bcaa

Dobra a co z BCAA? Też tylko po treningu całe 10g? Czy 5g przed i 5g po? I jeszcze jedno: pracuję fizycznie, więc tam też spalam sporo kalorii i raczej nie dostarczę ich wszystkich z samego jedzenia. Zatem w dni nietreningowe, ale pracujące mogę brać gainera? Czy bezwzględnie tylko po treningu? No i czy w dni nietreningowe i niepracujące mogę jeść [...]

Nie widzę sukcesu tylko w tym. Jak ja nie trawię tego czarno-białego, skrajnego podejścia. BCAA przy rekompie widzę jako jedną z wielu cegiełek mogących się przydać. W przypadku rekompu ( w moim przypadku to raczej chęc jak najczystszej masy), zalety BCAA zwracają z nawiązką złamanie postu. I nie spamujmy w dziale Solarowi, zapytałem sie jego bo [...]

Nie tlumacz mi co to regeneracja, bo to chyba żart z twojej strony, ponadto jak sukcesu w rekompie szukasz w tym czy będziesz stosował BCAA czy nie to wybacz. Jeszcze raz powtórze konieczne nie są, ale nie zaszkodzą, nie licząc tego, że egzogenne również łamią post.

[...] 2.0g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5.4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (bcaa, kreatyna, gainer) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** PUSH Klatka: -wyciskanie hantli/sztangi skos [...]

[...] 2.0g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5.4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (bcaa, kreatyna, gainer) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** PUSH Klatka: -wyciskanie hantli/sztangi skos [...]

A do czego Ci to BCAA na rekompie potrzebne ?, do szybszej regeneracji ? ok, ale nie w dawkach 5g przed i po treningu. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-12-01 19:42:54

Bazę zawsze powinna stanowić dieta, ale zakładam, że to jest tylko kwestia niefortunnego wysłowienia problemu. Co do konieczności suplementacji nic nie jest "konieczne", konwencjonalna żywność starczy. Pytanie tylko, czy korzystnym będzie zastąpienie porcji białka porcją serwatki. Moim zdaniem tak, jeśli chodzi o okres potreningowy, bo wtedy można [...]

Mam pytanie odnośnie suplementów. Spotkałem się ostatnio z opinią, że należy przez cały rok suplementować przynajmniej białko, bcaa, carbo i kreatynę okazjonalnie. Jest to prawdą? Czy może lepiej bazować na odpowiedniej diecie?

Wacki, co innego redukcja a co innego rekomp. Na redu też leciałem bez bcaa. Utrzymanie mięcha, a nabycie nowego to inna bajka.

Pyszne białeczko, skład pewny i sporo bcaa na porcję, a do tego rozpuszczalność wzorowa.

1) wiek: 21 lat 2) waga/wzrost: 72/190 3) staż treningowy: łącznie ok. 8 miesięcy 4) cel cyklu: nabranie masy 5) stosowane już wcześniej suplementy 1x BCAA, 2 x monohydrat 6) stosowane wcześniej spalacze: brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny: 60 9) informacje na temat diety (rozklad [...]

pierwsza sprawa robie mase sile.wiec bcaa odpada bo mam zbilansowana dietę i nadwyzke kcl.chce cos zeby da;lej jechać z suplami.chce zarzucić cos zeby sila i masa szla.ale dorzucę sobie może jakaś przedtrenigowke do tego.szukam złotego środka z którego zrobię fajny cykl.po czym wjadę na jabko kreatynę..jakieś podpowiedz??a moze zrobic cykl z beta [...]

To ja najpierw pogawędzę, a potem ustosunkuję się do Waszych wypowiedzi :-) Postaram się do wszystkich. Właśnie wróciłem z długiego treningu. Za długiego być może, ale to ostatnia taka anarchia przez przygotowaniami. Zacząłem dzisiaj od 21-15-9. Z dwoma odważnikami. Szkoda, że mi się coś zryło z pulsometrem, bo czuję, że tętno było konkretne. [...]

Bcaa podobno jak już wpływa to bardziej na regenerację

Bez sensu, całą redukcje robiłem bez BCAA i nie zauważyłem po obwodach mega spadków masy mięśniowej, katabolizmów i innych pierdół.

[...] Jeśli chodzi o to co dokładnie mi chodzi to czy brac przed basenem w DNT w czasie postu (jestem na if). Gdy ciąłem to sobie pływałem bez aminek, ale teraz podchodzę do rekompu. Taki półgodzinny basen trudno nazwać HIIT-em, ale nie jest to LISS w stylu rowerek, więc myślałem że skoro robię rekomp to tym razem będę wrzucał bcaa przed pływaniem.

Ja jak za darmo coś mam wybrać to tylko bcaa biorę

[...] Ale jest jeden wspólny mianownik. Maksymalne stężenie aminek po spożyciu jest we krwi po ok 20minutach,więc: jeśli planujesz pić i od razu kręcić np. do 20minut jaki jest sens spożywania bcaa? Żaden. Spożywasz po normalny posiłek czy shake'a. Do reszty należy podchodzić raczej indywidualnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-01 15:21:20

jest ok tylko tak, rano nie musi byc na czczo z ta kreta, moze byc tez po posilku np. po treningu daj bcaa + kreta razem

bcaa+kreatyna bcaa-BCAA powder Hi tec kreatyna-HI-TEC CREATINE POWDER dawkowanie: bcaa- 8g 20min przed treningiem+8g po treningu kreatyna- 5g na czczo + 5g po treningu (czy przed? jeśli po to od razu bcaa i kreatyna jedno po drugim?)