bcaa

BCAA tylko okolotreningowo. przed i po trenie po 5 - 10g w porcji. Przed snem nie bierz. AAKG przede wszystkim przed treningiem (ja bralem 5 - 7.5g w porcji), potreningowa dawka moim zaniem jest zbedna, ale sa tez inne opinie. W DNT bym nie bral, chyba ze od czasu do czasu przed snem. cykl oczywiscie moze trwac dwa miesiace - wedle uznania. [...]

Olimp X5 Protein Met-Rx Amino Liquid Met-RX Amped Met-RX CEE AKG Met-RX Drink Mix Met-RX Hardcore ALA Met-RX Hardcore BCAA Met-RX Hardcore CLA Met-RX Hardcore EFA's Met-RX Hardcore HMB Met-RX Hardcore Tribulus Terrestris Met-RX Hardcore ZMA Met-RX MultiVitamins ok tyle na dzis reszta met-rx pewnie jutro , a dalej zobaczymy co i [...]

bo nie widze jakis wiekszych korzysci ze stosowania argininy po treningu. po treningu mozesz dorzucic capsa - dwa do porcji BCAA, ale ja ten poroceder zazwyczaj pomijam i jestem zadowolony. moim zdaniemm jesli przez 40 minut po silce nie spozywasz absolutnie zadnego posilku, to nalezaloby to zmienic, i wprowadzic jakis drobny chociaz posilek [...]

[...] gdybym pomiędzy praca i siłownią wybrał siłownie Generalnie braki uzupełniam zaraz po treningu. A co do mojej ostatniej wypowiedzi nt brania aakg po treningu- jakby przeoczyłem ż enapisałeś tam o aakg, myślałem ze piszesz tylko o bcaa a jesli już mowa AAKG to faktycznie sę zastanawiałem jaki jest sens brania tego suplementu po treningu... pzdr.

dieta bedzie stosowana od jutra stacki storm i shock jest lykam omega-3 vitaplex z olimpu dodaje luteine bio- complex profilaktycznie :P na noc lykam 1 caps chela-cynku 1 caps chela-magb6 i 4 tabletki filomagu b6. mysli kraza wokol glutamin, bcaa, bialek roznego kalibru ( okolotreningowe , antykataboliczne na noc) itp. co poradzicie

a z magnezem nie przesadze wtedy ? w 3 kapsach zma jest 450 mg magnezu z dobrze ulozonej diety przynajmniej drugie tyle. a co myslisz o bcaa i glutaminie ?

Chodzi o to, że różne formy magnezu mają różne ujście. To, co zdobędziesz z pożywienia, trafi raczej do tkanki kostnej. Chela-mag jest natomiast bardzo dobrym źródłem magnezu wykorzystywanym do budowy włókien mięśniowych. Z resztą Albion Labs miało właśnie to na celu, produkując tę formę. Co do BCAA, możesz stosować przed i po treningu dla ochrony [...]

wez sie za miche a nie suplmenety :) suple to nic innego jak jedzenie w proszku :) a po drugie nie ten dzial :) bialko i gainer uzywasz wg brakow w diecie.. ktorez pewnie nie masz..;] bcaa przydatne na redukcji stosowac okolotreningowo bdb antykatabolik kreatyna 10g dziennie 2 porcje po 5 g rano i po treningu.

wszystko zalezy jak duzo masz tluszczu . Jesli masz malo BF i chcesz zachowac jak najwiecej mięsni , nie polecam biegania na czczo. Jesli natomiast pragniesz zrzucic duzo fatu mozesz na czczo, jednak pamietaj , a antykatabolikach- BCAA, GLUTAMINA, HMB( moze byc jednak bardzo drogie), rowniez mozesz bialko wypic przed biegiem. Zmieniony przez - [...]

Jeszcze jedno pytanie... Dodać do Storm+Shock jakies amino albo BCAA?

stacki. kaizen xtreme stack + horse power, MZB/ZMA, BCAA, bialko/gainer - jesli sa braki.

poradzielm powyzej. bialko/gainer - to kwestia preferencji smakowych i zapotrzebowania, MZB jest tylko olimpu, a jak wezmiesz ZMA - to kazdej firmy jest dokladnie takie samo. BCAA osobiscie biore trca lub olimpu bo wychodza najtaniej. stacki Ci podalem. co jeszcze mialbym zrobic? jesli profil masz w miare aktualny, to jednak wzialbym cos mniej [...]

nie bardzo widze taką ilość dodatkowej argininy- lepiej nawet byłoby chyba dorzucic nieco cytruliny w takim przypadku. może zamiast body octane rozglądnij sie za czyms w rodzaju- bcaa ester stak bo mysle, że w takiej konfiguracji wyjdzie to bardziej wszechstronnie.

Przed aerobami możesz np. zjeść BCAA- to zabezpieczy Twoje mięśnie.

Dzieki panowie zaraz cos bede probował zrobic z ta dieta... A co do supli to juz troche zjadłem supli kreatynki gajnerki itp. teraz wcian bcaa shock+storm i białko X5 tylko problem zawsze tkwił w tej diecie dieat jakas byla ale nie bylo to nigdy obliczane itp jesli nie bede czegos jeszcze wiedziec to bede pisal jak narazie dziekuje za pomoc

Co do bodyoctane, to nie ma za duzo opinii na jego temat. Co mnie do niego przekonuje to to, ze bierze się go dwa razy dziennie.. Reasumując rozumiem, że lepszy cykl zrobie jesli kupie WF i Bcaa Ester Stack niż łącząc go z BodyOctane??

kurcze czyli jesli priorytetem jest masa, a ma sie na celu oszczędnosc, to nie warto ładować w BCAA??

Jak Wzyej Dorzucnp. apteczne ZMa i bedzie Si.Zincas forte+filomag b6.:) Widzialem twoje posilki w temacie w odyzwianiu i o ile si enie myle, w niektorcyh z nich brakowalo zrodla pelnowartosciowego bialka, jzeli zabraknie miesa,jaj czy twarogu mozesz zaopatrzyc sie w odzywke wysokobialkowa. A jak powaznie traktujesz SW i intesnsywanie trenujesz, [...]

Witam. Cieszę się , że zawiązała się ciekawa dyskusja na temat deca stack... Koluszek - dzisiaj trenowałem plecki w całości i było git. Ostatnie ćwiczenie to martwy na maszynie Smitha i nie było bólu w kolanach co oznacza , że będę mógł wykonywać co tydzień. Co do nóg to jedynie wyprosty nóg siedząc i leżąc. Suwnica zakończona na 80kgx2 [...]

A to sory... Ale temat uważam już za zamkniety. BCAA już zamowione i wszytsko tez juz mam ustalone.