bcaa

[...] moj metabolizm [: przedtreningowo : 50g b z kuraka, 50-80g ww gryczana po treningowo : 50g ww, po 30+min bialko/posilek Po carbo po treningu nie chcialbym juz przyjmowac ww, nastepne posilki B i t. 1,5h-2h przed snem troche bcaa + wolno wchlanialna proteina. Mam nadzieje, ze niczego nie po***** :} Wszelkie sugestie i uwagi mile widziane ;) pzdr

Waga: 73kg Wzrost: 173cm Zalozenia: Charakter treningu - budowanie masy liczba posilkow 6 Po przebudzeniu na 15-30min przed posilkiem: Glutarol - 6 tabl. HMB Olimp - 3 tabl. Anabolic Amino 2300 - 4 tabl. I posilek 150g platkow owsianych na wodzie, 1 banan, 25 g rodzynek, 10 bialek jaj lub 40g odzywki bialkowej 90% II posilek 100g ryzu lub kaszy [...]

gainer jest zbedny:)Ja bym kupil thermo speed/thermal pro jakies bialko i antykatabolik np bcaa

dieta + carbo po treningu (50g) glutamina: rano 5g, po treningu 15, przed snem 5g / w beztreningowe rano,poludnie, po poludniu, wieczor 5g do posilkow bcaa - przed treningiem 12g hmb - rano, przed treningiem, po treningu, przed snem po 1,5g / w beztreningowe rano, po poludniu, wieczorem 1,5g proteiny (najlepiej oparte na kazeinie) - przed snem [...]

hmb odradzam bo roznie z tym jest glutamina zbedna...mozna lepiej zainwestowac pieniadze niz w glutamine a bcaa jest tu zuplenie niepotrzebne

ekpertem nie jestem ale zapewne ty nim musisz byc bo kto inny radzilby bcaa na cyklu masowym moze powiesz mi do czego one tam potrzebne ? trylko nie pisz ze zapobiegaja katabolizmowi bo dieta masowa w 100% pokryje zapotrzebowanie na aminokwasy Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-10-02 14:46:41

Jesli zalezy ci na rzezbe to ja bym proponowal jakis termogennik np thermo speed i jakis antykatabolik np Bcaa!Co do kreatyny jesli to bedzie twoj pierwszy cykl to najlepiej mono!Z firm ktore ci polecam to olimp biogenix ( z tych troche drozszych) i vitalmax (tansza) chociaz mono to mono wiec roznicy chyba nie bedzie!Ja bym jeszcze do tego dokupil [...]

[...] no ale nie o to chodzi, rozmawialismy wtedy wlasnie o suplementach, mowiles, ze jesli mam takie radykalne podejscie do supli, to zebym chociaz staral sie jesc jakies aminy, bcaa, glutamine itp. Wzialem sobie to do serca i kupuje przy ciezszych treningach BCAA w plynie Nutrendu i jakiegos gainera, ale to tylko tyle (glutamine probowalem w [...]

Jeśli jesteś na redukcji i masz duży %bf to biegaj naczczo(kawę możesz wypić przed) jak mały %bf to BCAA jak robisz masę to lepiej dodaj tylko rower stacjonarny 10 minut przed i po treningu i nie biegaj rano

a z warzywami i innymi odzywakmi? Glutarol? Anabolic Amino 2300? BCAA? Carbo? Mozna je jesc tak jak rozpisalem? czy sama dieta wystarczy?

Na redukcji zawsze cos poleci z miesnia ale możesz to zminimalizować: dieta wysokobiałkowa+antykataboliki np BCAA, glutamina, HMB.

dzięki za tak wyczerpującą odp przydała sie :) jeszcze tylko jedno co będzie lepsze do HMB L-glutamine czy BCAA ?

ja Ci polecam BCAA MC Olimpa. glutamina jest jak najbardziej ok, ale polecam Ci jeść więcej chudego twarogu: kazeina rulez! a trening większości chłopaków nie trwa długo (jest garść hardcorowców którzy ćwiczą 3 godziny pod rząd... ) to moje zdanie, jeśli masz ograniczone fundusze i chcesz kupić jeden suplement. SŁAWA!!! www.polonica.net.

Ja mam teraz zamiar zapodac sobie Fat Killer z treca w plynie ....zobaczymy co z tego wyniknie....wzialbym TS ale u mnie nie ma witaminki na bank jakies, bcaa moze.....czy bialko.....ja tak raczej bede bral.. wiec to by bylo tyle odemnie....(ale nie testowane na mnie jeszcze wiec za efekty nie recze )

[...] najlepiej brać kreatyne chodzi o mono oczywiście , czy lepiej brać np 3 miesiące non stop (w trybie rano 5g z carbo i tauryna, po treningu 5g z carbo i tauryna i glutamina i bcaa i amino) czy np 1 miesiac ON 1 miesiac OFF...moje pytanie jest wlasnie takie jakie polecacie cykle kreatynowe, jak długie, jakie przerwy między nimi żeby to wszystko [...]

Olimp Thermo Speed, HMB, BCAA, Zielona herbata i wszelkie inne spalacze mozna bialeczko dolozyc jak malo w diecie go masz

białko tauryna - hmb - bcaa thermo speed - meta burn xtp

co lepsze hmb+Taurine czy hmb+thermo speed a moze hmb+BCAA wszystkie odrzywki sa OLIMP chciałbym spalic tłuszcz i i poprawic umiesnienie

thnx :D a jakies bcaa ??

hej mam pytanko czy moge sobie dołożyc jeszcze jedno cwiczonko na klate i plecy bo zawsze robilem 4 cwiczenia?? a i jeszcze co do supli to czy dobrym zestawem bedzie bialko do uzupełnienia diety + gainerek + bcaa myslałem jeszcze nad kreatyna ale moze z nią poczekam do cylku rozwijającego siłe mieśniową czy lepiej teraz ja dożucic jak myslice????