bcaa

Witam . Na początku musisz pamiętać o tym, że podstawą kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej jest dobrze dobrana dieta oraz treningi siłowe. Dlatego też zdecydowanie warto zaznajomić się z podstawami w tym kierunku: 1. Dieta: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html 2. Treningi dla początkujących: [...]

Cześć! Jeżeli masz BCAA lub lepszym rozwiązaniem będzie EAA - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html możesz trenować rano na czczo. To znaczy, że przed treningiem spożywasz porcję do półtorej aminokwasów nie jedząc śniadania i idziesz wykonać swój trening, a śniadanie spożywasz po takim treningu.

[...] supl;i o pomoc. ogolnie ma nie ograniczen jako tako, aby stosowac na redukcji wyzej wymienione suplementy. tutaj jedyynie bys musial rozwiac nasze watpliwosci co ma na celu zastosownaie przez Ciebie tauryny> w jakim celu chcesz ja stosowac u siebie? aminokwasy bcaa/eaa, pompery, kreatyna czy przedtreningowki sam jak najbardziej mile widziane

U mnie wygląda to tak: DT-4g przed treningiem DNT- 3g rano po pierwszym posiłku Betę stosuje z - kreatyną, -zamiennie, raz jedno raz drugie. Suplementuje stale, aż do przerwy w treningach na dłużej niż 5-7 dni. Dlaczego tak? Bo fajnie i optymalnie działa na mnie taki stack :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-05-25 15:57:02

nie rozumiem za bardzo po co, bcaa nie dostarczająCi pełnej puli aminokwasów prędzej tu bym postawił na EAA

Dzięki wielkie. A teraz tak czy jeżelbiorę BA przed treningiem 2 tabsy po treningu 1 plus kreatyna 5 tabsow to BCAA pić w trakcie treningu czy lepiej po? Pozdtawiam

BCAA pij przed lub popijaj w trakcie

Biorę bcaa od allnutrition instant max support 2:1:1 5000mg leucyny i porcja wynosi 10 g a ważę 80 kg to ile mam tego pić? Dodam że mam też leucyne w kapsułkach osobno.

Ok, dołączam ankietę oraz dietę. Płeć: mężczyzna Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 182 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% (bazuję na zdjęciach poglądowych, które znalazłem w jednym z tematów forum) Aktywność w ciągu dnia: minimalna (praca siedząca w biurze) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie: [...]

Witaj, jeżeli chodzi o produkt hi-tec A jak najbardziej jest spoko zbiera fajne opinie skład też ma całkiem bogaty także jak najbardziej możesz sobie go wrzucić. Innych produktów tego typu, które nie mają zbyt dużo kofeiny a mają bardzo fajny skład polecam https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html W porcji masz ponad [...]

Przede wszystkim pytanie czy potrzebne jest Ci to BCAA? Wiadomo marketing,fora, grupy robią swoje, ale według mnie lepiej zainwestować taką kasę po prostu w dopracowanie diety. Ewentualnie zainwestować w EAA i pić podczas treningu. Co do smaku to pamiętam, że niektóre właśnie były super + fajnie się rozpuszczały, a drugie właśnie były mega gorzkie [...]

do zapoznania się https://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html Co do supli wypełnij ankiete działu żebyśmy coś o Tobie wiedzieli, dla każdego można coś innego dobrać. Wypełniłem informacje na profilu, a co sądzicie o BCAA, albo tak jak pisałem inna suplementacja która [...]

Ok. Rozumiem, Chyba rozumiem. Skoro nie działa doraźnie, to dlaczego mi skora na głowie szczypie? Miałem wrażenie, że jak zacząłem brać bera energy miałem więcej chęci niż np: bcaa, którą biorę dłużej a prawdę mówiąc nie czuję różnicy ale większość pisze, że jest dobrym suplementem. Pozdrawiam

Biorę bo w moim wieku coraz trudniej się zmusić do treningu. Coraz dłuższe przerwy...No i myślałem,że trochę wspomoże :). Nie mówię o dopingu a czymś w rodzaju kofeiny. BA biorę stosunkowo krótko i rzadko. A w takim razie czy takie BCAA jest mi potrzebne? Pozdrawiam

[...] sztanga/sztangielki) : Praktycznie wszystko Dieta : 3700 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, gainer, vitamin pack, cynk, omega 3, creatine, bcaa, kolagen, przed treningówka, isotonic Ostatnio przerabiany plan : Zazwyczaj sam ćwiczyłem bez specjalistycznego treningu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] w ciągu dnia? Opisz dokładnie Prowadzę nie za zdrowy tryb życia, jedynie jeżdżę rowerem, na codzień jakieś czipsy, chlep, fastfoody, chciałbym zacząć od jutra. Dlatego myślę, żeby kupić pierś z kurczaka, ryż, płatki owsiane, jakiś nabiał, zamówiłem białko, lecytynę, kreatynę, witaminy, beta alanine, bcaa, myślę, że to wszystko, co myślicie?

Jak już zostało wspomniane, najważniejsze dla dobra regeneracji to zmiany w stylu życia i higienie snu. Przynajmniej na tyle na ile to możliwe. Ważne jest zadbanie o jakość snu:

Jeżeli hobbystycznie to kreatyna i jakieś białko Ci wystarcza do tego oczywiście zdrowa dieta ułożona z głową. Jeżeli ćwiczyć wieczorami po pracy i chcesz coś na poprawę motywacji i wydolności to polecam PUMP XPLODE POWDER od Olimpu jest bez kofeiny nie ma zjazdu po trenignu. Bcaa głównie na redukcji i przy rzeźbieniu się stosuje lecz mi pomaga w [...]

[...] dzięki czemu poprzez podniesienie poziomu akrnozyny w mięśniach będą mogłby dłużej pracować w strefie beztlenowej, czyli bieg będzie mgół być wydłużony bez utraty tempa ( w teorii :-) ), natomiast bcaa może wspomóc ochronę mięśni przy stosowaniu przed i/lub w trakcie treningu, jednak możesz pomyśleć o suplementacji eaa w celu poprawy regeneracji

Jak dawkować taki zestaw suplementów jabłczan + beta alnina + cytrulina + glutamina ? No Ba! Jedne z najsensowniejszych suplementów widzę w tym zestawiku. Przede wszystkim podstawa - dobrej jakości kreatyny -> JEST, w tym wypadku bardzo popularny jabłczan kreatyny: Zapewne glutamina przez wielu będzie tutaj kwestionowana, też nie jestem jakimś [...]