bcaa

Z samej Glutaminy to Olimpa MC ale lepiej wychodza połączenia Glutamina+Bcaa Chodzi mi tu albo o Bcaa+G MRM kg, lub Bcaa Power Sports One oboje mają i bcaa i glutamine z tym ze bcaa power ma w 10g 5g glutaminy i 5g bcaa, wiec jest bardzo dobre rozwiązanie smak jest nie ciekawy, ale widac ze produkt jest ok i tani, bcaa+g mrm smak ok ale 2 1 [...]

No pierwszy jest trening silowy a po nim aero, to moze tak bialko rano i przed snem (ok.30gr) a bcaa np. przed treningiem silowym (ok.19.00) i po treningu aerobowym (ok.21.30)?

SIeMA,mam zamiar zakupic jakis zestaw odzywek do max. 350PLN!! Moim celem jest głownie nabranie masy.Staż treningowy 1rok,bedzie to moja pierwsza suplementacja,kiedys bralem kreatyne monohydrat powder250g Oto zestaw ktory wydaje mi sie najodpowiedniejszy: 1)OLIMP Creatine Mega Caps (nie wiem ile 150 tabsow czy 300,zalezy mi na tym aby spokojnie [...]

A co myslicie o aminokwaskach??? moze bcaa lub zwyczajne amino???:>>>

1)OLIMP Creatine Mega Caps (nie wiem ile 150 tabsow czy 300,zalezy mi na tym aby spokojnie wystarczylo na pelen cykl) NIE LEPIEJ COS W PROCHU ?? 2)Gainer tylko mam 3 "na oku" i nie wiem ktory wybrac: -TREC MASS XXL - jakos jestem przekonany do niego...choc bylo tego troche...czeko pyszne :) no i bez wahania duzo ... tez zalezy od [...]

[...] szczegol Nastepnym razem jak cos kupisz to zapytaj...widac ze cykl masowy. Wiec: W zaleznosci od diety i zapotrzebowania: Gainer/bialko/bulk/carbo ZMA TRAN I odpusc aminy/bcaa itd..po jakiego wala Ci to ? chyba ze masz w cholere kasy i to bedzie dodatkiem do reszty suplementacji, a raczej mi sie nie wydaje ze tak bedzie. DIETA !!!!!!!!!!!!!!

przed aeorobami żadnych BCAA, najwyżej jakiś czas przed

"przed aeorobami żadnych BCAA, najwyżej jakiś czas przed " Dlaczego nie ?

Masz wypowiedz Vladzia z samego poczatku "jest duzo mozliwości.. i wszystkie są dobre... ja bym pił białko po treningu siłowym a przed aerobami, a BCAA brał po aerobach... mozna tez odwrotnie.. i tez bedzie dobrze " Wiec wsysaj BCAA przed silowym, a bialko po aero, o 21 je masz...wiec spac o ktorej idziesz ? I 30g bialka to jakos moze [...]

Witam! Ja mam pytanka dwa. Jak przeczytałem w Twoim opisie będziesz brał dwa rodzaje stacków kreatynowych, co jest ostatnio coraz częściej praktykowane (np. Xpand+Cloud lub KO czy Twoje Xpand i Green Bulge), ale "łupiesz" również dwa rodzaje "podbijaczy teścia"? Tzn. Blue Rhino i przed snem ZMA? Hmm... Bo ja jestem przed [...]

[...] "czuwanie" nad jewgo wlasciwym poziomem i to niezaleznie czy w cyklach czy nie oba suple uzupełniają sie i własnie buzery tescia powinny byc brane zawsze z zma bcaa w cyklach masowych gdzie bilans kaloryczny jest znacznie na plus ryzyko katabolizmu jest znacznie mniejsze bialko piłuje jakis czas przed treningiem a ze to [...]

aminokwasy z niego dostarczane sa do osocza pewnie z 20-30 min pozniej niz w przypadku czystego bcaa cos kolo 10-15 ale to drobiazgi wazne ze rosniesz !!

dieta ckd (2,2g bialka na kg) aeroby 3-4xtyg na czczo silownia 3xtyg oprocz tego bcaa: 5g po przebudzeniu i 5g przed snem 30min. przed aerobami bcaa + mocna kawa po aerobach 40g ostrowii myslalem, zeby po 2 tyg. od rozpoczecia redukcji dodac olimp thermo speed. chcialbym kupic 3 opakowania i lykac tak, zeby dzialalo, czyli po ok. 8 kapsow [...]

a ja pamietam dlugąąą rozmowe na forum na ten temat i efekt byl taki ze przed aerobami bcaa nie nalezy brac poniewaz organizm najpierw zacznie czerpac energie z bcaa a dopiero potem z fatu przed np.hmb a bcaa po aerobach

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

I tak organizm najpierw czerpie z glikogenu a dopiero pozniej z tluszczu :) BCAA, mi tam szkoda na to pieniedzy, jak mam mozliwosc to duzo lepszym wyjsciem dla mnie jest pelnowartosciowy posilek, odzywka to dla mnie ostatecznosc kiedy nie moge normalnie zjesc, a przed aero zawsze te 90-60 minut jem posilek bialkowo-tluszczowy. Teoria, dzialanie, [...]

ile dostracza jej - energii (jesli w ogole- musze przypomiec sobie metabolizm BCAA - bo chyba tylko miesnie biore z nich energie, ale mam leb ukrecony i nie daje go wiecej) - np 4 g BCAA ?? ochrona miesni nawet jesli energia pojdzie z nich jest zapewniona widac jesli organizm wizal to potrzebowal inaczje bez nich w krwioobiegu musialby pobrac z [...]

Witam zakupilem sobie nastepujacy suplementy Kreatyne Xpand 240tabletek BCAA 300tabletek TREca GLUtamine 300tabletek Ultimate i jak to brac najlepiej prosze o rade

xpand 4 przed tren 4 po tren bcaa 5przed tren 5 po tren glutamina 5g rano na czczo 5 po treningu i 5 przed snem

na 1 puszcze x-panda cyklu nie zrobisz, dokup 2 puche ja proponuje bcaa cala porcje przed treningiem a glutamine bierz tak jak GREGOR_ian tylko ze zwieksz dawke do 7 g