[...] bartek895 wspominał;] Pomijając fakt, że na każdego suplementy działają inaczej i że możesz w ogóle nie odczuć bardzo polecanego ZMA a na przykład delikatnie działający beta karoten poczujesz w treningach od razu;] Dużo produktów z listy możesz zastąpić tylko jednym. Na przykład witaminy z grupy b są w multiwitaminie, magnez jest w ZMA a ZMA [...]
Kreatyna aż takiej różnicy nie zrobi, zastoje przełamuje się odpowiednim programem treningowym. Nic nie stoi na przeszkodzie żeby brać ją nawet od początku przygody z siłownią jeśli ktoś chce - według mnie na tym etapie nie jest potrzebna bo trzeba ważniejsze rzeczy ogarnąć, ale po paru miesiącach można sobie ją jeść na spokojnie. Cytruline biorę [...]
[...] fajnie reagowac na same zmiany dietetyczne jak i wprowadzenie samego wysilku:-) oczywiscie nic nie stoi na przeszkodzie, aby wrzucic obecnie pompery czy kreatyne z dodatkiem beta alaniny, jednak mysle, ze na start motywacji nie brakuje i zastosujesz suplementacje dopiero wtedy, gdy pojawi sie jakis zastoj, wtedy bedzie fajny bodziec i dla Ciala i [...]
veatas nie wiem czy kolega bierze jakies suple ale warto wziac pod uwage beta-alanine, l-karnityne, BCAA, vitargo...wszystko podniesie wytrzymalosc, regeneracje
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Endugen_-opis28906.html Trenuję wioślarstwo, więc do poprawy wydolności,wytrzymałości. Jestem w okresie przygotowawczym do zawodów i muszę zrzucać wagę (to tak na marginesie). Mogę brać endugen i beta alaninę jednocześnie?
Jack3d wydaje się dla mnie ciekawszy plus tańszy :D A jak z mrowieniem przy tej odżywce? Jest uciążliwe? Bo z tym mam problem. Stosowałem kiedyś SFD PURE BETA ALANINE i wywaliłem połowę bo tak mrowiło że nie mogłem wytrzymać.
[...] masz jeszcze https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html Tutaj stary ale nadal na topie https://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html Możesz również skomponować swój produkt wg własnego uznania kreatyna+beta alanina, a dla poprawy jakości treningu cytrulina, aakg +ewentualnie mała dawka kofeiny . .
[...] mikro i makro składniki oraz ogólny bilans kaloryczny. Jeśli zaniedbujesz dietę w małym stopniu to gainer i odżywka białkowa będą dobrym rozwiązaniem żeby uzupełnić braki w diecie. Jeśli dieta będzie odpowiednia to wtedy kupno suplementów będzie miało sens. Proponuję kreatynę i beta alaninę. Jeśli zostaną Ci jeszcze jakieś fundusze to dokup BCAA.
[...] ktorej mama ma sklep zielarski i apteke. i sie dowiedzialem ze solarin to lipa jakich malo.wysoka cena sprawia ze srodek ten cieszy sie zaufaniem i ludzie go biora a w rzeczywistosci gowno daje za przeproszeniem. natomiast jej mama, no tej znajomej-patrz wyzej zaleca wszystkim opalajacym sie beta karoten i ewentualnie Vitapil pozdrawiam radek
ja brałem przed treningami 5 caps beta alaniny (akurat taka porcje trecowskiej - wiem ze jeszcze activlab ma fajna) i coffeine 200. bcaa daje trochę też do wytrzymałości z mojej obserwacji, wiec warto dorzucic jak jest flota
Zrób sobie własną. Do piłki nożnej myślę że się sprawdzi Np. 200mg kofeiny+ 5g beta alaniny a kiedy zażywac to przed meczem/treningiem 30 min ? czy jak
długofalowo mozesz dać beta alanine i kreatyne w dawce ok 3g dziennie Przedtreningowo jedynie kofeina, małe dawki cytruliny mozesz na treningu spróbować ok 2g przed, odpowiednie nawodnienie
[...] piłkarskie czy piłakrskie na siłowni, czego oczekuejsz od przedtreningówki. na treningu wszystko z piłka bieganie , silownie mamy w poniedzialki, ale bardziej cos potrzebuje pod mecze " wytrzymalosc cos w tym stylu " dalbym miks cytrulina okolo 3-6g dziennie beta-alanina 3-6g dziennie kreatyna 3g dziennie kofeina doraznie przed aktywnoscia