bcaa

nie kupuj hmb! do kretki i białka dorzuć bcaa lub glutaminę i bedzie git, olej hmb - szkoda kasy, chyba ze masz jej duzo i na dłuzszy okres

dokladnie szkoda kasy na hmb lepiej zakup BCAA i glukoze i bedzie dobrze

Kreatynę bierze się cyklicznie 6-8 tyg., po tym okresie robisz przerwę. HMB możesz brać nadal, ale cudów po tym nie oczekuj. Wymienione środki nie zastąpią kreatyny, glutamina i BCAA to antykataboliki, arginina to booster azotowy, które oczywiście możesz brać, ale te środki nie maja porównania do kreatyny.

diete masz? bo bez diety to raczej wiele nie zrobisz ganer to uzupelenie dietki np po treningu mozesz zjesc w szkole kedy nie masz za wiele czasu zeby se cos zjesc kredke to 5g po i przed treningem bcaa to nie wiem moze rano i na noc pozdro poczekaj na wypowiedz jakegos specjalisty

Oraz Gainera możesz wziąść również rano między posiłkami,tak aby dziennie wziąść w sumie 100gram. Również BCAA możesz łyknąć rano,zamiast przed. Ale najlepiej tak jak wyżej napisałem. Można kombinować :)

tak dobrze wypelnilem. ogolnie to mam zaj**iscie rozwiniete rece przedramie bary. praktycznie tyle samo biore na plaskiej co na skosie 45%. diete jest ok. ogolnie opieram diete na rybach kurczaku ryz. oczywiscie do tego wszystkiego tez dozucam odyzwki. isopure biore rano. whey protein biore wciagu dnia i przed spaniem. i do tego biore jeszcze [...]

DT: porcja XP rano naczczo + porcja ~30min przed treningiem DNT: porcja XP rano naczczo + porcja w czasie treningu Omega po posilkach, aby lacznie dha i epa wynosilo 2-3g ZMA przed snem 3 capsy BCAA 1g/10kg przed treningiem jakies 40min Gainer wedlug brakow w diecie

carbo i bcaa po treningu;

maielem z peaka eaa smak black cherry czy jakos tak super :-) bcaa to samo

odpowiednie odzywianie+spanie jak najwiecej tylko mozesz, a z suplementów bcaa

bcaa lepiej wziąc przed treningiem moim zdaniem

Ja biorę BCAA Xplode przed i po treningu, a Glutamine Xplode oczywiście po. Do tego po jednym kapsie Taurine MC przed i po, i wychodzi świetne zabezpieczenie przed katabolizmem.

czyli podczas redukcji zamiast bcaa można wrzucic :) ? czy jest to raczej substytut innych odżywek i stosowany w innym celu :) ?

Kreatyna monohydrat firmy scitec proszek. Bcaa firmy hi tec również proszek dobre produkty możesz zainwestować.

Mono i bcaa od sfd . Białko także :-)

podałem Ci wyzej link zrobilem to aby teraz nie wklejać linkow do bcaa hiteca, kreatyny vitalmaxa itd

ok chcesz bcaa, bialko i krete tak? ile masz dokladnie grosza na to?

Kreatynę przy 2 treningach możesz rozbić na 4 porcje po 2-3g i brać przed i po treningu każdym. I BCAA razem z kreatyną brać. Można rozpuścić razem.

a bcaa tylko 1 porcje 5 g?

Jak jest kasa to zawsze warto w bcaa się zaopatrzyć;-)