bcca

[...] + pomarancza obiad1 i obiad2(przed i po treningu, skladniki na 2porcje): 100g makaronu razowego 40g oliwy 300g kurczak/chude mieso warzywa kolacja: ser bialy/odzywka bialkowa 10g oliwy podczas treningu bcca, po powrocie z treningu porcja bialka a potem obiad2 1) jak to wyglada? 2) czy po treningu z bialkiem zjesc banana, czy odpuscic wegle?

Witam, mam zamiar zakupić kreatynę oraz witaminy: Olimp - Creatine Mega Caps - 400 kap http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Nie wiem co brać do tego żeby były jak najlepsze rezultaty. Czy ktoś bardziej [...]

mam pytanko posiadam kreatyne cm3 treca nitrobolon i s.a.w. jak to brac.bo wszystko w proszku?jeszcze mam bcca i gainera

Sprawa wyglada nastepujaco trenuje juz rok na silce efekty nie sa zle ale powinny byc lepsze . Wiec chcialbym wykorzystac ph ktore mam juz od 4miesiecy zeby je poprawic tylko chcialbym jakies rady co do tego strzelic napewno bialko ,,dieta ,bcca , eselite forte i kretke na 2-3 tyg. Co jeszcze dokupic do tego?

[...] ? j/w lipne przyrosty mi sie wydaje ;/ co radzicie ^^ Ogromna poprawa siły Skonczony cykl na kreatynie 4 tygodnie(250 g mono), Obecna planowana suplementacja : magnez , bcca(podczas treningu) ,bialko do uzupelnienia diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb85633a77844923ae413772e1160c57.png DO kazdego posilku WARZYWAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA [...]

[...] Suma dobowa: 1811kcal, 142g (31%) białko, 53g (26%) tłuszcze, 189g (42%) węglowodany suple : bcca Aktualna forma wyglada mniej wiecej tak, foty po sniadaniu, przed treningiem tak jakby brzuch troche mniej wystaje...?? [...]

mam witaminy olimpu i do tego carbo, magnez w tabletkach musujących, bcca i białeczko plus micha

mam witaminy olimpu i do tego carbo, magnez w tabletkach musujących, bcca i białeczko plus micha co jeszcze moge dorzucić? nieraz wystepuje gino, łysienie, problemy z prostata czy coś i co na wątrobe wrzucić na osłonke??

[...] treningiem, clenburixen 2 kapsy rano i przed treningiem/aerobami witaminy do sniadania mierały na noc 2 nic się nei wyklucza 3 jak z żoądkiem ok to nic cie nie bedzie, 4 bcca białko, carbo mozna caly czas, spalcz ok 3 miesiecy maks aakg to samo 5 tyjesz od kalorii, jak bedziesz mial nadwyzke to sie odłoży w postaci tluszczu III 1 temat rzeka, [...]

Czyli, jesli podczas treningu pije wode z bcca, wychodze z silowni i nie pije bialka ani nie jem banana, tylko jade do domu jest posilek potreningowy? Z normalna iloscia tluszczy??

Czyli, jesli podczas treningu pije wode z bcca, wychodze z silowni i nie pije bialka ani nie jem banana, tylko jade do domu jest posilek potreningowy? Z normalna iloscia tluszczy?? tak

Witam! Otóż mam taki problem! Nie wiem czy zestaw moich supli dobrze się połączy i nie będzie żadnych niepożądanych skutków czy coś:P Waga 92kg, wzrost 176cm. Zależy mi na poprawie wyglądu i siły, ale zbytnio nie tracąc kg:P Nie wyglądam może jak świnia ale ten tłuszcz mnie trochę dołuje i wkurza ,uda i brzuch(cycki też mam :(. Zamierzam biegać w [...]

Czyli jak na razie starczy mi Bcca? WItaminy, białko, może coś mi polecanie na początek suplementacji?!A dieta taka bardziej redukcyjna to jaką byście mi polecili? Jak wiadomo od dawna jestem leniem i nie za bardzo mam ochoty szukać czegoś :( Z dietą u mnie jest jak z nauką, nie ma chęci:P

Jak masz siano to BCCA możesz zakupić, białko w celu ew braków w diecie (której nie masz). Możesz spróbować dietę redukcyjną LC. Wszelkie informacje na jej temat znajdziesz na forum, nikt za darmo Ci tu jej nie ułoży.

Adam chciałbym sie dowiedziec jak na masie i na redukcji stosowac te suplementy? Mam cm3,amino bcca powder,aakg,carbo,białko serwatkowe,gainer pozdrawiam Daniel

[...] *15 obciazenie - 12 kg?? brzuszki z talerzem nad glowa *15 10kg russin twis * 16(8 na strone) 10kg + rozciaganie MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-02-26 Suma dobowa: 1731kcal, 138g (32%) białko, 50g (26%) tłuszcze, 176g (41%) węglowodany + nie wiecej ni 5g gorzekij czeko suple: bcca

BCAA nic Ci nie da jak nie dopniesz odżywiania, to samo scorch, scorcha dawaj rano i przd trenigiem bcca przed lub popijaj w trakcie

Trening na 1-2 godz przed snem Witam, prosiłbym o pomoc, ponieważ zaczyna trening po godz 21 w domu jestem o godz 23. I kompletnie nie wiem co zjeść po treningu tak aby nie było katabolizmu i mięśnie rosły, do tej pory po treningu piłem białko z BCCA i kreatyną jednak zastanawiam się czy nie jest to za mało. Zaznaczam, że chciałbym schudnąć ale [...]

[...] 4*15 hantle po 5kg 4a.ugnianie z suspinacja (biceps) 4*15 hantle po 5kg 4b. francuksie wyciskanie stznagielki za glowa $*10 na reke 5kg + rozciaganie MISKA Suma dobowa: 1706kcal, 136g (32%) białko, 49g (26%) tłuszcze, 174g (41%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-02-27 suple: bcca

Czwartek DT crossfit rogrzewka ogolna plus 10* mc romanian 10* zzarzut silowy 10* puss press 10* przysiad przedni itd z sama sztanga, rozgrzewkowe 5* runda kade cwiczenie w 3 osoby na zmiane po 2 powtorzenia przez 2 min progresja ciezaru w seriach 26kg/31kg/36kg/41kg/46kg 1. zarzut silowy ze zwisu 2. zarzut ze zwisu do siadu 3. zarzut z MC do [...]