bcaa

[...] coś tam tej glutaminy więc już nie kupuj, w sumie dobre posunięcie nawet przy masie może być bardzo użytaczne takie zestawienie. dawkowanie chyba znasz, więc tak pobieżnie; bcaa przed i po treningu po 5g. cell-pump rano i po treningu/wieczorem/, taurynę możesz dodać do tego. hmb rano, przed, po treningu i przed snem po 1g/a w nt. po 1,5g. rano i [...]

DT: jabłczan na czczo 5g i po treningu 5g? popity woda z dextro? zma przed snem 30min gainer po treningu bcaa 20 min przed treningiem DNT: jabłczan 5g na czczo gainer tak po godzinie od obiadu zma przed snem bcaa tylko w DT ?????

No tak ale masz i krete i BCAA + Dużo wegli i białko . I sie pytam czy moze to posluzyc jako potreningowka . Czy lepiej wziac sama krete + BCAA i wegle ?

w DNt clenburexin 2caps 30min przed posiłkiem + 4caps CM3, przed obiadem caps CBII w DT CBII 30min 2 caps przed posilkiem + cm3, przed treningiem 1g/10kg masy ciała BCAA + porcja SAW (zacznij od 5g i jak bedzie słabo to zwiększ do 10), po treningu 30g białka + 4 caps CM3. przed obiadem 2 caps CBII jezeli w DNT biegasz to BCAA przed bieganiem.

DT: CBII 2caps. 30 minut przed sniadaniem. przed treningiem 8-10g bcaa+ 5-10g saw +2caps. CM3. Po treningu 8-10g bcaa +30g bialka +2 caps. CM3 DNT: CBII 2 caps. rano +3 caps. CM3 , CBII 1caps. 30 minut przed obiadem Tak może byc?

wybierajac bcaa zwracaj uwage na ilosc amin na porcje, by nie bylo zbednych dodatkow, poza bcaa. Najlepiej bezsmakowe

Poprawiłem te dietę ustaliłem białko na poziomie 2,5g/kg, Tłuszcz 0,5g/kg i węgle 1,4g/kg a więc zapotrzebowanie kalorii = 1809. Oto efekt: I posiłek Otręby pszenne 30 Łaciate Mleko 0% 200 Tuńczyk w wodzie 65 Sok Pomidorowy Tymbark 200 Pieczywo lekkie razowe 12 II posiłek L-Carnitine 15 Perfect Whey Protein 30 Łaciate Mleko [...]

ja dałbym przed silowym i sw a po wszystkim posiłek w dni gdzie masz same sw dał przed , pózniej posiłek dni wolne bez bcaa no chyba ze stac Cie na to zeby po treningach dawac bcaa ;-)

Chodzi oto że wytrzymałość ogólną mam na dobrym poziomie zależy mi teraz na tym aby mieć więcej siły nie dostając przy tym masy bo wiadomo to w bieganiu przeszkadza choć poniesienie wytrzymałości na wyższy poziom na pewno by nie zaszkodziło. I jeszcze muszę przyznać że BCAA już jadłem i żadnej różnicy nie odczułem możliwe że BCAA z treca jest [...]

a jakbym brał jeszcze przy tym bcaa to czy też by rosła siła ??Pytam się bo bcaa wiem bo spala tkankę tłuszczową wiec pomyślałem o brzuchu...

DT przed treningiem nox+8g bcaa, po treningu 4 c mono+8g bcaa DNT rano 4c mono

ok, wiec ostateczna wersja na ktora chcę sie zdecydowac to: BioTech USA - One-A-Day - 100 tab.- witaminy Universal Nutrition - Storm - stak Trec - Mass XXL - 4800 g - gainer Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g- kreatyna SFD - SFD PURE BCAA - 500 g/ActivLab - BCAA Xtra - 500g ?? która lepsza?? i jeszcze dwa pytania czy do [...]

Bcaa i HMB mozesz brac dluzej Bcaa pomaga w regeneracji działa anabolicznie na miesnie zatrzymujac katabolizm - antykataoblik wiec w czasie wysilku lub jak nie jesz dosc dlugo nadaja sie włąsnie do tego. Hmb Efekty - na nie trzeba poczekac o ile beda mozesz brac krocej albo dluzej od kreatyny Oprzyj wszsytko bradziej na diecie skup sie na [...]

dt przed treningiem 100%pp i bcaa,po treningu cytocell i bcaa dnt kreatyna zwykla

cytocell tylko po treningu na noc nie dawaj bcaa zalezy jakiej firmy masz,ale musi byc 10g czystych bcaa przed i mozesz tez po treningu

firmy sfd - polecam bo jest naprawde warte kupna , chodz teraz bede kupowal to wezme z activlab bcaa xtra bo wychodzi cenowo taniej i mam cytocella :P a ja idiota kupilem go za 60zl gdzie moglem dolozyc dyche i miec bcaa ;) - no bywa. 10gram tak? Tam pisze ze jedna porcja to 8 tabletek, obowiazkowo przed czy po? Bo mi sie cos obilo o uszy ze [...]

tam jest chyba 800mg steżenie o ile pamietam - nie chce mi sie wstac z łozka ;d ale 15x 800 = 12000mg nie bedzie za duzo ? Ja mysle ze bede brał tylko raz bcaa a co w dni nietreningowe z bcaa - odpuscic?

Potwierdzam Gluta to badziew :) Ponoć Nawet ZMA poddają pod wątpliwość. BCAA też już przestałem hurtowo kupować odkąd nie odczułem żadnych efektów :| BCAA ma to do siebie, że nie ma takich dużych namacalnych efektów. Ono działa tak "po cichu".

Błędnie rozumujesz w ogóle istotę BCAA. Nie ma nocnego katabolizmu przy okazji a bcaa jest przydatne na redukcji szczególnie kiedy masz mniej węgli.

ja popijam bcaa w trakcie treningu tylko, i nie zauwazylem by powodowalo to oslabienie johy, popijam okolo 20g bcaa