bcaa

Dzisiaj spróbuję trochę pokolorować dziennik :) Dzień 39 Trening Plecy + biceps i po kolei 1. MC 10/8/8/5/3 - 100/120/120/130/140 przy większym ciężarze prawa ręka dała ciała :] 2. Wiosłowanie sztangą 10/8/8/8 - 80/90/90/100 3. Podciąganie + odwrotne wiosłowanie - podciąganie wyszło 8/7/5, a wiosłowanie słabo 5/4/4 4. Wiosłowanie na wyciągu dolnym [...]

[...] w pomidorach + ogórki i kapusta kiszona, niezły miks ale smakowal bardzo dobrze:-D http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 10g bcaa 30 min przed treningiem + dodałem 30g carbo jeszcze i tak chyba zostawię 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu Porcja izolatu 15min po treningu 3 kaps macy + [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html bardzo fajny skład, i 10g bcaa i cała reszta składu tez ok 8-) a gdyby tak porównac, White Flood ?? macie moze jakies wlasne zdanie ?

ja bym brał stano 10g czystych bcaa w porcji + 5g pomperów

Primo to ankieta! Ale ze to twoj pierwszy cykl z tego co piszesz wiec: Mono - 5g na czczo rano i 5g po treningu(w dt) BCAA - 1 g na 10kg masy ciała Glutamine - odpuść(zainwestuj w witaminy jakies moze albo AAKG lub cytruline) Carbo - wg. brakow w diecie

ja ogolnie polecam Bcaa Firmy usplabs juz prawie koncze i jestem zadowolony pije je podczas treningu moim zdaniem lepiej zainwestowac od razu w cos dobrego :) jestem na redukcji ładnie idzie....

Autorze, czytaj podwieszone tematy, tam znajdziesz odpowiedź na pytanie "dlaczego glutamina NIE". :-) Możesz pomyśleć nad beta-alaniną. W DNT 5g kreatyny rano. BCAA nie bierz w dnt.

Najlepiej kup kofeinę beta-alaninę oraz bcaa z osobna. Taniej i korzystniej pod sw niż środki z boosterami n.o.

Podsumowując: Mono - 5g na czczo rano i 5g po treningu(w dt) i 5g na czczo rano (w dnt) BCAA - 1 g na 10kg masy ciała AAKG jest chyba tak: 2tab przed treningiem 2 po i 2 przed snem w sumie 6 na dobe witaminki to wiadomo Carbo - wg. brakow w diecie

Carbo pijesz po aero dopiero przed bcaa inaczej spalanie tk tł nie bedzie eektywne do końca poza tym trening o carbo nie bedzie eektywny

[...] obecnie tylko idzie to co do testu na pierwszym zdj+ mono i carbo z hi teca, reszta oczekuje, na poźniej czyli na redu bcaa sfd juz koncówka, ale poczeka do redu we wiadrze przesypane carbo z hi teca reszta co nowe czeka machine man cambo mysle ze na redu sie nada? niby data do maja, ale nie [...]

Mam pytanie. Jestem na poczatku redukcji. chciałbym wykonywac komplekscy sztangowe. Mogą służyć zamiennie do aero? tzn ze w dt normalnie silowy a w dnt kompleksy jesli tak to czy jest normalnie przed kompleksami jak przed silowym czy wystarczy bcaa 15min przed?

Kamyk. Mogą, ale z tym trzeba uważać. Ile masz dnt w tyogdniu? Jeżeli będą dość intensywne, dawka bcaa może okazać się pomocna.

mogę za 100zł z przesyłka wziąc to białko uns i bcaa;-) wydaje mi się ze to dobra cena, w koncu targowisko. odezwij sie na gg to sie dogadamy 867199

Ok. Dowiedziałem się troszeczkę. _Knife_ - to nie jest oczywiście obecny trening :) Generalnie myślałem nad pominięciem przynajmniej chwilowym nóg, ale z opinii widzę, że lepiej jednak je zostawić :) X0R1 - też rozwiązanie :P Bardziej martwię się o regenerację, niż kondycję. Bo kondycyjnie można się wytrenować, a regeneracja.. :P Glutamina i BCAA [...]

Dziś sobota więc trening był z rana i wyszedł lepiej niż ostatnio mimo zakwasów małych w udach. Wyciskanie sztangi z klatki siedząc idzie dalej ch**owo zatem zmniejszyłem ciężar i postaram się powoli zrobić progress. Micha dziś średnio wyszła, ale uznałem dziś za ten dzień wolny od diety i znów zaczynają rosnąć boczki i bęben :-(, jutro powrót [...]

najlepsze w smaku bcaa to chyba fitmax ma;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-03 21:34:21

Madry polak po szkodzie :) Nastepnym razem napewno kupie w prochu Panowie a powiedzcie jeszcze czy dobrze policzylem ze przy wadze 87kg, chce brac 8g bcaa to musze lykac 16 kapsow tego oto specyfiku: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26882.html

[...] nog osobno bo i tak mam juz trening 5x w tygodniu + bieganie: wt. sw sr. silownia czw. sw pt. silownia sobota/pon - silonia +bieganie wieczorem 30 min pon/sroda/piatek/sobota nie wiem czy cwiczenia z mojego planu pasuja do takiego harmonogrmu dlatego moge go troche podmodelwac chciaz nie mam problemow z regeneracja/zakwasami moze dzieki bcaa

MajkelTSW gdzie masz takie tanie bcaa z hiteca?;-P w PL faktycznie suple drogie, a zresztą zarcie tez cały czas wgóre