bcaa

bcaa to zupełnie inny produkt niż nitro, sprecyzuj czego oczekujesz, mono to mono, kieruj się ceną

S.A.W+monohydrat(czyli kreatyna) ale nie cm3 bo to jabłczan , a najpierw chyba lepsze by była universala, i do tego nie wiem czy bcaa czy nitrobolon.

[...] kurczak, kilka placków Po treningu: Ryż, kura Trening Push Press 10x40kg 8x45 6x50 4x55 RDL 10x70kg 8x80 6x90 4x110 Podciąganie na drążku/opuszczanie (podchwytem) 4 x max Wyciskanie hantli na ławce poziomej 10x21kg 8x24 6x27 4x30 Uginanie ramion ze sztangą - 12x30kg 10x35 8x37,5 Suplementacja omega, magnez, bcaa, nox pump przed treningiem

BCAA daj przed treningiem z Nitro. A powiedz mi masa czy redukcja ?

Jabi, na razie biorę nitrobolon(kapsy) przed treningiem, i bcaa 10g tylko po treningu, czy tak jest dobrze, że jeszcze powinienem 10g. przed tren?

No nie wiem chce cos na dobra regeneracje bo nie chce rezygnowac z treningow. Po wyliczeniu mam ich 11 tygodniowo, a wole cwiczyc niz siedziec w domu na kompie i sie opier... wiec ludzie polecaja mi HK i bcaa + jakies witaminy.

Gdzie się nie obrócę to słyszę o "Hight Kick'u" pozytywy :) Właśnie patrzę jego skład... toż to on ma BCAA więc chyba nie ma sensu dokupywać go osobno (chyba że sporo ważysz). Weź jakieś witaminy oraz ZMA na lepszą regenerację i sen. Glutamina to raczej mit, osobiście też nie odczułem jej działania więc szkoda kasy. Jeżeli nie chodzisz na siłownię [...]

serwnder - dlaczego nie można łączyć BCAA z HMB ? Wrzuć BCAA/Kreatyne/Węglowodany/Glutamine - od razu po treningu siłowym, a Białko - 15 minut później. Następnie 40-50 minut później posiłek potreningowy.

Płeć : Facet Wiek : 20 lat Waga : 95 (po treningu na mase) Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Rzezba Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : w niedziele pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia domowa, sztanga, sztangielki, atlas, bieznia, Orbitreki, sztanga lamana, to do [...]

Witam! 3 tyg temu skaczylem brac mass xxl z dieta, przytylem 5kg . Chce teraz kupic S.A.W i nie wiem z czym polaczyc . S.A.W+mono+bcaa czy S.A.W+mono+nitrobolon 2 ? Dieta oczywiscie ze jest !

kreta w dnt 5 g rano, w dt 5 rano i 5 po treningu, bcaa 1 g/kg wagi (to taki minimum) okołotreningowo( możesz rozbić na 2 porcje, np. przed i po treningu)

Nie jestem specem od tych wszystkich odzywek, ale z tego co wiem to na kreatynie napompujesz sie woda glownie to po pierwsze. Absolutnie nie zmieni Ci to rowniez obwodu w pasie - nie traci sie tkanki tluszczowej miejscowo tylko calosciowo, jak i zyskuje wiec albo spada wszedzie albo rosnie wszedzie. Niestety z brzucha pozniej najtrudniej spada, [...]

Witam, bardzo bym prosił o uwagi na temat diety, którą zamieszczam poniżej. Dieta będzie stosowana przez okres 4 tygodni podczas cyklu kreatynowego. Swój plan treningowy wrzuciłem w dziale "trening dla zaawansowanych". Chce mieć wszystko dopięte, bo od poniedziałku zaczynam (stworzę wtedy też dziennik treningowy). Pozdrawiam i czekam na wasze [...]

Cześć, proszę o poradę :) Od grudnia ruszam z redukcją. Zakupiłem kreatynę i BCAA. Trening 3 razy w tygodniu, w 3 pozostałe jazda na rowerze po ok.30 min, niedziela wolne. Jak dawkować te suplementy? Chodzi mi o dawkę i ilość porcji. Z góry dzięki za pomoc :)

DZIEŃ 47. - 22.11.2012 TRENING TYDZIEŃ NIEPARZYSTY ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A. Wyskok dosiezny 5 serii po 20 skokow B-1. Przysiad przedni 10x6 powt 95kg x 2 serie x 5 powt. 90kg x 8 serii x 5 powt. /poprzednio: 90kg x 7 serii x 6 powt. 85kg x 3 serie x 6 powt./ 2 min B-2 uginanie nog 10x6 p 65kg x 10 serii x 5 powt. [...]

[...] Brzuszki 2 x 10 Dieta: 1. Białko 30 gr + siemie lniane 15 gr + oliwa 10 gr 2. 1/3 placka owsianego 3. 1/3 placka owsianego 4. Kurczak 200 gr + ryż biały 120 gr + warzywa 5. bcaa 10 gr przed treningiem + 10 gr w czasie treningu 6. białko 30 gr + 3 wafle ryżowe 7. Wieprzowina + makaron + warzywa Dzięki, Mawashi. Przyda się, ale chęci do pracy mi [...]

Oto mój trening na rzezbe: Rozplanowanie treningu w dni tygodnia: Poniedziałek: Klatka + biceps Wtorek: trening aerobowy bieganie 40 min Środa: Plecy + triceps Czwartek: trening aerobowy 40 min na orbiterku + 40 min sauny Piątek: Nogi + barki Sobota: Wszystkie partie (2 ćwiczenia na kazda) Niedziela: wolne --- Klatka: - wyciskanie na [...]

właśnie wróciłem z zawodów. Co mogę powiedzieć? Dość sprawnie wszystko zorganizowane, super nagrody. Niestety niektórzy z uczestników chyba zbyt dosłownie wzięli do serca słowo "rywalizacja" ale tak to już jest. wielki plus za to, że można było skosztować BCAA drinków i masterbarów. Obżarłem się tym stuffem 8-) Zmieniony przez - xmejux w dniu [...]

mam diete i znam sie na suplach. Ale chcialem sie dopytac co i jak zastanawialem sie nad High Kickiem i BCAA + witaminy

Piątek - 23 listopada. Trening barków + triceps + brzuch. Śniadanie - omlet -100g płatków owsianych -3 białka jaj -35g izolatu białka XXL Nutrition Whey Isolate -odrobina dżemu niskosłodzonego, masło orzechowe -garść suszonych owoców, kilka orzechów Po śniadaniu: -2 kaps XXL Nutrition CLA Force -1 tab XXL Nutrition Multivit -3 kaps XXL Nutrition [...]