bcaa

dlaczego tak rozdzielasz porcje krety a nie dasz 2x 4kaps? bcaa daj tylko okolotreningowo, hmb bym sobie darował, bialko wg braków

/SFD/Images/2015/12/31/9cc318af06074da598be782759f3afea.jpg Plecy + dwojki trening po trzecim posiłku 30 min przed: + kawa i bcaa Trening: Plecy Sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko do klatki 5 x 10 10 x 60 10 x 65 < 2 osz 10 x 65 < jw 10 x 65 < jw 10 x 60 Wiosłowanie w pochyleniu 6 x 8 8 x 50 8 x 55 8 x 60 8 x 60 8 x 60 < film 9 x 70 < pare [...]

bede zazywal suplementy; -kreatyna 1250mg olimp (dt 2rano 2przed treningiem i 4 po, dnt 2rano 2popoludniu 4 wieczorem)\ -bcaa olimp 1100 (dt 3rano 4 przed treningiem i 3 po trningu, dnt tak jak kreatyne -hmb olimp (dt 2rano 2 przed treningiem 2 po treningu i 2 przed spaniem - hi tec protein80 (dnt po treningu i przed spaniem)

Pierwsze slysze zeby po BCAA miec rozwolnienie. No to odstaw je, lub kup z innej firmy;) Zmieniony przez - EsioRRR2 w dniu 2013-04-09 18:20:42

rozwolnienie po bcaa rozwolnienie po bcaa

może też dać bcaa, Beta alania też poprawia wytrzymałość

Odżywek nie bierz narazie tylko poćwicz z miesiąc na sucho i później BCAA sobie kup

aktualnie pije bsn, i daję 1,5-2 miary przed treningiem to raczej będzie 10g bcaa

Piłem smak orange, raczej przeciętny, rozpuszcza się kiepsko, nawet w shakerze, cenowo ok, ale tylko 60% bcaa w prochu.

bcaa przed treningiem 1g bcaa na 10kg masy ciała, a bcaa polecam z hi teca

Spalacz Thermo Speed extreme z Olimpa powienien byc dobry, ja go chwale. Witaminy tez z olimpa najlepsze to Vita-min multiple SPORT a na r. mieśni to BCAA bedzie chyba wystarczajace. Przedtreningowki Ci nie podam bo zadna ktore testowalem jeszcze nie zadzialala jak powinna:)

Wtorek - 9 kwietnia. Trening nóg. Przed treningiem siłowym: -5g XXL Nutrition Beta-Alanine -20g XXL Nutrition Bcaa Powder Pod koniec treningu siłowego: -90g XXL Nutrition Advanced Post Workout + 10 gram -20g XXL Nutrition Bcaa Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder TRENING Nogi -wykroki stacjonarne 4s 15/12 powt. -przysiady ze sztangą na karku [...]

Zeby nie zaczynac nowego tematu , poprosilbym jeszcze o skomponowanie BCAA do tego zestawu kiedy i po ile brac ? :)

to jako dodatek , bcaa popijam podczas treningu a białko rano z owsianka i po treningu

Kupiłem noixpro + bcaa 6400 z scitec'a i wezme kreatyne z muslce pharma :)Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi:) Pozdrawiam

Ja tam jeszcze jem mięso ryby ryż makaron jajka platki owsianie oliwę i w chvj warzyw... Białkiem i bcaa bym się raczej nie najadł BUHAHA

ja tam narazie nic nie jem tylko bcaa i białko :-)

Dawki 3 najważniejszych aminokwasów leucyna,walina i izoleucyna w bcaa są x razy większe niż w w tych "całodziennych".Szczerze to nie widzę sensu kupowania tych "całodziennych" Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-04-09 16:29:31

1.WIEK:31 2. WAGA:79 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Brazylisjkie Jiu Jitsu 5 lat, siłownia 16 lat , 6. DIETA:takie tam na co dzień śniadanie płatki + jajecznica z 4 jajek 12:00 30 g białka odżywka lub tuńczyk 15:00 obiad 200 g piersi trochę ryżu + warzywa po treningu omlet węglowodany między [...]

jeszcze tylko ostatnie pytanie w sprawie tych aminokwasów, bo z linka którego udostępniłeś wynika ( na chłopski rozum ;) ): po co brać tylko 3 aminokwasy zawarte w suplach bcaa, skoro można prócz nich uzupełniać pozostałe aminokwasy, które również w dobroczynny sposób wpływają na nasz organizm ... dobrze skumałem ??