beta

Osobiście zrobił bym taki cykl: Beta alanina + jaks forma kreatyny+BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html / http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html

aha. Moze i kupie to czyli Beta alanina + BCAA + (Pure creatine - 500 g) czy (Trec - CM3 1250 - 360 kap. ) ktora lepsza kreatyna. Napisz jak mam dawkowac :P co i jak kiedy. I jak polaczyc to z treningiem na silowni poniedzialek sroda piatek tak cwicze. I czym rozni sie ten zestaw od mojego. :P

BCAA 1g na 10kg masy ciala przed treningiem jak fundusze pozwalaja to zarzucić jeszcze po treningu Beta Alanina 4 g ed 2g przed treningiem i pozostale 2g w trakcie Ten suplement najlepiej brac przez pare miesiecy w stalej suplementacji [...]

taki zestaw na le mi starzczycwicze 5 razy w tygodniu , mam taki trening ulozony. na miesiac starczy.?? po wykorzystaniu tego kupie znow beta alanine i bede stosowal to jakies 2 miesiace tylko pytanie przed kazdym treningiem to brac.?? bo jak mam taki lajt na treningu to warto.?

[...] chyba stacki tak ?:P Jeszcze jakies jadłem ale juz nie pamietam zbytnio. Tylko po wiekszosci mam kłopoty z bebechami tznb. strasznie lezy mi to na zołądku. Ostatnio od kolegi spróbowałem jack 3d - i po tym czułem sie całkiem fajnie. No i teraz polecono mi własnie con-cret + beta-cret i planuje to wziać tylko własnie mało opini w necie bardzo :)

jadlem beta cret i slabiutkie;-) gorsze o jacked. jak bym udezryl w : http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Warfare_Napalm-opis26703.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26782.html

Do sportów wytrzymałościowych to BCAA z przewagą izoleucyny bardziej się nadają. Skuteczna i odczuwalna dawka beta-alaniny to ok. 5-6g dziennie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-01-09 15:40:09

[...] w domu staram się mieć pod ręką przede wszystkim jakąś odżywkę białkową. Do tego prozdrowotnie, przede wszystkim vit.C, omegę 3 , a rzadziej inne np. vit a, d czy e ; beta karoten, czasami wpada też czosnek czy coś typu żeń szeń, jakiś herbal mix Często też puszeczka jakiegoś bcaa, szczególnie gdy mniej kcal ,wiecej aerobów. W okresie [...]

30g nitro przed treningiem i 4kap po treningu dnt 4kap rano możesz dać bcaa, beta alaninę, białko/gainer jeśli masz braki w diecie

aakg,beta alanina,zma,omega 3 wachlarz jest zroznicowany;)

w pewnym stopniu tak. jednak na ile, zalezy juz od pozostalych czynnikow. waznym elementem jest rowniez sklad pre. jak bedzie z dodatkiem kreatyny, beta alaniny, cytruliny smialo moze miec realny wplyw na mase ciala jak i budowanie sily czy wytrzymalosci

[...] ale oczywiscie są pewne częście ciała bardziej podatne na redukcję. Tym miejscem jest np. tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha. Zawiera one bowiem bardzo dużo tzw. receptorów beta-adrenergicznych (za pomocą których pobudzany rozpad komórek tłuszczowych) i mało receptorów alfa (za pomocą których jest hamowany rozpad komórek tłuszczowych). W [...]

najlepiej jakbyś zjadl normalne sniadanie jeśli chodzi o bialko to celuj w zwykle wpc : np trec lub sfd(z tanszych) na pewno przyda Ci się bcaa na poprawe wytrzymałości beta-alanina

możesz dać np beta alaninę

mozesz miec przez caly czas brania beta-alaniny ja np. nie mam tego w ogóle

ja czasem mam tak, że nic mnie nie łapie, a czasem cały się gotuję i mnie wszystko swędzi, normalne działanie. Z tym że błędnie myślisz o tyle, że to beta-alanina tak działa, nie kreatyna ;-)

Witaminy jedz z posiłkami bogatymi w tłuszcze. AAKG bierz tylko przed treningiem a Beta alaninę codziennie 5g. Reszta IMO jest OK.

[...] pompowanie kasy w firmy suplementacyjne. Jest kilka ktore rzeczywiscie dzialaja i zostalo to potwierdzone badaniami na wiele sposobow wiec z tego bym komponowal: kreatyna, beta alanina, bcaa/eaa, samodzielna leucyna, cytrulina. Jak najbardziej w dzien treningowy mozna zrobic tak: przed treningiem: 5g krety, 2g ba, 8g cytruliny w trakcie: bcaa [...]

[...] uwagę zwracać na rozkład posiłków i ich skład. Co do supli to wszystko zależy osd kasy. Najtaniej wychodzi kretka 30zl i 6m spokoju. Jak będzie kasa to w kolejności zainwestował bym w witaminy,beta alanina I dalej można kombinować. Generalnie to nadal grosze ale nie będę się rozpisywał bo nie wiem ile możesz przeznaczyć na jedzenie i suple

[...] pompowanie kasy w firmy suplementacyjne. Jest kilka ktore rzeczywiscie dzialaja i zostalo to potwierdzone badaniami na wiele sposobow wiec z tego bym komponowal: kreatyna, beta alanina, bcaa/eaa, samodzielna leucyna, cytrulina. Jak najbardziej w dzien treningowy mozna zrobic tak: przed treningiem: 5g krety, 2g ba, 8g cytruliny w trakcie: bcaa [...]