bcaa

bcaa-jak juz masz,to uzywaj(1g na kazde 10kg masy ciala) przed i po treningu. na Twoim poziomie i tak to nie bedzie mialo znaczenia. pas? tak,uzywaj do podwieszania dodatkowego obciazenia przy drazku i/lub poreczach.

Moze nie w bloto, ale trzeba sie zastanowic czy jest sens. Rownie dobrze mozesz dodac do tego hmb i glutamine, eaa, dosc dobre antykataboliki ale czy jest to warte takiego poswiecenia kosztem efektow moze cos znaczacych dla kulturysty przed zawodami ale nie dla osoby chcacej dobrze wygladac. W okresie treningu BCAA (glownie leucyna) odgrywa [...]

rece opadaja.... zacznij od podstaw. pocwicz takim prostym planikiem(patrz moj post w linku u dolu) 4-6 tygodni przyjdz,napisz,jak idzie i wtedy dostaniesz cos bardziej powaznego. 2 treningi w tygodniu-najlepiej w inne dni,niz SW. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Zażywane suplementy: Kreatyna, BCAA ZARTY!!!!! [...]

no to niezle nazbierales nie powiem , ja to musze troche szybciej zaczac redukcje bo mam w planach -15kg wiec w 2 miechy sie nie wyrobie i tak sie dalej zastanawiam czy moge wystartowac na poczatku testu bcaa/bialko a po 3 tygodniach gdzies spalacz... pzdr

[...] dużo ale niekoniecznie wszystko dietetyczne ;-) Podsumowanie zapewne jakoś w tym tygodniu , który przed nami, ale na pewno bliżej weekendu. Mi zostało jeszcze trochę mono, bcaa, wpi , ale to już resztki. Zaliczona takze pierwsza trasa roweerowa, w sobotę około 10km , nie było źle, bezproblemowo ,będzie to niedługo mała forma aerobów w ciągu [...]

bez sens z metka e2d ja robilem redukcje na metce to dawalem rano i po poludniu po 5mg i dawalo rade ;-). dobry i tani antykatabol takie bcaa tylko metylowane%-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-04-15 22:01:13

kreatyna robisz ladowanie? bcaa daj tylko w dt okolotreningowo czyli przed i po lub zaleznie co tam jeszcze pijasz?

No właśnie na celu mam najpierw nasycić organizm, bo jak wspomniałem, dopiero zacząłem cykl. Tylko nie wiem teraz jak długo powinien trwać efekt nasycania ? BCAA w dni nietreningowe w ogóle nie stosować ?

5-7dni bcaa w dnt nie stosuj

15kaps bcaa przed tr a kreatyna 5g dziennie do konca cyklu lub dt 10g /dnt 5g

OK :) a tak prostymi słowami, bez tych naukowych artykułów, których się naczytałem, co daje bcaa ?

Flec - bcaa i glutamina to podstawa, a termogenik po to został wymyślony żeby pomagał w spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej. Polecam :-) trancecs - zaopatrz się w whey C-6 i mieszaj go z płatkami owsianymi i będzie dobrze, siemię lniane również jak najbardziej. Zacznij używać ulgix wzdęcia i będzie po problemie :-) Nie rezygnuj z normalnych [...]

-OLIMP BCAA XPLODE POWDER 700G - przed i po tr po 15-20g -Olimp Creatine Xplode 500gram - rano i po tr po 8g -HI TEC Vitamin A-Z WITAMINY I ANTYOKSYDANTY 120tab - do sniadania -DYMATIZE ZMA Z-FORCE 90 KAPS - przed snem 3kaps -OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION 120K - do posilków 2x2-3kaps

jesli o mnie chodzi to z supli bedzie bialko Scitech i Olimpowskie SP80, do tego BCAA Olimp, Omega3 oraz Scorch :-) jak sie bawic to sie bawic :-) a jesli chodzi o diete to bedzie IF + Carb Cycling na niekoniecznie na sztywnych zasadach zarowno jednego i drugiego :-) -- pzdr

wastępnie - OK. Choć nie ma sensu brać BCAA przed snem

[...] +brzuch ze 2-3 cwiczenia miska na czas obecyny ze wzgledu na 2 zmianę w tym tygodniu wygląda tak: 1. 60 płatki owsiane + jaja+ 5 x wafle ryzowe trening carbo 60 + wpc 35 + bcaa 10 gr 2.ryz 100 gr + 125 gr cycka + 5 gr amin 3.j.w. 4. placek owsiane:10 gr platków 3 jaja + wpc + 5 ml oliwy+ 15 gr słonecznika + 5 gr amin 5. j.w. 6. 3 jaja + 150 [...]

Musisz ustalić sobie i uporządkować dietę.Trening niemal na wszystkie parametry-proponuję różnego rodzaju interwały zarówno na siłowni jaki i sali treningowej oraz bieżni.Suple to: CM3,SAW, BCAA-wez X-Tank,Vitargo Active Fire,Cleburexin,Isolate100Whey-jeśli masz braki w diecie.Kompleks minerałow i witamin typu Multipack i Mega Mineral .

Zbędna jest. Nie czytaj tego co piszą producenci. Porcja po treningu wystarczy. BCAA możesz tak jak napisałeś, a i możesz sobie rozrobić i popijać podczas treningu. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-16 12:16:14

Suplementacja bedzie wygladac nastepująco: Iron pump xtreme 4x miarki 30 min przed treningiem BCAA 3xtab przed i po treningu Omega3 3x dziennie po 1 kaps do posiłku Turbo creatine w dni nietreningowe 1 miarka z rana,dni treningowe 1 miarka po treningu Irontest standard 3tab na noc Pure whey 100% miarka rano do sniadania, ew wg braków w diecie [...]

najlepsza jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, do tego jakaś kreatyna,możesz dać beta alaninę,bcaa jak masz braki w diecie biało lub gainer