Rrzeźba - lepsze białko czy bcaa?

Dzięki ;).
Jak ktoś będzie miał inne zdanie to niech pisze i mówi dlaczego.

Zmieniony przez - Adixe w dniu 2010-03-21 11:52:33

Jak weźmiesz 50g ostrowi po treningu, to wpakujesz w siebie więcej BCAA niż z samego BCAA branego zgodnie z założeniami. Dla mnie odpowiedź jest prosta: białeczko WPC80 :)

a poco pakować w siebie 50g ostrowii(czy też innego białka oczywiście) jak można bezpośrednio kilka gram bcaa połknąć
przecież nikt kto ma diete nie będzie pił ostrowii po to by dostraczyć bcaa do organizmu, zresztą jak już powiedziałem nie porównujmy bo to sensu żadnego nie ma

Założyłem, że po treningu coś bierze, gainer/białko.

gainera można brać na rzeźbie?

Czytałem że na rzeźbie powinno być mało węgli , a dużo białka , no ale może się myle..?

że się wtrącę, jak dawkujecie bcaa?

Jak dobrze pamiętam to dzienna dawka to 1g BCAA na 10kg masy ciała.