beta

Czytałem Twój art IneTheEnd już wcześniej, kupię 2 puchy beta alaniny i starczy na jakieś 10tyg. cnotliwy 3cykl teraz będzie, a jak 1 raz jadłem mono to nawet diety nie miałem i tylko zmarnowałem mono, a o sfd zielonego pojęcia nie miałem. Teraz z dietą jest już wszystko ok, od grudnia przybyło 9kg masy

Bostery tescia sobie daruj. Wez cos przed treningowego (bez kreatyny oczywiscie) co jeszcze nie brales moze akurat zadziala np NOZ I.V . Dodaj do tego DODATKOWA PORCJE AAKG i beta-alanine a po treningu jakis komplek aminokwasow. Calkiem dobrze prezentuje sie Reanimator z Olimpa. Jak masz kase to jakis lepszy kompleks witamin typu Animal Pak do [...]

Zalezy od celu cyklu. Ja bym radzil polaczenie krety i Beta Alaniny. Po co mu BCAA jezeli ma dobra miske na masie?

[...] sie w ciagu dnia, na noc i okołotreningowo jako uzupełnienie ważnego makroskładnika jakim są proteiny. bcaa głównie okołotreningowo dla podniesienia wydolności i zminimalizowania katabolizmu mięsniowego. beta alanina świetnie wpływa na przyrost masy mięsniowej i wydolnosc, głównie z kreatyną co potwierdziło wiele badań, wybór należy do Ciebie;-)

hmmm to moze jednak z tą beta alaniną bym srubował i zoabczymy jakie da to efekty :)

no to wypróbuje szkoda że ta puszka beta al;aniny taka mała bo tylko 128 kapsułek ale na miesiąc powinna starczyć tak myślę :)

no to fajnie to wjedzie mono wjedzie beta alanina ostry trening i zobaczymy jakie będą efekty :)

tez tak sobie pomyślałem a tą beta alanine 4 kapsułki przed treningiem jest ok? Długo przed treningiem muszę ja brać czy wystarczy nie wiem z 10 min przed? :) Zmieniony przez - matwlo87 w dniu 2014-06-17 22:21:59

[...] - bez towarzyszącego alkoholu%-) a w pełni na poważnie - zalecałbym w dni treniowe 5g przed i 5g po treningu a w nietreningowe 5-10g w ciągu dnia:) towarzystwo dekstrozy etc to już kwestia mitu wiec wybitnie bym się na tym nie skupiał, prędzej dodatek beta alaniny, argininy, cytruliny czy kompleksu wielowitaminowego będzie na miejscu;)

HP kiedyś fajna kosa, nie wiem jak wygląda ze składem na dzień dzisiejszy. Co do stacków możesz spróbować np połączenia Hyperfusion + Beta-Bolic, oba od Hi-Teca. Storm także bardzo fajny, z tym że nie wiem czy jedna pucha wystarczy na cały "cykl".

BCAA, Kreatyna, Beta Alanina.

A, omega 3 blokują też 11-beta HSD1 - enzym wytwarzający kortyzol. Mam gdzieś w zasobach komentarz do dwóch badań na ludziach, dowodzących, że podawanie omega 3 powstrzymuje utratę masy mięśniowej w chorobach nowotworowych, aids i przy diecie niskokalorycznej. Niestety - nie mam samych badań.

[...] to podstawa bez diety zaden suplement Ci nie pomorze, bo suple to dodatek do diety, z diety bierzesz wszystko i to ona sprawaia ze sie regenrujesz a z supli to proponuje: beta alaninia kreatyna mono czymm tansze tym lepsze w stałej suplementacji 2,5g-3 grama po treningu przy takiej ilosci retencja jest nie odczuwalna;) witaminy bcaa, mozesz [...]

jak dla mnie to super bo o to chodzi w wersji beta by poprawić błedy Fakt pomyłka z -400 Kcal :D Bo tak sobie ja ustawilem i zapomnialem zmienic Co do Kalendarza XDD :D:D siedzialem z 2 dni by wymyślić te makro by data pokazywała sie tylko dzisiejsza a nie z całego miesiąca, bo to naprawde jest duzo przewijania, jak np. zaczynało by sie od np. [...]

1. Kreatyna (szybsza odnowa atp) 2. Beta Alanina (zwiekszenie poziomu karnozyny w miesniach) 3. Cytrulina (zwiekszenie tlenku azotu + wlasciwosci prozdrowotne) 4. EAA (polepszona regeneracja) 5. Epa + Dha (prozdrowotnie) 6. Cytrynian Magnezu (w celu uzupelnienia) 7. Wit D3 (w celu uzupelnienia) 8. Nattokinaza (w celu utrzymania hematokrytu w [...]

[...] do góry. Idealny na poniedziałkowy poranek w pracy :) - dodatkowe efekty pożądane i niepożądane : Ciśnienie krwi. Za dużo kofeiny. Można byłoby dorzucić argininę, ornitynę lub beta alaninę i byłoby już lepiej wg. mnie. Suma sumarum dobry środek dla osób rozpoczynających przygodę z siłownią. Zmieniony przez - Alhoon_ w dniu 2012-08-23 15:28:16

Zwykle pompki, pompki na poreczach, drazek na pewno sie przydaja. Z odzywek to kreatyna, beta alanina na zwiekszenie wytrzymalosci/sily.

Mógłbyś podać mi jakąś konkretną przedtreningówke? Czy jestem w stanie znaleźć jakieś witaminy, które mają w sobie BCAA i Beta Alanine, mając wszystko w jednym? Czy raczej bez szans na to? Nie chodzi mi tu o pieniądze, tylko o ilość zażywanych odżywek. Nie jestem początkujący odnośnie siłowni. Piłkę nożną trenuję od 12 lat, zawodowo od 4. Na [...]

dla mnie brak tutaj beta alaniny....

Oktopamina działa mniej selektywnie. Synefryna ma być podobno jedynym, czystym agonistą receptora beta w tkance tłuszczowej. Może ją oszczędzą?... Szczególnie w ekstraktach cytrusowych, gdzie jest przecież naturalnym składnikiem tych owoców.