beta

Który suplement brać? WPC (jeżeli potrzebne) i magnez. Z kreatyną możesz poczekać. Do kreatyny bym dorzucił jeszcze BA (beta alanina) oraz wit. B, C, D3. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-17 07:43:59

a jak dawkować cytruline i beta alanine?

cytru 3g przed i po treningu jezlei celem jest podniesienie wydolnosci miesnia beta tak samo W dni wolne po 5g jednego i drugiego

spowodowane jest to tym ze beta alaniny moze po prostu nie wziales przetrenowanie tez moze byc grane

zieleń i bel jeszcze czerwień jakaś by się zdała jak źródło likopenu czy beta karotenu

Wytrzymałość ci się zwiększy, mozesz też beta alaniny spróbować.

Beta alanina jak każda inna.

a beta alanina, sporo aminkowasów przed + maść końska i dobra rozgrzewka = OK ? Makaveli robiłem, 40min się rozciągałem po, bo tego samego dnia miałem też rozciaganie i sie nałożyło. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-06-17 16:52:36

mono przy redukcji ok 5g dziennie w siłwoe moze być po siłowni w dni aerobów kiedy chcesz mozesz dać po treningu,czy Cię podleje czy nie to po odstawieniu przecież woda zejdzie, beta alanine mozesz dać przed treningiem aero ok 2g i po też 2g, bcaa jak kasa jest to przed aero.

No to możesz przykładowo dać mono 5g przed treningiem siłowym no i reszta odżywek to wedle uznania, bo zarówno beta alanine jak i bcaa możesz dać przed tym i przed tym. Jak czujesz, że potrzebujesz większą pompę na siłowym, to dajesz betkę, jak wiesz że masz meczący trening areobowy to dajesz przed nim i po nim bcaa. Spalacz bym wrzucił z rana, [...]

beta-alanina faktycznie daje zludny efekt pobudzenia, niestety efekt jaki czujemy, czyli swedzenie nie ma wplywu na to, jak funkcjonuje uklad nerwowy, czy też same mięśnie. efekt pojawia sie dopiero po okolo 4 tygodniach regularnej suplementacji

Widzisz pakman tak sie wlasnie zapedzacie w kozi rog, koles ma brzuszysko do zrzucenia (z tego co pisze), a nie przejscie na jednocyfrowy bf, kumasz? Do tego potrzebna jest tylko dieta, obciazanie serducha beta-mimetykami jest bez sensu, nie na wszystko trzeba po prostu dopier.dolic

beta alanine solo masz jeszcze z activlab,sfd,ulimate,tested,all stars,big zone,api,infinite labs,peak.Jest tego sporo Zmieniony przez - forx w dniu 2012-07-29 22:29:27

oo fajnie dzieki :) witaminy 2tab. do sniadania i jeszcze została tylko beta-alanina i czy zma/mzb bedzie zbedne ?

beta-alanina, moze byc wieczorem ?

Kreatyna mono i beta alanina powinna wystarczyc.

4 kaps cm3 codziennie rano beta-alanina 4-6g dziennie bcaa przed treningiem(mozesz też pić w trakcie) l-karnityne przed treningiem

Co myślisz o ACTIVLAB Beta-Alanine 1000 mg ? PS.Nie umieszczam linku do produkcji bo jest u konkurencji, a nie wiem czy można wstawiać takie linki ;]

nie mozna. beta ok

tak - podczas treningu zestaw ok beta-alanine wrzuć pozniej z kreatyna