bcaa

Podstawowym bledem jest fakt iz uwazasz, ze BCAA zawarte w odzywkach zadziala tak samo jak wyizolowane aminokwasy rozgalezione, co jest oczywiscie nie prawda, chyba, ze ty sam nie odczuwasz roznicy, bo ja zauwazam i to spora. WPI/WPC oddzielnie badz w np. gainerze, jest tansza, jednak i niestety slabsza alternatywa dla BCAA.

Nie uważam, aby działało tak samo W TEJ SAMEJ DAWCE. Z pewnością w warunkach idealnych, tj. na pusty żołądek X gram BCAA zadziała lepiej niż ta sama ilość w gainerze. Problem w tym, że idealne warunki praktycznie nie występują. Zauważ, że w tym gainerze dostarczasz 150% tego, co w tabletkach. Jeśli do tego dodasz ok. 50g wysokobiałkowej dziennie, [...]

Wiad a czemu niby glutamina nie wchodzi w sklad odżywki? jest w formie kwasu glutaminowego owszem to nie to samo co czysty aminokwas L-glutamina ale ogranizm może zamieniać kwas glutaminowy na L-glutamine i odwrotnie w zależności co jest mu w danej chwili potrzebne owszem taka zamiana nie jest rzeczą prostą dla ogranizmu i nie można zamienić [...]

Bcaa przed treningiem silowym/aerobowym, w ilosci 1caps/kazdy kilogram masy ciala, tfb mozesz brac rano naczczo, nastepna dawke przed treningiem -aero/silowym / okolo 20-30 minut. EDIT: Bcaa mozesz zastapic zwiekrzajac podaz bialka w diecie / w dopowiednich porach. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-26 01:12:04

Czyli tak rano wstaje dzien 1(silowy)1caps tfb naczczo i 1 przed treningiem, bcaa 9caps przed treningiem. Dzien 2(aerobowy)naczczo 1caps tfb przed treninigem i 9caps bcaa, potreningu 1caps tfb. Czy tak moze byc?

Nie wiem czemu Olimp tak zaleca - ja nie jestem Olimp ja się przekonałem że branie po 2-3 tabl na raz zbyt dużo nie daje min jednorazowa dawka efektywna to dla mnie ok 3g choć nie zaprzeczam że można też czerpać korzyści z kilku maluch dawek rozłożonych w ciągu dnia Tak samo wg mnie BCAA w odżywce to nie to samo co aminy BCAA - po prostu ich [...]

[...] 200zł możesz zrobić cykl odchudzajacy na T3 i efedrynie/kofeinie. bedzie to mniejszy kompleks, ale zapewne efektywniejszy animal pak - jak na witaminy dostepne w Polsce wypada dobrze. jak masz dostep polecam Npreparaty witaminowe Now Foods, AST. animal Nitro - to bcaa. za tą kase kup bcaa treca 240 kaps x3 i bedziesz miał 3 razy wiecej aminek

Hmb - nie dziala Bcaa - antykatabolik - chroni miesnie przed rozpadem. Karnityna - ekhm nie dziala to srodek na odchudzanie .. Kreatyna - zalezy od sposobu brania, moze dzialac jako antykatabolik, na mase, na sile, wytrzymalosc. Glutamina Q10 - tez ci zabardzo nie pomoze Zalezy tez co chcesz osiagnac / spalic zbedny tluszczyk ? wyrobic [...]

codziennie po godzine to bez sensu,niech chodzi 3 razy w tygodniu. na początek proponuje trening obwodowy,potem dzielony np.taki jak mój: TRENING przed treningiem: BCAA,po: CARBO i BCAA poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi na skośnej 3x15, rozpiętki na skośnej 3x15 biceps: unoszenie hantli stojąc 3x15, unoszenie łamanej na modlitewniku 3x15 [...]

a ja biore BCAA przed treningiem a po Carbo i BCAA,a później jako posiłek wielki omlet:)

Biorąc pod uwagę wasze uwagi wyszło mi coś takiego (drugi raz): Około 15-30 min. przed śniadaniem Tribusteron 60 2 tab Tauryna 2 tab HMB 2 tab Rano po śniadaniu ok. 10.oo odżywka wysoko białkowa Około 30 min. przed treningiem HMB 2tab BCAA 8tab Natychniast po treningu Tribusteron 60 2 tab tauryna 2tab Carbo max 50 g L-Glutamine 2 tab [...]

też czekam. bedzie ciekawie. BCAA+G MRM i BCAA G-FORCE Treca obydwa smakowe

biospec w pelni szanuje to co napisales i przyznaje racje / ale po co wpedzac czlowieka w koszta zwlaszcza z ta karnityna czy same carbo z bcaa by nie wystarczylo ? albo nawet samo carbo a bcaa zastapic posilkiem bialkowym w odpowiednim odstepie czasowym tj. przed meczem ? wiem ze aminy to aminy ale...kasa, nie kazdego stac na wszystko.

BCAA ok 8-10 tabl dziennie będzie OK wiec potrzeba by 2 opak 240 na cykl kreatyny ale BCAA możesz brać non stop - nie tylko gdy bierzesz kreatyne OK -jeśli zależy Ci na wygodzie dawkowania - kup 2 opak Kreatyny w kapsach albo jedno w kapsach i Kreatyne 1000 - jest tam 210 tabl i to Ci wystarczy (ja bym kupił tańszy proszek - ale Twój wybór) - [...]

bcaa nie są zbędne w cyklu budowania masy, poprostu może niezbyt zauważalnie wpływają na jej rozwój ale bezsprzecznie wpływają. bierz bcaa na 20 do 30min przed treningiem!

Tak jak wspomniał Danone, BCAA to przede wszystkim preparat usprawniajacy przemiany energetyczne i antykataboliczne w okresie okołowysiłkowym. Jeżeli jednak zamierzamy stosować BCAA w innych porach, to najkorzystniejszym okresem bedzie tuż przed snem. (ok. 0,5g/10kg)

i tu masz racje,ale wszedzie sie pisze ze serwatka to tanszy sposob podania aminkow rozgalezionych bo w porcji ok,30 gram izolatu jest ok 7 gram bcaa,wiec tez niezle a jak smacznie, na bcaa jechalem ostatnie ze 3-4 miechy wiec cos tam zmienie,a jesli chodzi o kase to stac mnie,po drugie to juz moja pasja wiec kasy na to nielicze,a po trzecie [...]

kreatyna - trec mesh200, trec creapure+ala, vitalmax creatin, ultimate creapure hmb - trec 300 kaps vip series bcaa - trec 300 kaps vip series (chyba ze chcesz ekonomiczniej to bcaa powder 200g trec)

co to za wybór - bcaa czy citro? zamiast bcaa kup wpc po co ci druga kreatyna? masz diete? czemu nie chcesz gainerów/białek?

[...] kreatynowe kilka odżywek białkowych(to wszystko w przeciągu 2 lat) no i teraz na zime chcałem zarzucić coś nowego. No i zaczynam od tego gainera z kreatynką, no a później tak jak pisałem krea+dex+BCAA+HMB Czyli jak dobrze zrozumiałem tan gainer i krea to dobre połączenie a to drugie: krea+dex+bcaa+hmb będzie dobre? I tu już nie chodzi mi o mase.