bcca

To jest tak 21-24 okno , o 7:00 rano zaczynam biegać gdybym brał przed BCCA przed i po, dalej sądzicie że to głupi pomysł ? Ciężko u mnie z czasem ale może coś się uda skombinować, powiedzcie mi ile powinny trwać areoby po treningu ?? Zmieniony przez - wacek880 w dniu 2013-08-31 12:09:30

1 posiłek 6.10 rano 400 gr nalesników na mace pszenej orkiszek smazone na olivie z olivek do tego 1 jabłko 129 wegli 43 białka i 23 tłuszcze 896 kcl II posiłek w pracy o 10 100 gr ryż paraboliczny 100 gr piers z kurczaka 10 ml olivy z olivek 80 wegli 30 białka i 12 tłuszczy 548 kcl III posiłek w pracy o 13 chleb gracham 50 gr poledwica z [...]

3.09.2013_22/60 TRENING 15 minut biegu w terenie (na czczo) 30 sec Two arm kettlebell swing (ponad głowę) + 30 sec Burpees/60 sec stop /6 obwodów 20 minut na rowerku stacjonarnym DIETA 1. 50 g płatków owsianych + 2 jaja + ketchup 2. 50 g brązowego ryżu + 200 g piersi z kurczaka + warzywa 3. 100 g brązowego ryżu + 175 g piersi z kurczaka + [...]

Witam Dawid!:) Jak zwykle chciałbym się Ciebie poradzić. ;) Słuchaj chcę w okresie(wrzesień paździrnik) trenować-Siłe. Suplementy w tym czasie:BCCA AAKG OMEGA 3-6-9.Jakbyś mógł skorygować ew.Plan. Siła. Plan na 3 dni. Poniedziałek Klatka+Triceps 1.Wyciskanie na płaskiej 4,3,3 2.Wyciskanie skos w góre sztangi 5,5,5 3.Rozpiętki na maszynie 6,6,6 [...]

6.09.2013_25/60 TRENING 15 minut biegu w terenie (na czczo) 1. Podciąganie na drążku szerokim chwytem 8/8/8/8 2. Martwy ciąg 10/8/8/6/10 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 10/10/10/8 4. Uginanie ramion ze sztangą 12/10/10 5. 20 minut aerobów DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 2 jaja + ketchup 2. 150 g pieczywa + 400 g serka wiejskiego + warzywa 3. [...]

Witam zwracam się z trochę nietypowym pytaniem mianowicie chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z was stosował połączenie bcca + kreatyna + gainer, moim celem jest przebranie na masie bo waże niespełna 75 kg a mam 186 cm, pytanie do was ile myślicie zajęło by mi do dobicie masy do 85+ stosując ten zestaw plus oczywiście dieta?

Witam Adamie!:) Nie chcę Ci zaśmiecać tematu ale mógłbyś spojrzeć na mój plan. Słuchaj chcę w okresie(wrzesień paździrnik) trenować-Siłe. Suplementy w tym czasie:BCCA AAKG OMEGA 3-6-9.Jakbyś mógł skorygować ew.Plan. Siła. Plan na 3 dni. Poniedziałek Klatka+Triceps 1.Wyciskanie na płaskiej 4,3,3 2.Wyciskanie skos w góre sztangi 5,5,5 3.Rozpiętki na [...]

[...] wtedy kiedy zaczynam robic serje zaczyna strasznie pulsowac i bolec .. zazywam jedna tabletke dziennie przed treningiem a w d nt rano przed sniadaniem ... do tego zazywam bcca i testo z mutanta :) ogolnie jestem zadowolny duzo sie pocisz jest moc na treningu jedyny minus to bole glowy .. dodam ze nie pije kawy przestalem ze wzgledu na branie [...]

