beta

[...] nogi w tył na maszynie 3x 15 powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, probiotyk sanprobi ibs, NAC, ashwagandha, różeniec górski, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: /SFD/2020/2/25/5ff9aa18279248abb8e0996ef037af54.jpg DZIEŃ 56 Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, probiotyk sanprobi [...]

Obie wymienione przez Ciebie kreatyny to klasyczny monohydrat, dlatego wybór dla mnie jest oczywisty. Wybrałabym bardziej ekonomiczną wersję, która starczy mi na dłużej i nie przepłacę. Osobiście używam klasyczny mono z firmy SFD. Cena nie jest wygórowana, a jakość nie odbiega od wyżej wymienionych produktów.

Z wyborami żywieniowymi wiąże się wiele kontrowersji, niektórzy uczynili z tego niemal religię. Internet dla wielu osób staje się polem bitwy, a dyskusje niejednokrotnie przeradzają się w utarczki. Gdzie jest prawda? Nie zajmuję się rozważaniami filozoficznymi. Wiele wskazuje na to, iż osoby mające odpowiedni garnitur genetyczny będą żyły długo, [...]

Te ghrp to dla pasjonatów %-) u wszystkich z mojego otoczenia po czasie poleciało to do kibla. Mam jescze vial w lodówce nikt za darmo niechce tego wziąć To weź mie to razem z tą BA wyślij :-) Zastanów się co tam jeszcze Ci nie działa, bo po co dwa razy za wysyłkę płacić 8-) Mam jescze dhea, ginkgo biloba i na pewno więcej się znajdzie. Jak [...]

[...] jeszcze Ci nie działa, bo po co dwa razy za wysyłkę płacić 8-) Mam jescze dhea, ginkgo biloba i na pewno więcej się znajdzie. Jak jesteś zainteresowany to pisz priva, postawisz jakieś piwo i się dogadamy. Beta alanina leci w intra shake jak Winkol polecił i póki co jest git. W sensie nie swędzi :-P Ale jak dodac beta alanine do krówek :-?:-?:-?

1.WIEK: 24 2.WAGA: 93 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 108 -Udo: 58 -Talia: 73 5.STAZ NA SILOWNI: 6-7 lat (ale raczej nie jestem kulturystą, tylko pasjonatem) 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreta, Beta Alanina, Cytrulina, Ashwaghanda, L-Dopa, L-Teanina, Gotu Kola, Bacopa, Ginko Biloba 7.POZIOM BF%: wagi pokazują 16% ale [...]

Te ghrp to dla pasjonatów %-) u wszystkich z mojego otoczenia po czasie poleciało to do kibla. Mam jescze vial w lodówce nikt za darmo niechce tego wziąć To weź mie to razem z tą BA wyślij :-) Zastanów się co tam jeszcze Ci nie działa, bo po co dwa razy za wysyłkę płacić 8-) Mam jescze dhea, ginkgo biloba i na pewno więcej się znajdzie. Jak [...]

Te ghrp to dla pasjonatów %-) u wszystkich z mojego otoczenia po czasie poleciało to do kibla. Mam jescze vial w lodówce nikt za darmo niechce tego wziąć To weź mie to razem z tą BA wyślij :-) Zastanów się co tam jeszcze Ci nie działa, bo po co dwa razy za wysyłkę płacić 8-) Mam jescze dhea, ginkgo biloba i na pewno więcej się znajdzie. Jak [...]

Te ghrp to dla pasjonatów %-) u wszystkich z mojego otoczenia po czasie poleciało to do kibla. Mam jescze vial w lodówce nikt za darmo niechce tego wziąć To weź mie to razem z tą BA wyślij :-) Zastanów się co tam jeszcze Ci nie działa, bo po co dwa razy za wysyłkę płacić 8-) Mam jescze dhea, ginkgo biloba i na pewno więcej się znajdzie. Jak [...]

