bcaa

https://lh3.googleusercontent.com/--PIaGPsv73A/UmjzmpYIXWI/AAAAAAAADmE/L3OZQfKV2J8/s800/dzien50.png Poniedziałek - 21.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa Sos [...]

[...] kupuje neutralne (czyli bez w/w dodatków) osobiscie odzywek neutralnych nie pije, ale w przypadku supli juz czesciej zwracam na to uwage (wybierajac np. czyste neutralne bcaa zamiast smakowych; po prostu fakt wrzucania wszedzie roznych bajerów , ktore maja mi zrobic i tak w wiekszosci przecietny smak , mnie denerwuje a i jednoczesnie [...]

24.10.2013 DT Crossfit Angie robione systemem po 10 powtorzen i przechodziłem do kolejnego cwiczenia Angie 100 podciągnięć 100 pompek 100 brzuszków 100 przysiadów Czas : 15 minut + aero roeryk stacjonarny 20 minut Odczucia- A wiec nie wiem czy to dobry czas , ogolnie połowa treningu robione bez przerwy , wszystkło ładnie pięknie szło , w [...]

[...] kurza Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, herbata Warzywa: cukinia, papryka, dynia, cebula, fasolka szparagowa, pomidor, brokuł, seler naciowy Warzywa: chela-magB6, tran, bcaa(okołotreningowo), whey, izotonik Trening - dzień 2: nogi i brzuch 1A. Przysiad przedni 5x 40,5kg/ 5x 40,5kg/ 5x 40,5kg/ 5x 40,5kg/ 5x 43kg 5x 28kg/ 5x 33kg/ 5x 35,5kg/ [...]

Witam! W skład mojej diety odżywek wchodzi przed treningiem: bcaa x tank 3 tabletki i dibenkozide magnum 1 tabletka, po treningu pije mieszanke zrobioną przez siebie: do gainatora 900g dosypałem 600g xtrem whey pump i cm3 1250, biore 2 miary po 30 g na 300ml wody. I na kociec collagen renover trec. Chodzi o to że przy ciężkim treningu bolą mnie [...]

Jak polukasz dobrze to za 60kilka zł masz bcaa z fitness. Jasne że ta cena Ostrovitu za czyste miażdży, 500g-59zł... ja chyba jednak się nie skuszę, chyba żeby dosypywać do shake'a potreningowego bo solo miałem leucynę i czyste bcaa z Ultimate i męczyłem się.

Czyste bcaa ma też np Fitness Authority w dobrej cenie, ale ciężko to wypić. Aktualnie mam mango-melon Hi tec Bcaa powder, 12g w 300ml wody rozpuszcza się po ok godzinie(należy wymieszać w shakerze i odczekać). Nawet da się to wypić. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-10-24 10:46:31 tak ma Fitness Authority - Xtreme BCAA 5000 - 400g tylko [...]

ja rozpuszczam 20g w 300ml -wody żadnych problemów bcaa nigdy w całości się nie rozpuści

Czyste bcaa ma też np Fitness Authority w dobrej cenie, ale ciężko to wypić. Aktualnie mam mango-melon Hi tec Bcaa powder, 12g w 300ml wody rozpuszcza się po ok godzinie(należy wymieszać w shakerze i odczekać). Nawet da się to wypić. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-10-24 10:46:31

%-) za duzo aero bez bcaa

Ok bo już mam sieczkę z mózgu i można z tego spagetti zrobić dla chomików: DT biegam jednostajnie spokojnie po treningu DNT biegam na przemian ze sprintami - można to robić rano tylko BCAA przed Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-10-24 10:16:13

BCAA daj po aerobach jak już :P A jedzenie jeśli tak to ok. 1h przed ,bo źle Ci się będzie biegało z pełnym żołądkiem.

samo bieganie jak najbardziej warto jeszcze zabezpieczyć i wypić porcje bcaa interwały codziennie - zdecydowanie nie

Interwałów nie rób na czczo. Co do samych aerobów, możesz na czczo lub nie. To już indywidualna sprawa. Mnie lepiej biegało się na czczo, po BCAA

bcaa zaszkodzić nie zaszkodzi

*Test Hi-Tec - Krisking12* 23.10.2013 - Plecy 1. Podciaganie na drazku szeroko nachwytem CC x 4 +10 kg x 4 +22,5 kg x 4 +10 kg x 5 CC x 8 CC x 6 CC x 6 retrakcja x 15 Nie moge zawalczyc o wiecej powt w regresach (CC) - nie wiem czemu tak slabo to wychodzi. 2. Wioslo PODCHWYTEM w pochyleniu tulowia - RAMPA 10 45 kg x 10 55 kg x 10 65 kg x 10 75 [...]

Dziękuję:) lapaj soga . Co najlepiej zjeść przed aerobami? Mam zamiar dzisiaj pobiegać okolo 30-40minutek na biezni pod wieczór. I moje pytanie brzmi czy zjeść bcaa oraz co najlepiej? Np. 50 G ryzu i 150 kuraka ? A po aerobach przed snem serek wiejski bądź twaróg ew.jajka;)??

Pracuję fizycznie na produkcji po 8h na dwie zmiany. Czy jest sens picia w pracy bcaa+carbo? Po pracy i w pracy czuję duże zmęczenie i brak ochoty na cokolwieek

ja polecam BCAA G-Force

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 23.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona, migdały, nektarynka 3. karkówka, ryż biały, sałatka (sałata masłowa, rzodkiewka, papryka pomarańczowa, [...]