[...] wtedy kiedy zaczynam robic serje zaczyna strasznie pulsowac i bolec .. zazywam jedna tabletke dziennie przed treningiem a w d nt rano przed sniadaniem ... do tego zazywam bcca i testo z mutanta :) ogolnie jestem zadowolny duzo sie pocisz jest moc na treningu jedyny minus to bole glowy .. dodam ze nie pije kawy przestalem ze wzgledu na branie [...]

Witam pisze bo chciałbym się dowiedzieć jednej rzeczy którą mnie nurtuje mianowicie w chyba każdy gainer zawiera aminokwasy a moje pytanie jest takie czy do garinera warto dokupić bcca dodatkowo czy aminokwasy zawarte w gainerze wystarczą? Waże 75kg 186 cm

Cykl 6 tygodniowy Vita genix men Sport Am/PM 60 tbl Amix Crea-Trix 824g Amix Whey Pure Fusion Protein 1 kg alphamale bcca x2 500 gr Doradzil mi to ziomek ze sklepu dzięki pozdrawiam

[...] generalnie krótszego cyklu niż 8 tyg bym nie robił ;-) Vita genix men Sport Am/PM 60 tbl - do śniadanie np. Amix Crea-Trix 824g - porcja przed/po trniengu w DT i porcja w DNT Amix Whey Pure Fusion Protein 1 kg - jak braki w diecie alphamale bcca x2 500 g porcja przed treningiem (1g/10kg mc) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-09-15 10:36:01

[...] porcje maja mieć gr? czyli krete niebrac na czco? a takie dawkowanie przez ziomka ze sklpleu ustalone vita pm na kolacje am do sniadania crea trix DT 1/2 miarki czco i po treningu NDT 1/2 czco i po obiedzie bcca 10 gr przed i po treningu whey fusion 1 miarka po siłowni i po obiedzie Zmieniony przez - ebul19 w dniu 2013-09-15 10:55:27

Witam W związku z systematycznym treningiem od 01.10.2012 do dziś tj. 17.09.2013r ( prawie rok) zebrało mi sie na podsumowanie oraz ewentualne przemyślenia. Jako osoba mało doświadczona oraz jeszcze średnio kumata w biomechanice ludzkiego ciała zwracam sie z prośbą do bardziej doświadczonych użytkowników aby pomogli mi wskoczyć na właściwe tory [...]

[...] plus v2 i bcaa plus od sfd. Bialko i bcaa juz bralem pare razy. Moim celem to nabranie suchem masy miesniowej, nie tluszczu. odzywki biore tak: bialko o 15 i 19 po 30 g bcca przed i po treningu 10 g kreatyna przed i po treningu 5 g (zastanawiam sie rowniez aby w dni nie treningowe brac np 5 g z bialkiem o godzinie 15 - doradzcie) Jezeli [...]

[...] wrzesnie pojedynek Polska vs Europa.Waze obecnie 133kg ale zima doloze pare kg.Silowo jestem zadowolony.Zmienilem troszke suplementacje a mianowicie: -Przed treningiem:10g bcca,10g gultaminy,10g,10g stamina booster oraz gdy nie mam weny do treningu to biore Ultra Energy,ktory znakomicie mnie pobudza i zwieksza motywacje do treningu.Dla mnie [...]

tyle jest pewnie w tym bcca jak w suplach c y b e r a%-) stara szkola

jakieś bcca ?;]

1)poziom bf 25% może troche mniej,endomorfik 2)20lat 3)100/190cm 4)3 miesiące 5)rekopozycja budowanie masy z jednoczesnym pozbywaniem sie fatu 6)kretynka beta bolic,bcca,przedtrenigowki shotgun,nitrobolon ale to bardzo bardzo dawno 7)nie stosowałem wcześniej spalaczy 8)beta bolic 9)ostatnio krete brałem wczoraj biorę w DT tylko 10)B:300 ,WW 250 t [...]

1g na 10kg masy ciała. waże 80kg czyli 8g bcca. 4g przed i 4g po