[...] jest lepszy? Storm ma wiecej pozytywnych komentarzy z tego co czytam, za to znajomi polecają bardziej GM. Co wybrać? Dodam że dieta jest (uzupełniana WPC, ZMA), do tego biorę jeszcze beta-alanine i kofeinę przedtreningowo. Jabłczan właśnie mi się kończy, więc myślałem teraz nad stackiem (stała suplementacja juz od około roku) Pozdrawiam :)
[...] zaczalem chodzic na solarium rok temu na wiosne poczatkowo zaczynalem od 5 min i tak czulem opalanie z czasem zaczalem zwiekszac. Gdy osiagalem juz 10 min zaczalem stosowac beta karoten fakt pomaga bralem raz dziennie przed opalaniem lub po czasami tak i tak ale czesto zapominalem wiec nawet bralem rano po sniadaniu. Fakt efekt utrzymuje sie [...]
Witam. Pytanie nr 1. Czy mogę w jednej saszetce przetrzymywać razem witaminę C + siarkę MSM + kreatynę + beta alaninę + taurynę + witaminę d w kapsułce + k2 w kapsułce? (mam zamiar zrobić 90 saszetek na cały cykl na kreatynie). Będe to przechowywał w woreczkach strunowych. nic się nie stanie? żadna interakcja się nie wydarzy? Pytanie nr 2. Chcę [...]
Witajcie! Pytanie: Które z supli najlepiej niwelują skutki zakwaszenia organizmu? Wraz z wiekiem, przy stosowaniu diety bogatej w białko, pogłębiają mi się objawy zakwaszenia organizmu. Wiem, że najlepiej jest "alkalizować się" owocami i warzywami. Ale pytanie moje jest takie: w co warto zainwestować, co przyniesie w miarę widoczne rezultaty. [...]
Witajcie, Chciałbym pierwszy raz wrzucić mono kreatynę do mojej suplementacji. Poniżej napiszę swój plan na suplementację i proszę o radę czy tak mogę to zostawić. DT: bcaa + kreatyna w porcji 10g i 5g przed i po treningu. Beta-alanina porcja + kofeina 300/400mg 45m przed treningiem. I tu pytanie czy całość mogę mieszać z napojem izotonicznym ? [...]
Witam. Mam kilka suplementów. Czy takie dawkowanie będzie odpowiednie? Treningi mam 4x w tygodniu o 15:30. Beta Alanina tabs DT: 3 tabletki o 15 3 tabletki po treningu DNT 3 tabletki do obiadu Kreatyna xplode DT 5g o 15 5g po treningu DNT 5g do obiadu Amino bcaa mega caps DT 7 tabletek o 12 7 tabletek o 15 DNT 7 tabletek do obiadu Gold Omega 1 [...]
[...] szczegolnie z efektu silowego po tych 6 tygodniach.Glownie dzieki moim odczuciom Mono Creatine gdyz przez pierwszy tydzien bralem solo Crea Shot i sily nie czulem tylko beta alanina dzialala (mrowienie) .Dopiero w ok.3 tygodniu poczulem wzrost powera i wytrzymalosc po dorzuceniu Mono. Cykl ogolnie udany za stosunkowo niska kase.Dlatego [...]
Witam Czy ktos tutaj stosowal spalacz Hi-tech Stimerex Hardcore i moze sie wypowiedziec? Czy mozna go porownac do starej wersji PNI Thermadex? A tutaj sklad Stimerex Hardcore Składniki aktywne: Ilość w porcji (1 kap.) Proprietary Blend: 475 mg Phedra Extract 25 mg Diinethylamine HCl Acacia Rigidula 98% Extract (leaves) [...]
