bcaa

Dawka BCAA trzymaj sie 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała.

cena do ilości bcaa nie oplacalne lepiej bcaa sfd badz bcca pure z aminostara a glutamina w tuch produktach to zapychacz bo ona nie działa ;/

w składzie mass attack jest już bcaa więc zastanawiam się czy jeśli dodam bcaa xtra nie będzie tego zbyt dużo. cel to masa

Czyli kupić BCAA,bo dieta nie ucierpi ani troche ;) a moze jeszcze cos innego niz BCAA?

no to moja propozycja jest taka Serious mass w dt- 1 miarka po treningu dn- 1 niarka tak koło 16 bcaa dt-3 przed treningiem dn-1 w trakcie dnia S.A.W 4 tabletki przed treningiem w dn- nie brać Cm3 dt- 4 tabletki przed i 4 po dn-4 rano i 4 tak o 16 Z tym że nie wiem własnie czy saw brac 30 min przed treningiem i póżniej przed samym treningiem bcaa [...]

[...] na wszystkie strony plecami to już trudno@@-).Najważniejsze że ty do "jakiegoś trójboju" ćwiczysz to jest nienormalne. U mnie jeszcze babki mają bzika na punkcie bcaa, białka i carbo jak nie bierzesz to odstajesz i to mocno}:-( czuje to piętno%-) jeszcze dziś z telefonem latałam żeby filmiki kręcić to ubaw był niezły przecież [...]

Osobiscie radze Glute z BCAA stosowac, Bardzo fajan regeneracja po treningu wtedy jest. Bulka 20-30 minut po Glucie i BCAA.

ok jeszcze się zdecyduje co do bcaa.A białko po treningu?I najważniejsze pytanie-Czy jak mam dietę to nie muszę wliczać w to białka czy bcaa i wyjdę lekko na plusie?POMÓŻCIE Zmieniony przez - danniieell w dniu 2010-12-29 20:22:52

bcaa przed treningiem i po 1g bcaa na 10kg wagi własnej cm3 DT 4cap rano i 4po treningu, DNT 4cap rano aakg zacznij od 5 cap przed treningiem jak słabo bedzie pompować to zwiększ dawkę Life energgy daj przed treningiem tak możesz stosować je razem

Jeśli wstajesz i w ciągu 30min zjadasz posiłek to bcaa będą zbędne, jak to dłuższa przerwa możesz wziąć 10g żeby już aminki były w krwiobiegu, masz białko to lepiej białko a bcaa zostaw na porę około treningową

wiec dokup do tego minimum mono DT przed treningiem xp+bcaa, w trakcie treningu bcaa, po treningu wpc/gainer+5g mono DNT rano 5g mono

Tak jak wyżej napisał Majkel nie starczy Ci kreatyny więc będziesz musiał dokupić masz na wydanie 50zł więc dokup mono i bierz tak jak pisali 5gram w nietreningowy i dwa razy po 5 gram w treningowy dodatkowo po treningu porcja BCAA przy twojej wadze to będzie jakieś 15 gram możesz do shake'a dorzucić ze 40 gram węgli Reasumując: DNT 5gram kreatyny [...]

Ależ nikomu nie przeczę, tylko nigdzie nikt nie pisał, że będzie dawkował BCAA - właśnie dlatego to zaproponowałem. Nie oszukujmy się, na czczo 10g BCAA (a nawet 20 czy 30) nie zabezpieczy go przed pozyskiwaniem aminokwasów z mięśni przy 45 minutowym biegu, jedyne co to odrobinę oszuka organizm i pozwoli na wydajniejszy trening.

cwicze 3 lata od tygodnia bore dymatize xpand x2 + BCAA MEGA STRONG i witaminy ACTIVLAB VITALITY :) xpad biore 10g 30min przed treningiem BCAA 40ml 30min przed trenigiem i odrazu po tez 40ml Witaminy raz dziennie a jakbym dodal HMB lub cm3 ? co polecacie :) wiek 18 wzrost 178 waga 67

możesz wziąć witaminy z olimpa do tego, bcaa kieruj się ceną za 1 g bcaa

nie jem posilku przedtreningowego...rano wstaje amino .. pozniej.. BCAA + no-xplode ide biegac .. jem batona bialkowego ... wale 2 tse i silownia okolo 1.5h ...wracam amino + glutamina + BCAA ...kapiel ... duzy obiad... itd...

TomQ pisze o bcaa. Wiesz do czego służy bcaa ?

Widze ze zero pojecia na temat sumplementacji , po pierwsze zajrzyj do wczesniejszych tematow kazdy srodek masz opisany , pamietam ze suple bez diety i treningu nic nie dadza . Bcaa to amionokwasy , potrzebne na regeneracje po treningu . Mozna laczyc bcaa z kreatyna . Ale pierw poczytaj bo zero pojecia .

[...] Chciałbym dowiedzieć jak dokładnie mam brać suplementy. BCAA TST SAW Magna Power I ile ma trwać cykl. Z góry dziękuję ^^ 1. długość cyklu indywiduana.. załozmy ,że koło 9 tygodni 2. SAW przed treningkiem, magna po 3. bcaa porcja przed i po(jak dlugi i ciezki trening to w trakcie) porcja to 1g amin/10kg masy ciala dobra dieta to i tak podstawa ;-)

Czyli podsumowując mam to brać tak: DT 4 tabsy MP rano 10-15g SAW przed treningiem + 10g BCAA przed treningiem 10g BCAA po treningu + 4 TABSY po treningu. DNT 4 tabsy rano MP. ??