Witam Was. Chciałbym zapytać w jakich dawkach i o jakiej porze mam zarzywać niżej wymienione odżywki/suplementy: 1. ActivLab BCAA XTRA. 2. ActivLab Nitro Caps. 3. ActivLab BETA-ALANINE. 4. OLIMP Creatine Maga Caps 1250. Z Góry Dziękuje Wam za odpowiedzi ;) 1. porcja 1g/10kg masy ciala.. porcja przed i po (jak dlugi trening lub inne suple tj [...]
prosta sprawa bez żadnych fachowych regułek bo fachowcem nie jestem. od razu po treningu w szatni wrzucałem kreatynę, ew. + beta alaninę. dojście do domu zajmowało mi ~15min i dopiero wtedy na spokojnie wrzucałem wpc itd...... :-) nie widzę sensu wrzucać zamiennika posiłku od razu po skończonej sesji treningowej, trzeba dać sobie dojść do siebie
W treningowe kreta rano i po treningu bcaa + beta przed treningiem i po treningu samo bcaa W nietreningowe rano porcja krety i mozesz dorzuc bete ale nie musisz.
nie nie , poprostu sie pytam dla siebie teraz, bo zamierzam kupic bialko ,kreatyne i beta-alanine i mysle ze niema sensu zakaldac tematu nowego. Juz tam pomagales mi w teamtach i sie pytam czy jest sens jedna bialko kupic i cos innego przydatniejszego kupic zamiar bialka
W ofercie Trec Nutrition jest Beta Alanine. Chwalę ją sobie. Odkąd weszła na rynek jest obowiązkowym suplementem dla wytrzymałościowca.Wrzucam ją regularnie.
oraz obowiazkowo beta alanine!
witaj Grzegorz. wrzuc sobie bcaa do porcji wegli i popijaj podczas wysilku, okolo 30g smialo mozesz dac na taka ilosc wegli. co do innych produktow zadbaj o dobre posilki okolo wysilkowe. mozna pomyslec o dorzucaniu beta alaniny i kreatyny codziennie, ktore nieco doraznie przyczynia sie na poprawe gospodarki energetycznej organizmu
Sory ze sie tak wtracam w temat ale mam pytanie do anubisa84: activlab ma dobrą tą beta alanine? i jakiej firmy witaminki polecasz? najlepiej z linkiem ze sklepu sfd. Z gory dzieki Zmieniony przez - fighterninio w dniu 2013-02-27 20:41:58
z opisu wyglada na dobre. A masz moze cos bez BETA-ALANINY Z GÓRY DZIEKI
Akurat beta alanina to chyba jest dodawana do każdego noobostera, mozna samemu coś skleić arginina + cytrulina i kofeina.
co innego, jedynie kreatyna i bcaa niech zstanie, dorzuc beta alanine i bedzie ok BA Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-03 20:34:29
beta ok, uni kiepski
A przy beta Alaninie też trzeba 3 l wody wypić?
solaros bo coś tam pisałeś w swoim artykule o oknie anabolicznym... Czy po treningu lepiej czy jednak nie ma różnicy ? mozna i po - ale de facto nie sam czas sie liczy kiedy sie wezmie i kreatyne i beta-alanine a ich poziom w miesniach ale z drugiej strony jesli to ma byc tylko 1porcja dziennie to faktycznie lepiej aby to bylo okno anaboliczne
Jeśli masz możliwości finansowe- możesz dorzucić bcaa, ew. glutaminę i przekonać się działa/nie działa. proponuje dorzucić też beta alaninę 4-5g dziennie :)
najlepiej beta karotenu dostarczać z konwencjonalnej żywności, wystepuje tak obficie w warzywach i owocach, że suplementacja jest zbędna
100g beta alaniny - 25zł 100g aakg - 28zł 100g cytruliny - 28zł przesylka 5zl
przedtreningówka którą masz z pewnością zawiera beta-alanine jest to składnik który objawia się własnie swędzeniem ciała po kilkunastu minutach tak powinno być, musisz sie przyzwyczaic ;-)
może tez być tak ze po pewnym czasie stosowania się przyzwyczaisz i nie będziesz odczuwał już tego 'dyskomfortu' osobiście niespecjalnie to czuje ale so osoby wrażliwe na beta alaninę
karamba99 pierd.olenie, ze u twojej baby tak bylo nie jest jeszcze zadna regula (pisalem o tym 1000-krotnie), u mnie jest odwrotnie, jestem nadwrazliwy na beta-mimetyki i brac ich w ogole nie moge, bo ostatnio przyczynily mi sie do powaznej arytmi. moja kobita moze je zajadac jak brioszki czekoladowe bez zadnych problemow Mafia - juz napisalem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