[...] oraz 50g carbo. Wzialem 2 lyki w trakcie treningu i po okolo 15minutach jak zaczelismy robic pompki, dostalem takiej pompy miesni ze musialem przestac, więc no cóż, nie wiem czy to wina argininy zawartej w carbo, czy moze wina cm3. Czekam na wasze propozycje. Slyszalem troche o beta alaninie, ale zobacze co wy o tym sadzicie. Pozdrawiam i dzięki
Witam potrzebna mi byla kreatyna i wpadlo mi w rece cos takiego. Sklad per serving - CREATINE ESTER HCL-3000mg GLYCINE-1000mg TAURINE-600mg MAGNESIUM CHELATE-300mg BETA ALANINE-200mg ALPHA-LIPOIC ACID-100mg DYNAMIC RELASE FORMULA [...]
[...] tam fbw i wchodze na ciezka masowke, akurat TCM skonczy mi sie na 1szym tygodniu zaplanownym z 6-8 cyklu, co byscie sugerowali pozniej? jakis big zone pure arginine, jakas beta alanine, hp czy inne swinsta? :-P finansowo nie jestem jakos strasznie ograniczony, ale tez bym chcial zmiescic sie w 100kilku zlotych z suplementow, ktore biore teraz [...]
Witam! Mam następującą rozterkę: czy dobrym rozwiązaniem jest połączenie tych suplementów przed treningiem: -BCAA z glutaminą -Arginina(opcjonalnie) -Beta-Alanina -Tauryna -Kreatyna(zastanawiam sie czy mono czy jabłczan) -Guarana(przed cięzkimi sparingami) Przed treningiem przyjmowałbym zalecana procje przez producenta, każdego z wyzej [...]
[...] sklada sie z czynnosci alfa 10-10,5 Hz o amplitudzie do 40 uV z domieszka czynnosci szybkiej.W odprowadzeniach przednich dominuje niskonapieciowa czynnosc szybka beta.RZ symetryczna. Fs i Hw bez wplywu na zapis. oto opis,niby pod opisem orzezenie,ze eeg w normie ale czy napewno wszystko ok.? udaje sie w nastepnym tyg. do [...]
[...] i nastepny 50 przez 3 tyodnie do tego 20 mg nolv / tomx . I kiedy zrobic badania po 21 dniach czy terazz po ostatnim strzale . I jeszcze jedno pytanie czy na odzywki (crea / beta / aakg / tibulus ) wjechac teraz czy po 21 dniach. to moj pierwszy cykl wiec pytam sie tutaj bo tutaj bardziej ogarnieci sa ludzie po tym co czy tam niz koledzy. [...]
Cześć,czy picie zielonej herbaty przed treningiem razem z kreatyną,argininą i beta alaniną nie wpłynie jakoś negatywnie na efekty treningu w okresie budowania masy? Bo z tego co wiem to herbata ta zawiera antyoksydanty,których należy unikać okołotreningowo.
[...] białka w procesie mikrofiltracji CFM, nie denaturowane, zachowują zachowują pełną strukturę i aktywność funkcjonalnych białek serwatkowych i czynników wzrostowych - beta laktoglobuliny, alfa laktoalbuminy ... ( i jeszcze kilka wymienionych ). zastanawiają mnie te substancje wzrostowe, gdzieś czytałem że białka setwatkowe powodują [...]
hej wam ;-) Wiem ze to banalny temat ale dawno zadnej nie bralem juz pare lat i nie wiem co jest obecnie na topie. Wiec ostatnio bralem kreatyne monohydrat, pozniej dolozylem, beta alanine, cytruline i efekty byly super. Prosze was o pomoc co teraz moge dorzucic do kreatyny?
1.Jaki wykonywać trening lepiej ? a)12-12-10-8 b)12-10-8-6 2.Cardio robię 3x w tygodniu po TRENINGU ile minut biegać ?? Czy lepiej jest rozłożyć je na 2x Przed i Po Treningu ?? 3.Brzuch Ile Serii ? Ćwiczeń ? Powtórzeń ? (4x w tygodniu) 4.Beta Alanina xplode powder a) w DNT b) w DT c) w DNT + DT 5.Amino Kwasy Rozgałęzione 2x dziennie a)przed [...]