bcaa

w takim razie spytam inaczej. Ktore bcaa sa warte kupienia wg Ciebie?

DZIEŃ 20. - 27.10.2012 TRENING ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. Wspiecia na palce ze sztanga - palce podwyzszone na talerzach 5-10kg 4x20p 100kg x 20 - 100kg x 20 - 100kg x 20 - 100kg x 20 /poprzednio: 90kg x 20 - 90kg x 20 - 90kg x 20 - 90kg x 20/ A-2. Wspiecia na palce ze sztanga na plaskiej podłodze 4x30p 100kg x 20 - [...]

Ok bardzo dziękuje za pomoc :) Czyli najlepiej zrobić tak : 10g bcaa przed treningiem (waże 90kg) i odrazu po GAINER tak ? Pytanie tylko jeszcze - co zrobic gdy po treningu robie jeszcze sesje aero 20-30 min ?

gainer wg braków w diecie więc sam powinieneś wiedzieć czy Ci go potrzeba czy nie, mono jak mono, każde działa, a bcaa sporo będziesz musiał łykać więc pewnie kilka dni i koniec puchy

bcaa weź z hi-teca albo sfd, mono kup 500 g, tanio wychodzi np. sfd albo vitalmax

bcaa weź z sfd i do tego z treca 100% creatine 300g i bedziesz mial dobry zestaw ;-)

hmmm .. czego się spodziewam..? na pewno nie kokosów jakiś .. ale w połączeniu z keratyną mono i bcaa spodziewam się + 1cm w łapie może trochę w klacie i jakieś 5 kg na klatę więcej .. myślę, że to nie są jakieś wygórowane marzenia.

Tu masz kopalnię wiedzy Tu wprowadź tekst linku... na temat ile BCAA, za ile./-)_

- - - - - POST 12 - 28.10.12 - - - - - Piątek 26.10.12 - Trening siłowy barków i tricepsów Sobota 27.10.12 - wolne, kurs Niedziela 28.10.12 - wolne, kurs Pozmieniałem nieco dni treningów ze względu na rozpoczęcie kursu weekendowego na instruktora kulturystyki. Ogólnie szykuję zmiany w planie treningowym. Postanowiłem jednak dać priorytet na [...]

[...] Trening ciezki, dobry. Troche mniejszy ciezar na przysiadach, ale malo spalem i malo energii. Klatka lekko spompowana. Obecnie nie mam zadnych supli. Postanowilem do konca roku odpuscic, no moze bcaa zakupie. Miska troche uboga, ale to zostawilem sobie rezerwe na wieczor. Przed filmem podjadlem slonecznik solony + lody mrozonki. pzdr

najpierw 338g bialka, w sobote 257g a w niedziele 153g?%-) bcaa nie kupuj

a co do bcaa 2g na 10kg masy ciala przed i po treningu > w dnt mowili zeby niebrac i niewiem jak sie dostosowac Zma wiem ze przed snem tylko niewiem jaka dawka bialko z rana ale tez nieznam dawki (przepraszam ze na raty, nacislo mi sie przypadkiem wczesniej a niemoglem edytowac)

kreatyna 6 kapsow ta co masz to okolo 5g moze byc tak bcaa bialko wg brakow w DIECIE

rozumiem czyli szybko podsumowujac 4cap przed i po krety bcaa tylko w DT przed i po treningu Argi tylko przed treningiem ile caps i co z DNT ????? bialko ok i jeszcze to ZMA i daje spokoj :D

plus bcaa plus crea shot i betka , ale to słabe w porównaniu co ty wciagasz \-)

Jak fnanse pozwalają to bcaa, ale i tak bez nich da się obejść.

Jak długo powinien trwać cykl nitro + cm3, oraz jak długo mogę brać bcaa

bcaa cały rok,nitro ok.2 m-sc,cm do 12tyg.

Witam! Pytanie może nie dotyczy dawkowania ale nie chciałem zakładać nowego tematu. Poleci ktoś najlepsze na dzień dzisiejszy (jakość/cena) BCAA oraz lecytyne?

Dzień 29 - 29.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09708ea3737e41679cad1a2e3bbdb2b0.png Suple: omega3, ZMA, błonnik, BCAA, whey, wit.D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a7f6219748f440e82d0238c8aa19bde.JPG A1 - ostatnia seria - walka o każde powtórzenie od 10 w górę A2 - ok, na następnym biorę 12kg (od 10 kg mam sztangielki co 2kg) B1 - z treningu na trening coraz [...]