W poniedziałek coś sfd nie działało, więc teraz zarzucam wpis z tamtego treningu: Dzień 15 HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 4 kapsy przed treningiem Trening: Barki Wyciskanie siedząc Unoszenie w przód [...]
Kasia żyje i ma się dobrze :-D Ostatnio była cisza, bo zalatana byłam. Test będę pisała tylko w dni treningowe z VasoFusion, ThermoFusion już nie długo będzie koniec i nie było sensu opisywanie codziennej suplementacji tym produktem ( tzw. miało sens na początku, czy nie następują skutki uboczne i niepożądane działanie - teraz tylko czekać na [...]
No to znasz to uczucie haha :-D Musze nie długo powrócić do StanoFusion albo A.M.G.,jednak te produkty są o niebo lepsze /-) HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 4 kapsy przed treningiem HiTec VasoFusion 30 min [...]
Wczoraj byłam już tak zmęczona, że zapomniałam o wpisie %) Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 1 kaps przed snem HiTec VasoFusion 30 min przed treningiem 14 kapsów HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem [...]
Dzięki, pomalutku do przodu, mam jeszcze paręnaście tygodni do swojego debiutu więc jest czas :-P Dodam mięska ile się da, żeby ostatnie 3/4 tygodnie zostawić na redukcję - choć jeszcze sama nie wiem co to będzie, zobaczymy ^_^ Dzisiejszy ( no już wczorajszy %) ) trening bardzo udany, skończyłam go na styk, bo równo z końcem zakończenia serii [...]
[...] 12x10 wspiecie na palce siedzac 40x82 50x82 120x82 wspięcia stojac 20x93 20x93 20x93 +15 minut biegania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e02eedb166dd430e903fd95ac79fefc5.png -białko -bcaa -omega 3 -magnez i fotka z ostatniego wypadu nad wode /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d41952f384d416b9298961a40d6ec2f.jpg Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-08-27 16:08:43
[...] uginanie przedramion nachwytem Jeżeli chodzi o suplementacje to w 1 miesiacu bede brał bebta alanine w dt w 2 miesiacu w od pon do piat i do tego kreatyna, a 3 miesiac to juz pelna tygodniowa suplementacja ba wraz z kreatyna. Beta alanina firmy SFD Kreatyna xplod Olimp dodatkowo stanydardowo- witaminyny i mineralny,białko,omega,wegle,bcaa
[...] a sajdy predziej wystapia od towaru niz od tego t4. e-lite, nie malo kalorii bedziesz mial? jak jestes endo to rozwaz inna suplementacje okolotreningowa moze - sporo bcaa i nie koniecznie musisz wtedy do takich skokow insy doprowadzac weglami (chyba, ze to u ciebie nie problem i fat nie narasta od tego ; ja mam inaczej ;), udanego cyklona.
Dzięki za odpowiedz.Czyli calkiem dobry zestaw sobie dobralem jak na pierwszy raz :)a jeśli nie mam już opcji za bardzo zamienić bcaa to kapsulkowo ile brac tych z aminostaru przed i po treningu? bo nie bardzo rozumiem tego 10g.. chodzi o wage kapsulki? bo kapsulka ma 0,5g to 20 kapsulek? wydaje mi sie to nieprawdopodobne :) prosze o wyjasnienie [...]
to w takim razie po h** za przeproszeniem robia takie slabe kapsulki? i w jakim celu pisza ze wystarczy 3 kaps przed i 3 kaps po treningu? mam jeszcze w domu z olimpu bcaa, 1kaps to jest ok 1100mg.. ale nie usmiecha mi sie tez kolejne 10 kaps przed i po żreć.. jak ludzie mogą tyle kapsulek przyjmowac?:P
No to zaczynamy,na czczo poszlo 10g Bcaa powder,posilki do pracy gotowe to teraz czas na sniadanko: 4 cale jajka + 4 bialka polane ketchupem, platki owsiane 75g + rodzynki + nektarynka,dosc prosta forma ale ale mi smakuje:) Posilki na reszte dnia: 2.3.75g makaron z pszenicy durum + 170gpiers z kurczaka+ warzywa+5goliwa 4.75g platki [...]
[...] powtórzeń Przysiad Uginanie Prostowanie Wyciskanie hantle prosta Rozpiętki skos Wiosło sztanga Ściąganie do klatki Żołnierskie Unoszenie bokiem Uginanie Prostowanie wyciąg górny Suple: przed treningiem Show time i mono 5 g po treningu bcaa 10g i mono 5 g wieczorem dopiję białko 30g ŁADOWANIE: Zakończone w niedzielę - ostatni posiłek już CKD
WKLEJAM TO SMAO CO NAPIALEM CI W POPORZEDNIMZ LAOZONYM PRZEZ CIEBIE TEMACIE!PO CO ZAKLADASZ 2TEMAT.... WIEC TO CO PISALEM: witam ponownie,zmodyfikowalem dietke,troszku sie nauczylem na bledach bo mialem za duzo bialeczka i troszku fatu starcilem a wiec zamiast przytyc to ubylo.nigdy nie mailem problemow z masa tluszczowa a wiec moze powinienem [...]
IMO nie ma co zrzucać ja na Twoim miejscu zabrał bym się za masę. Nieagresywną żadną tylko na przemyślaną masę rozłożoną w czasie. Fatu masz bardzo mało...No ale Twoje plany Twoje ciało;]Bede wpadał ofc. Dłuugi ten post masz...ja po 16 godzinach już czuję lekkie ssanie ale jak zarzucę białko przed treningiem(zamiast BCAA) to jest ok. No i ciekawe [...]
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Zdrowy jak ryba Waga: 82 Dlatego w praktyce cały plan jest do zmiany. Zdrowy, bez większej nadwagi, nie ma sensu byś ćwiczył na maszynach. Jeżeli chodzi o odchudzanie to powiedzcie mi ile powtórzeń powinienem robić Na odchudzanie jest DIETA. Możesz wykonywać tak samo trening siłowy po 5 powtórzeń, [...]
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Zdrowy jak ryba Waga: 82 Dlatego w praktyce cały plan jest do zmiany. Zdrowy, bez większej nadwagi, nie ma sensu byś ćwiczył na maszynach. no tak tylko na siłowni 3/4 to maszyny (wliczam to różnego rodzaju sciągania) więc po co te maszyny? Jeżeli chodzi o odchudzanie to powiedzcie mi ile powtórzeń [...]
Pierwszy dzień testu: 1kap hell fire + 4g beta alaniny + 20g BCAA 50min krecenia aero: Pobudzenie bardzo dobre. Dobra termogeneza, wysoka potliwość. Wysokie tempo kręcenia aero, 50min szybko mi zlecialo, co mile cieszy nie czułem zmęczenia. W porównaniu do leviathan reoladed na którym aktualnie jade prezentuje sie lepiej hell fire. Jutro spróbuje [...]
błąd się wkradł klata,biceps bokiem: http://img89.imageshack.us/my.php?image=6vc9.jpg to już koniec fotek, jak isę forum naprawi do wkleje normalnie do postów. Teraz czas już przejśc na regeneracje, dieta bilans na 0, dorzucić węgli. OD września jak napisał chce zacząć hst. Jak pozbieram kase to zrobie relacje Animla Pak, Animal Nitro, Uniwersal [...]
Dziennik TieS91
