu zaniknie. 3 g to dobra dawka. Zapoznaj sie rowniez z beta alanina, jezeli masz kase. poprawia znacznie wytrzymalosc. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-09-14 09:35:45

zapewne chodzi ci o takie bez kreatyny wiec powiem ci że nic na mnie tak dobrze nie działało jak Horse Power akurat on ma kreatyne i żałuje tego ostatnio Banan polecił mi ripped freak bardzo dobry jednak można dorzucić do niego odrobinke beta alaniny bo ma jej wg mnie za mało

[...] - mało testosteronu ulega tutaj przemianie do DHT. Po drugie - z nie do końca zrozumiałych przyczyn, komórki mięśniowe odznaczają się niezwykle wysoką aktywnością 3 alfa i 3 beta HSD - enzymów błyskawicznie metabolizujących DHT do mało aktywnych steroidów - 3 alfa adiolu i 3 beta adiolu. Niemniej, DHT ma też swój udział w rozwoju muskulatury, co [...]

[...] - mało testosteronu ulega tutaj przemianie do DHT. Po drugie - z nie do końca zrozumiałych przyczyn, komórki mięśniowe odznaczają się niezwykle wysoką aktywnością 3 alfa i 3 beta HSD - enzymów błyskawicznie metabolizujących DHT do mało aktywnych steroidów - 3 alfa adiolu i 3 beta adiolu. - nauka poszła ostatnio do przodu. Poziom 5alfa-reduktazy [...]

rakhu jak ty dawkujesz ta beta alanine, bo ja jak biore 3 kapsy przed i 3 po treningu to nie czuje zadnego klucia

[...] leniu ile czasu już mnie o to wypytujesz? 2 miesiące? Ciężko na forum lub w google poszukać i znaleźc szybką tą jakże łatwo dostępną informacje jaką jest dawkowanie beta-alaniny!? ****a. Bierz 4g przed treningiem. Mrowienie to jest kwestia indywidualna, jedni czują tak że nie wytrzymują inni nic. Działanie po 3tygodniach powinienes juz [...]

Tylko grasz w piłkę nożną? Magnez ok, acz lepiej byłoby konkretnie zma (tested nutritrion). Carbo by ci wystarczyło podczas/przed/po treningu Co do cm3 to polemizowałbym. bardziej beta-alanina ci się przyda http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html

Carbo i vitargo to węgle, hard mass to bulk czyli jedzenie w proszku. Trzymaj dietę do której zapewne ci daleko. Jeśli chcesz brać dłużej cm3 to bierz codziennie po 4 kaps tak 12 tygodni, 4 tygodnie przerwy i na nowo. I poczytaj o beta-alaninie, na pewno cię zainteresuje

Ale patrz, zaczynasz od złej strony. Cm3 ok, beta alanina ok, ale co do białka czy węgli to musisz określić po wcześniejszym ustaleniu diety bo bez tego nie można stwierdzić czego ci brak.