bcaa

#11 19 marzec 2010r. - piątek - 3 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Przysiad tylny - ATG 60kg - 8 80kg- 6 100kg - 4 125kg - 4,4,4,4 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=FdLJhRRy3EY Jedynym słowem - szmata, lżej niz tydzien temu 120 kg. W ostatniej serii pewnie bym zrobil conajmniej 2 x [...]

niekoniecznie, wydaje mi się jednak, że nie ma jakoś specjalnej potrzeby brać BCAA jeśli nie cwiczysz codziennie( chyba że Cie stać), ja biore tylko przed aerobami, reszte uzupełniam (staram sie) dietą :) BCAA w prochu, starcza mi spokojnie na 1- 1,5 miesiąca :)

s.m.p.a dziekuje za wskazówki, na pewno skorzystam. pershingp, Carbo celowo dałem dopiero po aerobach. generalnie aeroby maja przyczynic sie do utraty tłuszczu, a jak wiadomo na początku organizm wykorzystuje glikogen, kiedy jego rezerwy są wyczerpane, palimy tłuszcz. zastanawiam sie wiec po co odbudowywac rezerwy glikogenu pijac carbo tuz przed [...]

Sam też jadę na CKD, jestem endomorfikiem i tylko CKD działa na redukcję, nawet na low carb mam problemy więc trochę wiem. A więc: 1. Według mnie nie musisz robić żadnego wprowadzenia. Też go nie robię nigdy, bo przeważnie jak nie jestem na CKD to trzymam prowizoryczne low carb, więc organizm nie ma się do czego przyzwyczajać. 2. Ja przy CKD [...]

kolega chciał spróbować bcaa xplode pomarańcz, jak mu powiedziałem, że super smaczne itd... też go wykrzywiło, ale potem z innym nastawieniem podszedł do tego i było inaczej. Zwłaszcza, że nie da sie ich idealnie rozpuścić, bcaa to raczej taka zawiesina. A jak mowa o felernej partii... to raczej byłyby to duże ilości takiego towaru co równe byłoby [...]

Witam. Korzystając z tematu mam pytanie. Kupiłem Horse Power, BCAA, jakies białko, mam jeszcze mono i teraz pytanie ćwiczę 4x w tyg. pn,wt wolne czw,ptk sobota niedziela wolne, zastanawiam się brać HP 2x dziennie w dni treningowe a w dni nietreningowe samo mono, czy lepiej połączyć HP z mono i w DT i DNT brać rano mono a przed tr HP? Do tego BCAA [...]

Jak weźmiesz 50g ostrowi po treningu, to wpakujesz w siebie więcej BCAA niż z samego BCAA branego zgodnie z założeniami. Dla mnie odpowiedź jest prosta: białeczko WPC80 :)

#12 21 marzec 2010r. - niedziela - 4 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżac 60kg - 8 80kg - 6 105kg - 4 125kg- 4,4,4,4 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=DyvJti1R79w Nie było źle, w ostatniej serii na styk. Mysle, ze 130 kg jeszcze pojdzie na 4-kach. [...]

a poco pakować w siebie 50g ostrowii(czy też innego białka oczywiście) jak można bezpośrednio kilka gram bcaa połknąć przecież nikt kto ma diete nie będzie pił ostrowii po to by dostraczyć bcaa do organizmu, zresztą jak już powiedziałem nie porównujmy bo to sensu żadnego nie ma

Biniu tylko tak szczerze... musze kupic bcaa w prochu i mysle o Xplode i Xtra... dlaczego to mam wybrac olimpowskie? dodam ze bede dodawal glute do tego wiec nie interesuje mnie ona w skladzie, chodzi o czyste bcaa Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-03-21 19:00:08

BCAA TST + recovery drink bcaa przed treningiem a drink po wysiłku

[...] dobrze, przyrosty były dość spore, 2 cm do przodu w bicku, ogólnie bardzo polecam. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jaką kreatynę zastosować do Detonatora + bcaa tst w dni nietreningowe? czytałem że efekt będzie jeszcze lepszy gdy do cyklu na detonatorze dorzucimy jeszcze kreatynę. Czytałem dosyć sporo na temat kreatyn jednak nie [...]

z 45 min przed treningiem bierz to bcaa (6 gram) od razu PO treningu bierz carbo (~50 g) i znowu bcaa (6 g)

daj wiecej bcaa ,l-karnityna nie potrzebna leucytyna tez , bcaa,spalacz, areoby, dieta, wystarczy .

[...] inaczej i o wiele przyjemniej jest robić aero w dni nietreningowe niż po treningu krata musi być wiem wiem,co zaraz napiszesz to samo,co kiedyś grrubciowi tylko nie lacz bcaa z whey'em bezposrednio adzik przecież to bez sensu byłoby w jednej porcji BCAA wleciało od razu po,potem wyplumplałam się,ubrałam i potem wypiłam wheya i zjadłam [...]

co prawda do czerwca jeszcze daleko, ale trzeba wyliczyć i uzbierać kasy na suple tylko ciekawi mnie jeszcze to w jakich porach to BCAA najlepiej przyjmować, rano po południu, czy wieczorem? i czy raz dziennie brać 1.2g na 10kg masy ciała, czy np. brać dwa razy dziennie BCAA w jednej dawce 1.2g na 20kg masy ciała

[...] i pomidorowa, mialem po paczce, całkiem smaczne i maja dużo białka, więc pepo dobrze poradził jak masz gdzie tam wrzącą wode to może pomoc i odrazu posiłek na ciepło a co do bcaa to dawaj podczas pracy tylko, nie widze sensu dawac rano pozatym lepsze byłyby bcaa w prochu i wtedy popijać z np. napojem izotonicznym podczas calej pracy, a z kapsami [...]

Obliques - dziękuję za cenne uwagi!! Dobrze zatem, że sobie żadnej krzywdy tym ćwiczeniem Snatch nie wyrządziłam, być może dzięki małemu ciężarowi. Kiepsko mi idzie z tym ćwiczeniem, rezygnuję z niego na razie, jeśli kiedyś do niego wrócę to będę technikę szlifować. Rzeczywiście robiłam je na czas, tj. jak najszybciej. Vajolet - dokładnie mam to [...]

ja powiem tak, bcaa sa dobrym dodatkiem dla ludzi ktorych na nie stac. jesli masz kupowac bcaa odmawiajac sobie na cos pieniedzy lub odkladajac to rzeczywiscie nie ma sensu. jezeli masz kase to warto zainwestowac i dodawac nawet do posilkow. druga sprawa dotyczy diety jesli masz w niej ilosci bialka ktore stanowia nawet 3g na kg masy ciala to tez [...]

Hmm no dobra wiem prawie wszystko, ostateczne pytanie, podobno zalecane jest picie BCAA w trakcie treningu z DETO, mam BCAA xplode z Olimpu, natomiast picie ich zalecane jest na 10 g z 200 ml wody 1-2 dziennie, mam pić je tak jak na zalecane czy np 20 g z 400 ml i pic podczsa treningu?