bcaa

bcaa to na pewno nie beda zmarnowane pieniadze;-)

skoro sie obijałeś w wakacje to daj sobie jakieś 2 miesiące...przypuszczam że tyle wystarczy na powrót do formy;) póki możesz to korzystaj z darów natury. a potem jak przyjdzie stagnacja to czemu nie...;) ale bym coś więcej wziął.. nawet jeżeli to pierwszy cykl! np BCAA i białko na noc

ZMA dobrze, jezeli wazysz 90kg lub mniej to BCAA tez dobrze-ale nie bierz ich w dni bez treningu, co do gainera i bialka nie wiem jakie masz braki w diecie ale troche duzo tego prochu. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-04-26 01:35:44

BCAA głównie przed treningiem, duża dawka 10-15gramów możesz też podczas treningu podzielić na dwie porcje glutamina 4razy 5gramów jak dasz 7gramów przed snem nic się nie stanie, białko, po treningu i wieczorem 1h przed glutaminą, zależy jak masz rodzaj białka WPI czy WPC czy długowchłanialne?

Mam pytanie odnośnie BCAA. Brać tylko przed treningiem? Na opakowaniu jest ze 10 g przed i 10 g po. Jak sprawa wygląda w DNT? Dzięki

Jak niczego nie brakuje w diecie to jest ok chociaz mozesz kupic bcaa

Przrosty sily i masy sa od diety i treningu. Po bialku, czy BCAA nie masz sie co spodziewac efektow. Kreatyna bez diety niestety tez nic nie wskora.

utnij węgle i jedz wiecej bialka a kreatyna i tak bedzie dzialac jak wiecej bialka bedziesz jadl a moze i lepiej bo z tego co wiem to tluszcz utrudnia wchlalanie kreatyny .... a do tego trening na rzezbe aeroby i lajt i wes sobie jesli cie stac oczywiscie BCAA i HMB

Hmm, albo po prostu dokupić bcaa (z sfd jest tanie jak barszcz) i dawać przed sw i ew. po zamiast cytocella

bcaa nie trzeba daj tak jak anubis,dzien sw traktuj jakos nietreningowe i git

i z dieta nie mam problemu-zero fast fodow.odzywak bialkowa do tego,glutamina,bcaa.staram sie jesc4 posilki dziennie.jakas deliktana dietka tez by sie przydala zeby szybciej osiagnac swoj cel.

OK dzięki. Scorcha kupie napewno. a to bcaa, ktore jest najlepsze??? a ta kretka ktora mam nie moze byc???? aha i jeszcze pytanie czy nie dorzucic jakiegos białka i hmb????

Polecam Ci osobiście BCAA z Olimp. Smak pomarańczowy i cytrynowy ok, za to z ananasem się trochę męczyłem:)

Olimpowskie bcaa o niebo lepsze w smaku od Activlaba.

to ok, takze bcaa i scorch kupujemy...a co z reszta???? bialko??

bcaa mozesz dac przy redukcji przed i po treningu.. tak jak napisalem, mozesz zaczac bez deficytu zadnego a po prostu zaczac robic aeroby same i np. za tydzien sprawdzasz wage, jak leci w dół to nic nie obcinasz i nie dodajesz aerobów tylko krecisz i trzymasz takie wartosci kcal dopóki waga i wyglad bedzie stał w miejscu.. i potem obcinasz kalorie [...]

tłuszcze zdrowe są bardzo potrzebne, a na redukcji ogranicza sie ww. poza tym smiem twierdzic, że skoro piszesz takie dyrdymały, to nawet nie masz diety: kcal, BTW. a co do supli to na redukcji jak najbardziej kreta, bcaa i bialko, ale najpierw trzeba miec miche dopiętą

5. katabolizmu nie unikniesz, mozesz go jedynie zmniejszyc. dobrym rozwiazaniem jest kreta + bcaa+wpc. ooo z takim stwierdzeniem pierwszy raz się spotykam :-PP Ponoć ektomorfik + robienie masy = Gainer albo przewaga węgli nad białkami. Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-05-14 16:56:14

Polecam MASS XXL,CM3,BCAA i jakies bialko typu WPC. I masz ładny cykl

To znaczy, jeżeli chodzi o to łączenie carbo z posiłkiem, to tylko tak dla własnej wiedzy pytałem ;-) A co do diety, to owszem, bardzo chętnie, ale nie mam możliwości ku temu, czasu i już trochę chęci, bo parę razy już próbowałem i dla mnie to jest nie możliwe ;PP. Przygotować i wypić takie Carbo jest prostsze i szybsze niż gotowania ryżu czy [...]