Co miedzy treningiem silowym a aerobami?

to dobrze że robisz coś w tym kierunku, jak to bedzie niewystarczające to zawsze coś sie wymyśli...
powodzenia życzę!

jak juz wczesniej napisano - nie ma masy i rzezby jednoczesnie.. kreatyna (stack) pozwoli ci cięzej trenowac (czyt. spalac wiecej kalorii) a dodajac aeroby spalisz nieco oponke


skoro obciales wegle - to zostan przy tym i doloz te aeroby

co do twojego pytania - przed treningiem aerobowym a po silowym jednoczesnie - nic nigdy nie stosowalem (2 razy redukcja do min poziomu bf) zawsze przed silowania - nawet w jednej porcjji ze spalaczem przed wyjsciem na trening

takze antykatabliki przed treningiem - ja bralem i bcaa i hmb - i osobiscie polecam.
gdzies czytalem o dzialaniu(poltrwaniu) hmb ok 4 godzin, mysle ze bcaa nie krocej, takze jezeli juz to przed treningiem.. bo przed samym rowerkie mto nie zdaza sie wchlonąc tak mysle

Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2006-12-30 22:53:06