bcaa

Tak ale kolega napisac, ze chce dorzucic bcaa do cykly ;-] "I czy dobrze zeby wtedy tez kupic bcaa" Chyba nie przeczytales ze zrozumieniem :-P Ja na masie wcinam bcaa, regeneracja i samopoczucie na duzy +, moim zdaniem warto dorzucic. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-11-18 21:59:24

BCAA przed i na początku treningu dawka ? fajnie by było 20-40 gram . Po treningu jeśli pijesz białko to bcaa będzie tylko dodatkiem ale ja bym dodał samą leucynę. W treningu pod siłę przydatna ponieważ treningi często dochodzą do 2 godzin a nawet więcej ...

tyle ze bcaa dzialaja (glownie) antykatabolicznie! a skoro cwiczyc miesiac czy dwa to tych miesni pewnie za duzo nie ma wiec co maja ochraniac? zainwestuj w diete!

mono - obojetnie jakie patrz aby wyszlo ekonomicznie bcaa - najtaniej i najlepiej wychodzi SFD PURE BCAA a co do stacka kreatynowego to jest ich multum sam osobiscie stosuje teraz CREA SHOT i jest ok;)

Bcaa jedynie około treningowo jeśli są fundusze to ok jeśli nie to straty dużej nie ma, ja bym wolał betaalaninę.

po cyklu najlepiej mono, bcaa, mozna dorzucic jakis stack kreatynowy a co do na cyklu to po co ci cos co cie ma pompowac skoro jest saa

Wiek : 16lat Waga : 57,5 kg Wzrost : 160cm Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa : 74 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 49cm Obwód łydki : 35cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wioślarstwo 6 razy w tygodniu po 2h Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna, carbo, BCAA, [...]

witam od poniedziałku zaczynam cykl SAA8-). jakie polecacie odżywki na cyklu myślałem o jakieś pompce ale bez kreatyny(w chwili obecnej posiadam białko,amino i bcaa,witaminy, minerały, kreatyne ale jej nie bede podawał bo po co) a co po cyklu? myślałem o jakimś meso,1.m.r, czy coś w tym rodzaju?? plus mono, amino itp?? dodam ze dieta jest zapięta [...]

Witam. Mam pytanie. Od kiedy powinno sie brac bcaa ? Cwicze od wrzesnia. W styczniu/lutym chce sobie zrobic pierwszy cykl na mono. I czy dobrze zeby wtedy tez kupic bcaa czy tylko szkoda kasy i to nic nie pomoze ?

nie wiem, czy dobry dział, ale chyba tak. takie pytanko, bardzo ważne dla mnie - nie mogę spytać o to lekarza ani kogoś innego, więc uderzam do was. Jest taki problem, że jestem alergikiem i dokuczają mi głównie alergie pokarmowe. Mniej więcej wiem już, na co jestem uczulona, ale często się zdarza, że zjem coś nowego, by uniknąć monotonii, (bo mam [...]

juz troszkę lepiej. suplementy zaczęłam brać jak na opakowaniu. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43a9926d038f4fa58afd43abc67964b2.png 1. owsiane, kawa, słodzik 2. makaron, piers, fasolka, pomidorki, pieczarki 3. j.w trening 4. serca, makaron, pieczarki, pomidory 5. orzechy, białko 6. jestem jeszcze godna i dojadam warzywa:-D trening III Dzień 1. [...]

1g czystych bcaa na 10kg masy ciała - tak przynajmniej ;-)

No możliwe, ale czy to dobre posunięcie ? kupić amino lub bcaa i nie martwic sie o miesnie ? oczywiscie nie da sie ochronic jak wyzej mowilem ale choc troche by sie nie spalały.

dzięki za pierwsze odpowiedzi, TomQ-MAG - czyli mniej wiecej zgadzałoby się to z tym co sobie wymyśliłem IneTheEnd - a te bcaa było w promocji :D również mam to pierwszy raz. Rzeczywiście może zwiększe dawkę.

BCAA zarzuć trochę więcej, bo te, które masz cudownie nie wychodzą.

Hi Tec creatine powder 250gr originalnie zapakowane Hi Tec creatine powder 218gr otwarte Pure Bcaa sfd 200gr otwarte Gainer 4,6kg alpha male masix otwarty interesuje mnie zamiana za suple białka lub 2kg bialka

mozna i na czczo tylko zalezy co rozumiemy na czczo na czczo = bez posilku lykasz bcaa,zabezpieczasz miecho i lecisz na trening

DT: Rano - kreatyna 5g Przed treningiem - bcaa 6-8kap przed treningiem - n.o. xplode - cała porcja Po trenigu - kretyna 5g - bcaa 6-8 kaps - carbo DNT: - kretyna 5g rano

beta alanine nawet pol roku mozna, kreatyne tak dlugo jak bedziesz czul jej dzialanie. pomiedzy mozna wrzucic bcaa aakg np;-) BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html [...]

[...] posiłku w danej chwili) to jak polecacie brać pozostałe? Moim pomysłem było takie dawkowanie: DT: Rano - kreatyna 5g - n.o. xplode - pół porcji Przed treningiem - bcaa 3kap przed treningiem - n.o. xplode - cała porcja Po trenigu - kretyna 5g - bcaa 3 kaps - carbo DNT: - kretyna 5g rano Dodam, że mój staż z siłownią to jakieś 3 lata. [...]