bcaa

w tym problem ,ze nie posiadam zadnego bialka. tyle co na bcaa mnie bylo stać. więc jak to zrobić ?

zatem lepiej byś kupował tanie białko niż bcaa ( tak na przyszłość) A szybką jajecznice dasz radę zjeść na śniadanie? Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-07-17 19:35:19

no ja ciągle pytam o bcaa a wy o białko w diecie :D

Mi bardziej chodzilo o dawkowanie . aeroby na czczo - ile minut przed aerobami i praca- jak wcisnąć bcaa . no i czy dzielić te porcje. np. 10g prochu przed aerobami i 6 po + posilek. Zmieniony przez - DeeS20 w dniu 2013-07-17 20:16:12

bcaa 1g/10kg ciała w jednej porcji dajesz z 15 minut przed aerobami

katabolizm to mit przed pracą nie dawaj bcaa - szkoda kasy nie możesz zjeść normalnego posiłku? albo wypić jakiegoś szejka ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-07-17 20:25:20

############### Trening ############### Dzisiaj 20 min tak jak mówiłem że wytrzymam to wytrzymałem Polecam wszystkim pas neoprenowy (foto. powyżej) super działa ############### Suplementy ############### - BCAA XTRA 10gr przed i 10gr po bieganiu - Whey Protein 30gr przed snem ############### Bonus ############### Na kolacje chciałem sobie wypić [...]

...no właśnie, jabłczan w moim przypadku, czy mono. Bo przyznam, że przeczytałem masę artykułów na ten temat, ale nie jestem w stanie z nich wywnioskować, co byłoby lepsze dla mnie. A przy BA nadal mam przyjmować BCAA tak jak przyjmowałem?

6 tyg wystarczy jak najbardziej. Witaminki polecam Olimp http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html BCAA Xtra http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html lub Xtend http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html

z kulturystycznego punktu widzenia, będąc na redukcji resynteza glikogenu jest bezzasadna.Jeżeli osoba nie ma zapewnionych dostaw energii (węgli) podczas treningu to szybko się do niego zniechęci.Natomiast spożywanie po treningu jedynie białka spowoduje zatrzymanie katabolizmu jedynie a organizm dalej będzie czerpał energię z tłuszczy prze dłuższy [...]

zawsze jak czytam tego typu tematy,a potem zestaw "rad" od madrali,to trace nadzieje,ze istnieja jeszcze na tym swiecie inteligentne osoby. pila1990 zacznijmy od poczatku-od podstaw.tak,jak taki temat POWINIEN sie rozpoczynac. Staż treningowy na siłowni: 3 lata z przerwami PODAJ JAK NAJWIECEJ SZCZEGOLOW Z TEGO OKRESU. OD KIEDY CWICZYSZ [...]

5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem [...]

Rozbij te 3 posilki na 5lub6 podkrec troche ten metabolizm ;) + poczytaj troche o dietach proponuje diete lov carb badz (dukana) <- w miesiac zrzuciłem 12kg do tego bieganie 4razy w tyg i dobre bcaa

ok czyli zma odpada. bcaa sfd mam teraz :) Zmieniony przez - 1konus1 w dniu 2012-03-31 21:31:38

Pokaż jaką masz dietę. Poranne areoby nie na czczo, inaczej bedziesz spalać mięsnie. Zjedz jakiś posiłek pełnowartościowy, albo chociaż BCAA, ale polecam to 1. Tak jak kolega wyżej FBW 3 razy w tygodniu, po nim aero a w nietreningowe np HIIT.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Vinny PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD [...]

[...] tarczycy- leczę się euthyroxem n50 Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej stosowałem kreatynę i bcaa oraz jakieś węglowodany chyba w proszku Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: starałem się jeść dużo białka i ogólnie trzymać zarys [...]

a tam, bez bcaa ja sie nie ruszam

może do samej siłowni suple nie są potrzebne,ale pod sw kreatyna,bcaa,beta-alanina w moim przypadu poprawiają kondycje

jest spoko. Zredukuj ile sie da, a pozniej powoli leci z sucha masa. Jak jest dietka to mozesz pomyslec o BCAA. Przy redukcji dobrze sie sprawdzi. No i ze 2 razy w tygodniu moglbys dodac HIT, zreszta zobaczysz jak ci bedzie szlo na samych aero. zdrowia!