[...] Przysłowiową kropką na "i" są aminokwasy rozgałęzione BCAA, tutaj dobrym wyborem byłby produkt BCAA G-Force z dodatkiem glutaminy,która tak samo jak aminokwasy bcaa ma bardzo duży wpływ na regeneracje mięśni po treningu. Poniżej przykładowa suplementacja na dzień treningowy: -rano po przebudzeniu 2m.BCAA G-Force -Isolate 100 [...]
ogolnie wszystkie BCAA w tabletkach sa mniej oplacalne i bardzo wkurzajace w braniu. Moim zdaniem mniej niz 20g na trening nawet nie ma co brac... powietrzny znam teoretycznie dzialanie alcar'u jak i szanuje Twoje zdanie, ale ja mam inne poprostu. sprobuje kiedys zwykle l-karnityny chlopaki mowili ze po tym tez sie fajnie aeroby robi takze [...]
*Soltys - porównaj sobie sklady innych topowych Bcaa. Xplode od Olimpa - na 10 g produktu - 6g Bcaa Bcaa od Activlabu - na 10 g produktu - 5g Bcaa Bcaa od SFD na 10 g produktu - 7g Bcaa Masz porównanie - jezeli sklad jest taki jak podaje SFD to moze stać się nr. 1 na rynku, chyba, ze smak bedzie tragedia Zmieniony przez - Skeba w dniu 2011-06-04 [...]
[...] czy warto teraz dokupic do tego jeszcze BCAA, z tego co wyczytalem to BCAA potrzebne jest bardziej na redukcji, podczas masowania niekoniecznie. osobiscie uwazam, ze jezeli bcaa nie jest dla nas sporym wydatkiem, to mozesz je jesc caly rok. druga sprawa, to jak sprawa z BCAA wyglada gdybym nie bral na cyklu tylko po prostu tak dla regeneracji, [...]
w każdym cyklu 3 lub 4 sesje treningowe na siłowni w tygodniu I. Co jak co, ale sobie żałować, to zły pomysł. cel: masa długość: 10 tyg 3x 100% Pure Power - 237zł 2x SFD PURE BCAA 500g - 98zł 3x SFD Wpc protein plus - 117zł 2x Mass Activator - 98zł razem: 550zł rano: 20,85g 100% Pure Power (dt)przed treningiem: 20,85g [...]
OD NOWA! Cel cyklu to czysta masa mięśniowa. Będzie tam również wzmianka o redukcji, ale 3 cykle postawione są bardziej na masę. Dodam, że będą to cykle oparte na mono/mono+stack/stack solo. Nie wpisuje dawkowania WPC/gainer/Carbo gdyż to sprawa indywidualna. Produkt/koszt/ilość 100% pure power/79zł/938g lub/i Pure Creatine/39zł/500g WPC protein [...]
Zestaw I DUŻA MASA - JEDYNY WARUNEK - NIE MA O**********A SIE ! Celem cyklu jest uzyskanie jak najwiekszej ilości masy mięśniowej. Czas cyklu od 8 do 10 tyg Potrzebne produkty - 1 x 100% Pure Power - 79zł - 2 x Mass Activator - 98zł - 1 x Pure creatine 500g - 39zł - 2 x WPC Protein ECONO 80 - 62zł suma- [...]
Zestaw I RECOMP suplementy bcaa sfd białko sfd carbo sfd stack sfd dawkowanie białko według braków w diecie + po treningowo bcaa przed treningiem 10g w trakcie 15g Carbo po treningu zależnie od wagi ciała ;) stack 1 miark przed treningiem cena bcaa 49 carbo 24 stack79 białko 39 razem 191zł ZESTAW II agresywna Masa suplementy kreatyna sfd [...]
[...] młotkowym 2s niby tylko kosmetycznie zmiany lecz robią mi różnice SUPLEMENTACJA rano : - przed pierwszym posiłkiem 5g bcaa - do posiłku 2 kaps omega3 przed południem : - 20min przed posiłkiem 5g bcaa - do posiłku 2 kaps omega3 Po południu : - 20min [...]
[...] Hi-anabol protein idę zaraz spać, mam nadzieje ze jutro będzie dobrze co do suplementacji to trzymam się tego schematu SUPLEMENTACJA rano : - przed pierwszym posiłkiem 5g bcaa - do posiłku 2 kaps omega3 przed południem : - 20min przed posiłkiem 5g bcaa - do posiłku 2 kaps omega3 Po południu : - 20min przed posiłkiem 5g bcaa - do posiłku 2 kaps [...]
