bcaa

ja zrozumialem tak: obecnie jest w kazdej kapsulce tyle samo bcaa, ile bylo wczesniej, plus bonus ulatwiajacej przyswajanie lecytyny, mufa bral te aminokwasy przez wiele lat i byl zdadowolony, a tych nowych jeszcze nie probal a juz twierdzi, ze sa do bani.

ok, czyli podsumowując póki co zasikam zęby i lecę na czystej diecie + trening + aero Jeśli chodzi o suple, biorę tylko BCAA przed treningiem + białko i witaminy dla uzupełnienia Czy coś jeszcze byście proponowali dodać do tego zestawu ? Przy ilu bf byście proponowali dorzucić spalacz ?

bcaa bym dokonczyl pozniej, jak bf bedzie nizej i wieksza obawa o miesnie. kreatyne mozesz sobie wrzuci jak bedzie te 4-5 tyg przerwy

tez do tej pory nie liczylem :-) ale wolalem sie upewnic :-) P.S. o bcaa tez mialem pytac ale mnie uprzedzilas :-)

Poczytałem, ale (dziwne??) mam po tym raczej mętlik w głowie. Byłbym wdzięczny za wyprowadzenie mnie na prostą ;> 1) Schemat Uriela mi się podoba, Dni ketozy: 1 - 85% tłuszczu/15% białka.......BMR - 5% (minus 5) deficyt kaloryczny 2 - 75% tłuszczu/25% białka.......BMR -10% 3 - 65% tłuszczu/35% białka.......BMR -15% 4 - 70% tłuszczu/30% [...]

O kurcze sory :PP pomyłka... miało być 38mg... i taka dawka właśnie jest skuteczna. VLAD a BCAA dają Ci coś więcej ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Clarity - oczywiście...BCAA daje to samo co HMB..tylko za mniejsze pieniądze.... o to mi chodziło członek-mafia.suple.hardcor.pl

Sens ma ale czy potrzebne Ci aż tyle ? Jak chcesz robić tak to ja np bym wrzucił jeden dzień biegania w dzień treningu siłowego czyli 2 treningi w jednym dniu. Co do biegania na czczo dla mnie najlepiej. Osobiście biorę 10g Bcaa przed i idę biegać 40 min. Efekty są , czuje się dobrze więc polecam. Przede wszystkim trzymaj dietę i regularnie [...]

trening: A nogi:przysiady plecy:podciaganie na drazku do klatki klatka:wyciskanie na plaskiej bic:uginanie ramion z gryfem mocno lamanym tric:prostowanie ramion na wyciagu barki:wyciskanie zaa karku B nogi:wspiecia na palcach plecy: 2x M 3x wioslowanie hantla klata:wyciskanie na skosnej bic:uginanie ramiona z hantla tric: pompki tylem [...]

PO pierwsze ułóż dietę, dobre proporcje wagowo-siłowe to podstawa jeżeli chodzi o drążek. PO drugie zastanawia mnie ilość Twoich treningów, chyba trochę przesadzasz. Siłownia najlepiej fbw 3*tyg z priorytetem na drążek. Z supli na razie bcaa, ewentualnie kup odżywkę białkową, jeżeli nie spożywasz ok. 150 gramów pełnowartościowego białka dziennie.

antiself to czytaj dokładniej bo napisałem ,że jestem ENDO... Dietę troche poprawiłem, wklejam jeszcze raz po poprawkach: 1.7:20 Owsianka błyskawiczna Nesvita Orzechy włoskie 20g Migdały 15g Banan 30g 12b 24t 43w 440kcal 2.11:30 (w szkole) Chleb żytni razowy 2 kromki 80g Polędwica sopocka 20g Masło roślinne 10g + warzywa 8b 11t 37w 282kcal [...]

Mógłby ktoś jeszcze napisać coś o tej diecie ? Bo nie wiem czy już jest poprawiona na tyle by w 100% wprowadzać ją w życie No i cały czas zastanawiam się czy dodać do niej te BCAA...Niby te białka dodaje się wtedy kiedy już nie można zjeść więcej noemalnych posiłków zawierających białko, no ale chciałem poprawić osiągi, a na kreatyne jeszcze [...]

ok przeczytałem trochę i teraz mam pytanie czy to by było dobre? Ważę 65 kg mam 180 cm trening na mase. Bezpośrednio po treningu: 0,3g-0,4g/kg mc białko - izolat,hydrolizat,wpc - mieszanka 0,8g-1,2g/kg mc węglowodany proste - glukoza,meltodextryny,vitargo BCAA ok.10 g Czyli Shake = 2 łyżki miodu(50g) - 160 kcal, 40g WW 1 szklanka mleka 0%(250ml) [...]

dziekuje bardzo panowie :))) jeszcze male pytanko odnosnie nolvy bo naprawde chce bardzo zminimalizowac te estro i jakby dal 10 mg nolvy od poczatku ? bedzie bardzo zle? myslalem tez o jabłczanie na podtrzymanie z bcaa.

Mozesz tez dorzucic wino i nim skonczyc. Ja tak robilem i sobie chwale takie rozwiazanie.Bardziej sucho i mniejsze spadki. Odzywki typu bcaa,glutamina ,kreatyna jak najbardziej wskazane na odbloku.

Jak musisz to polecam dowolne BCAA ekonomiczne - np. polskie. Nie polecam żadnych "hgh", boosterów teścia opartych o TT i innych śmieci. *** PS. Co do pierwszego posta: edit : hmm..nie myślcie, że zależy mi na wymiarach - wszystko robie dla siebie, by lepiej się czuć. dawki kreatyny w moim przypadku powinny być nieco zwiększone, ponieważ [...]

BCAA przed i po treningu po 5-10g tak samo glutamina ale ona bardziej na odporność niż jako antykatabolik

Jakie bcaa i glute najbardziej polecacie?? w sensie która lepsza Pozdro

w jaki sposob pomogly? zwykle czy bcaa?

[...] nienajgorzej cenowo w przeliczeniu na porcje, mnie osobiscie aminy specjalnie nie jaraja i uwazam ze bez szkody mozna sie bez nich obejsc, choc czasem dorzuucam po 10g bcaa przed i po treningu (np na cyklach silowych). Slyszalem kilka bardzo pochlebnych opini na temat wspomnianych przez Ciebie preparatow i jestem zaciekawiony, gdyz [...]