bcaa

a i jak to bylo po treningu odrazu carbo , 10 min pozniej bcaa ? czy bcaa popic carbo w przeciagu 10 min po treningu ? Dzieki za pomoc.

bcaa b.dobre w cyklach siłowych. A normalnie (w moim przypadku obecnie masa) po bcaa ładnie wytrzymałość wzrasta warunek jest jeden: conajmniej te 10g w porcji przed treningiem.Po też tyle biorę. gluta dobra, ale te 20g to od razu po treningu był zapodał. pozdro

1.Co o tym sadzicie? Srednio 2.Czy warto do spalacza + bialko dodawac testosteron? Raczej nie warto. 3.moze zamiast hmb bcaa? Ja bym HMB wy***al. BCAA - jak najbardziej.

Czemu nie do końca.To co napisałem jest poparte badaniami.Przy tej samej dziennej dawce kalorycznej rozłożenie jej tylko na 3 posiłki pokazało że pogorszeniu uległ: profil lipidowy,organizm gromadził więcej tłuszczu,gorsze było trawienie i wykorzystanie składników odżywczych oraz wolniejsza przemiana materii.Jest to opisane w fizjologi [...]

nie ma czego oczekiwać po aminach bcaa bo one nie są do budowania masy.napiszcie chłopakowi że to służy do ochrony mięśni, jako antykatabolik.jak już zbudujesz masę białkiem co chłoapki ci polecili,to właśnie żeby później ją chronić, szamiesz sobie glutaminke,bcaa.jak*********z sport, również wskazane pzdr

to są ******ły jak kolega wyzej napisał. gainer lub białko zależnie od braków w diecie. nie zwracaj uwagi na glute, bcaa czy hmb. w białku masz mnóstwo bcaa

[...] (2 razy redukcja do min poziomu bf) zawsze przed silowania - nawet w jednej porcjji ze spalaczem przed wyjsciem na trening takze antykatabliki przed treningiem - ja bralem i bcaa i hmb - i osobiscie polecam. gdzies czytalem o dzialaniu(poltrwaniu) hmb ok 4 godzin, mysle ze bcaa nie krocej, takze jezeli juz to przed treningiem.. bo przed samym [...]

HE MAN Jaka 'ona'?Ranisz moje uczucia BCAA i glutamina - dadza,dadza.Sama stosuje BCAA i glutamine,i jestem bardzo zadowolona. Tez wiem o badaniach na temat glutaminy,ze niby jest to wielka sciema.Uprzedzam fakty,jakby ktos mi tu zaraz wyskoczyl z podobnym linkiem. Ale jestem kobieta,cwiczaca na silowni,wiec znam swoj <kobiecy> organizm i [...]

Poniżej znajdziecie opis suplementów, które będę używał są to: Staki kreatynowe: Nitric Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze&#8230;) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT&#174; [...]

Poniedziałkowy poranek sprzyja napływowi negatywnych myśli. Dziś dopadła mnie natarczywa refleksja dotycząca wylewania potu na siłowni. Przez wiele lat mój związek z siłownią ograniczał się jedynie do regularnych ćwiczeń. Suplementacja była ograniczona praktycznie do 0, a słowo &#8222;dieta&#8221; kojarzyło mi się wyłącznie z [...]

Trening silowy z duzymi obciazeniami ma sie niestety nijak do wlasciwego treningu karate i jedynie cwiczenia rozciagajace i kondycyjne bezposrednio po niej (ok 10min na dojazd na wlasciwy trening) nie powoduja u mnie skrocenia "nabicia" miesni a tym samym zmniejszenia zakresu ruchow. Na pewno lepszy efekt odnioslby trening w pozostale [...]

hmm...chcialem od nich kupic bcaa oraz witaminki ale jednak bcaa dokupie GF a witaminki now special two, nie bede kombinwoal, pojade na sprawdzonych... czasem cos co jest tansze w rzeczywistosci wychodzi drozej :P dobra zbieram sie na silke bo wypadalo by cos porobic :D

ja myslałem o czym takim: 30 minut przed stack, gluta 10g i bcaa 5g bezpośrednio po stack gluta 5g bcaa 5g i carbo

Purple jak i Xtend mają w składzie cytruline co w cyklu objętościowym przeszkadza nawet w tak małych dawkach, problem jest ze zmianą rytmu pedałowania. Cytrulina świetnie nadaje sie do jazdy na czas na płaskim odcinku gdzie liczy się bardziej utrzymanie mocy a nie zmiana rytmu. Zastosowanie jej jest więc bardziej specyficzne nie nadaje się w cyklu [...]

[...] wyczerpane są zapasy glikogenu. Dodanie ich do twojego programu żywieniowego pozwoli zwiększyć dodatni bilans azotowy, zapobiegając katabolizmowi wynikłemu w skutek przetrenowania i zbyt restrykcyjnej diety." http://allegro.pl/item158306827_aminokwasy_bcaa_glutamina_mlo_65o_tab_trening.html czy to będzie dobre??????????????? pozdrawiam

[...] 15,00 posilek (albo mega kanapki indyk+ papryka+pomidor + rozne rzeczy albo tunczyk roznie to bywa :) ) 17.00 porcja xpe, 17.30 posilek (ryz z kurakiem i oliwa) 18 porcja bcaa i glutaminki i na trening, 20.00 po treningowa porcja cell massa, pol godzinki pozniej bcaa z gluta, 21 serek wiejski, 22 przed spaniem zma i odrazu przed spaniem bialko [...]

mysle ze nie ma az tak ustalonej normy(jak w przypadku glutaminy czy bcaa czy hmb czy argininy i ornityny).jest to tak jak z innymi suplami,im dłuzej bierzesz tym większą dawke musisz wziąc bo organizm sie przyzwyczaja(przy stałym stosowaniu więc ja osobiscie wole robic to w cyklach zastępując ją glutamina albo bcaa albo hmb.mysle ze 3-4 kaps [...]

bcaa z wpc wychodzą o wiele taniej,ja stosuje bcaa tylko przed aerobami,ze względu na bardzo szybka wchłanialność.imo przy normalnym posiłku taką zmianę uważam za niepotrzebną

[...] cenie boostery insuliny - cos typu insull booster z premium lub insulean K z nutrabolics, lub samo r-ala - ale to wiarze se z kosztami no i antykatabolik skoro minusowe kalorie - tauryna, bcaa, sam osobicie stosowalem hmb+bcaa a za 2 tyg jade z XP najnowszy, crester i duzy CP, i duzo flawoanow - wywali mnie jak satletio kto ogladal knife'a

niezbyt to dawkowanie, nie trzeba bylo kupowac gluty ani bcaa tylko 1000-1400g nitro, 700 malo a dawkowanie troche z dupy masz :D DT: rano 10g nitro, przed treningiem 15g DNT: rano 15g, pozniej 10g Przy takim dawkowaniu masz rowne 8tyg cykl przy 1400g nitro Glutamina 20-30 g dziennie rozlozone w 4 dawkach (rano przed trenem po trenie przed snem) [...]