DZIEŃ 57 Trening: Nogi+biceps Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, probiotyk sanprobi ibs, NAC, ashwagandha, różeniec górski, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: /SFD/2020/2/26/9aa867e959e349c599c6937091b1863d.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-02-26 20:02:52

[...] przy założeniu stosowania tej samej ilości kreatyny, efekt powinien być identyczny. Jak zapewne wiesz, kreatyna jest najbardziej popularny suplementem, który działa na wielu płaszczyznach, także w kontekście zdrowia. Działanie kreatyny zawsze możesz wzmocnić, łącząc ją z beta-alaniną. Skuteczność tego suplementu również nie budzi wątpliwości.

[...] i działania. Bardzo dobrze sprawdza się np. Quamtrax Super Shock 600g. Według mnie skład jest mega. 300 miligramów kofeiny, 7 gramów cytruliny, 4,5 grama argininy, 3 gramy beta alaniny. Wszystko co najważniejsze w tego typu suplementach. Zapraszam: https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Super_Shock-opis39541.html Zmieniony przez - domer w dniu [...]

DZIEŃ 59 Trening: Plecy+triceps Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, probiotyk sanprobi ibs, NAC, ashwagandha, różeniec górski, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: /SFD/2020/2/28/c0ddc09a586842fe9cf6634e96f7ccd1.jpg

Kreatynę można stosować przez długi okres czasu. Spokojnie mogą być to nawet 3-4 miesiące. Znam również osoby, które stosują kreatynę w nieco mniejszej dawce (2-3g) i to praktycznie bez przerwy przez cały rok. Najlepszym suplementem, który wzmocni działanie kreatyny i z którym warto ją połączyć jest oczywiście beta-alanina.

Jeżeli ma 5 lub więcej treningów w tygodniu, to cyklicznie (nie cały rok) biorę monohydrand kreatynę + beta alanine + kofeinę. Cytulina chyba ostatnio jest na topie, ale nie wiem czy nie ma efektu pompującego, a to podczas treningu boksu jest raczej niewskazana.

[...] cytruliny rowniez bedzie to fajny dodatek, zeby wspomoc dzialanie kreatyny, jak i wesprzec organizm podczas treningu ciekawym jeszcze uzupenieniem do kreatyny jest dodatek beta-alaniny tutaj art na temat polaczenia kreatyny i betki https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne mysle, ze warto sprobowac nawet [...]

[...] kontuzje jednak dzień po mocnym treningu/meczu mam lekkie zakwasy oraz lekki dyskomfort w stawach skokowych. Z internetu wyczytałem że piłkarze mogą suplementować się ZMA, beta-alaniną,jabłczanem kreatyny oraz BCAA, jednak czy aby to wszystko jest potrzebne w mojej sytuacji gdzie piłka nożna nie jest na poziomie profesjonalnym. Jak sądzicie co [...]

Z internetu wyczytałem że piłkarze mogą suplementować się ZMA, beta-alaniną,jabłczanem kreatyny oraz BCAA, jednak czy aby to wszystko jest potrzebne w mojej sytuacji gdzie piłka nożna nie jest na poziomie profesjonalnym witaj, jak najbardziej przytoczone suplementy przez Ciebie nadawac sie beda do tego, aby wykorzystac je w sporcie amatorskim,nie [...]

Beta alanina i citrulina jak najbardziej się sprawdza . Bardzo dobre połączenie i śmiało możesz takiego wypróbować, polecam http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html#wartosci - Możesz dać ok 3g dziennie +Beta alanina codziennie 4-5g moze byc rozbita na 2 mniejsze porcje, około treningowo lub w dni wolne od rana , bardzo [...]

Można jeszcze przemyśleć dodatek suplementów pod kątem poprawy wytrzymałości i pracy mięśni. Obok wspomnianej kreatyny dobrze sprawdzi się w tym kierunku beta alaninia, cytrulina: 1. Beta alaninia 4 gramy dziennie razem z kreatyną: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html 2. Cytrulina 3 gramy dziennie razem [...]