"16 wysportowanych mezczyzn podzielonych zostalo na dwie grupy spozywajace: 1) 40g bialka/dzien 2) 40g bialka/dzien + 5g glutaminy + 3g BCAA" Byc moze druga grupa osiagnela lepsze wyniki dlatego ze po prostu spozywala wicej bialka, a nie chodzi o to, ze to akurat BCAA a nie co innego. Gdyby byla grupa 3. ktora spozywalaby to co grupa 1. [...]
[...] Dzien bez apetytu, powod straszne goraco i zaduch na dworze I posilek jajecznica z 8 jaj + szybka + cebula + szczypior + warzywa + banan II posilek wpc 100% 35g + 10g bcaa xtra (nie mieszajcie nigdy razem ) III posilek mass activator 100g IV posilek karkowka 230g + ryz 100g + warzywa V posilek lasagne 400g + 2 lampki czerwonego wina [...]
Skoro rano bierzesz białko ( odżywkę białkową ), to po co bierzesz jednocześnie BCAA ? Z tego co wiem , to BCAA wchłania się błyskawicznie i jest antykatabolikiem i dlatego powinno się je brac tylko w okołotreningowo. Oczywiście jak masz tyle kasy żeby brać BCAA codziennie rano, wraz ze zwykłym Wheyem, to spoko, na pewno Ci nie zaszkodzi. jednak , [...]
Dodał bym jeszcze suplement vitaminowy (np.Now Special Two) oraz 500g mono (starczy na 2 cykle) plus 1 opakowke BCAA. zamiast np. napalma (jak nie to zostaw napalma na 3 cykl) i zrób tak: 1 cykl: DT; rano vitaminy, 5g. mono (tak samo w DNT) przed treningiem: noxplode 1 miarka, 10g. BCAA I GLUTA, PO TRENINGU: CYTOCEL, 40-45 G. CARBO, 10G. BCAA I [...]
Mało spałem troche, więc padnięty ale trening nawet nawet wykręciłem dopadło mnie słońce i dość duża temp. w dodatku większość trasy to asfalt (bo lasy podmokłe i błota pełno) Teraz też padnięty, więc ide spać Na szczęście nogi nie bolą (bo zazwyczaj biegam 5km miekko 5km twardo) a nawiazujac do BCAA - pod etykieta "Suplementacja" [...]
bcaa 'po' moze byc - ale gdy jest kilka 'gdy': -gdy zjedlismy porzadny posilek przed treningowy -> 30-50g bialka np. z miecha -gdy wypilismy tuz przed wyjsciem jakies szybkie bilako -gdy popijalismy podczas eaa/bialko ->sumujac - gdy mamy jakis poziom eaa we krwi - gdyz one sa konieczne do syntezy bialka po posilku bialko trawi sie kilka [...]
jak najbardziej moze co do Ciebie to: 5-7g mono + 5g bcaa + mleko Ile tego mleka? Czy może być 0,5%? Czy mogę zrobić z niego kakao? Czy kreatynę wrzucić do mleka/kakao czy pić wcześniej z samą wodą? moze byc moze byc tez pelne mozesz zrobic kakao - nawet lepiej! wszystko razem ale po co bcaa rano? praca jest jakas? jesli juz do daj eaa bcaa nie [...]
1g/10kg MC czystego BCAA czyli w twoim przypadku bedzie to 15g produktu bo bcaa to tylko to L-Leucyna 2500mg -L-Izoleucyna 1250mg -L-Walina 1250mg mozesz dac 15g przed i po treningu albo jak chcesz osztędnie to dac z 8g przed i 8g po treningu i w DNT przed aero 8g i po 8g lub przed 15g troche poplątałes i nie kapuje, wiec: DT: [...]
[...] warzywa + orzechy włoskie/laskowe lub oliwa 4 przed treningiem: 150g piersi 100g ryżu parabolicznego - paraboiled nie ma ryżu parabolicznego przed treningiem daj porcej bcaa jak dajesz po treningu albo popijaj to bcaa w trakcie tylko 5 po treningu: białko+carbo+BCAA 6 150g kurczaka 100g ryżu białego 7 twaróg 250g oliwa + warzywa [...]
[...] zapotrzebowanie na mój tryb na -500kcal. Ułożyłem dla dni treningowych, ale różnica po między dniem nie treningowym wychodzi tyle co w suplemencie (20gbiałka i 70kcal z bcaa, 30g ww i 135kcal z Carbonox) coś w ich miejsce wcisne w dnt np owoc i ewentualnie obrzydliwy serek wiejski(nienawidze ich ). Każde mięso w mojej diecie przyrządzane [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
