bcaa

tieS bez posiłku bo siłka z rana musiałbym wstać o 5 :P oczywiście przed siłka BCAA na wieczór dień przed... do twarogu dodam troche węgli o niskim IG aby nie było pusto w zbiornikach burakkk- w sumie to nie widze różnicy na razie przy 75 a wiekszej ilości(nigdy nie miałem ustabilizowanej diety wiec raz bylo 50 raz 150 najczęściej coś pomiedzy [...]

dzień 11 bez posiłku z rana za to zabezpieczony bcaa treningo objetościowo normalny siłowo też ok- pomimo braku sniadania dieta trzymana 100%

DZIEŃ 20 CZWARTEK DZIEŃ NIETRENINGOWY KOSZYKÓWKA 90 MINUT- KUMPEL ZŁAMAŁ NOS TYM RAZEM OBYŁO SIE BEZ MOJEGO UDZIAŁU DZIETA TRZYMANA 90% ta szrlotka śniadanie- jajecznica,rodzynki obiad - tatar(200g) bułka kukurydziana karczek,warzywa migdały, białko+mleko kolacja twaróg warzywa SUPLEMACJA standardowo bcaa, omega 3, scorch, magnez

[...] 30 MINUT, rower, bieżnia,rower DIETA śniadanie -jajecznica 6 jaj,warzywo obiad/potreningowy- kurczka200g, basmati 70g, warzywo orzechy 50g, twaróg, oliwa SUPLE bcaa(20g), omega 3, scorch, magnez, kawa KOMENTARZ poczatek treningu strasznie mnie zamuliło(za dużo kofeiny pewnie), później było już tylko lepiej.. Filmy poszły fatalnie- [...]

AD4: pkt8. Na eteapie robienia rzezby, mozna posilek zjadany tuz po cwiczeniach zmainiec na suplementy : HMB a 30 min. pozniej BCAA. Jesli jednak nie dysponujesz pieniedzmi lub nie chesz stosowac suplementow, pozostaje Ci to co rozpisalem. Glodzenie sie spowoduje jedynie spalenie miesni i wykorzystanie ich jako zrodla energi. pkt9.Na rzezbie [...]

Chyba jednak założe posta w Treningu, bo w archiwum wypluwa mi mnóstwo śmiecia, a nie znajduję nic konkretnego... Napisałeś, że mam podać jak długo ćwiczę, cel i swoje warunki ird. - co to znaczy ird.? A więc jeżeli zadbam o dietę, przyłożę się do aerobów i zmienię trening to...wziąć samą therme czy lepiej witaminy, HMB, BCAA i coś jeszcze? Czy [...]

Tak w ogóle to mi się pomyliło - napisałeś Therma + BCAA i to chciałem wziąć... Z tego co napisałeś, zrozumiałem, że suplementy+witaminki mam brać 4 razy dziennie!!!? Witaminy natomiast do każdego posiłku, po aerobach i po siłowni? Gdybym ćwiczył tak: pon-siłownia+aeroby wtorek-aeroby środa-siłownia+aeroby czwartek-siłownia+aeroby piątek-aeroby [...]

Therma kazdorazowo przed aerobami, BCAA przed aerobami i po silowni/aerobach. Witaminy po aeribach oraz po silowni. To w najwiekszym skrocie. Jesli mnie juz nie zlapiesz pytaj w suplementacji ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Oczywiście sprawa podlega reklamacji a tą drogę oraz sposób jej rozwiązania szeroko i wielokrotnie omawialiśmy. DSO prowadzisz sklep więc prosimy o załatwienie tej reklamacji drogą formalną. Protokół,dokładne dane ,przesłanie do dostawcy,dostawca do nas.O wynikach oczywiscie poinformujemy w tym poście. sprawa zostanie załatwiona w trybie [...]

Skoro do BCAA dostaly sie ziola tribulusa to co zostalo w takim badz razie dosypane do mojej tauryny?

Trafiło do Was już te reklamowane opakowania BCAA??

bcaa po treningu i w dzien bez treningu jest zbedne;-) jak juz chcesz to przed i w trakcie treningu. co do Twoich znajomych i zlotych porad by od razu stosowac odzywki i nie wiadomo co-zostawie bez komentarza bo mija sie to z celem, to nie sa magniczne proszki na porost masy minsiowej, jednak widac, ze jestes juz dosc mozno napalony i pewnie i tak [...]

Szczegolnie najgorsze to : BCAA Xtreme olimpu smak cytryna czy cos w tym stylu. Najlepsze Gaspari Real mass smak czekoladowy ( nie za intensywny smak bardzo nawet mi smakowal zwoda ;) ) Zmieniony przez - Przesta w dniu 2010-05-29 21:31:26

Najlepszy : DY Tempro smak truskawka oraz Gaspari MyoFusion rowniez truskawka Najgorszych zeby mnie ciaglo na wymioty czy inne sensacje nie pilem procz BCAA z maxx essential odradzam w zupelnosci nie da sie pic jak styropian. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-06-03 14:43:46

Ok, wielkie dzięki, zastosuję się do porad. Łykałem smektę ale nic nie pomagała. Co do odżywek obecnie łykam tylko bcaa i białko, nie przekraczam dawek także raczej to nie jest powodem biegunki. Moja dieta opiera się głównie o gotowaną pierś z kurczaka bez żadnych przypraw i sosów (3x dziennie w sumie 600 gram- po 200 na posiłek), tuńczyk, jajka, [...]

Kreatyna, Beta Alanina, BCAA, witaminy i minerały, Omega 3 Jakąś przedtreningówke reflektujesz ? Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-29 20:04:20

BCAA nie trzeba, aminokwasy ma w jedzeniu i wiekszości bialek, ale zgodze sie, ze zawsze mozna wziac, na pewno nie zaszkodzi, a tylko pomoze, bo wieksosic aminokwasow w jedzeniu u bialku nie ma. Ja akurat nie biore, te 60zl na miesiac dokladam do jedzonka. Ja przy 193/4 cm wazylem blisko 80 kg :) Pomyslcie jak bylem wycięty hehe :) Wtedy na klate [...]

kreatyny za malo na cykl musisz dokupic i bierzesz w dt 10g w dnt 5g, gainer wg brakow w diecie, bcaa przed i po treningu, dextroze pij z kreatyna, life energy przed treningiem i ewentualnie rano. co do mety to nie ten dzial i nawet o niej nie mysl bo zdecydowanie za wczesnie

BCAA śmiało możesz brać przed każdym treningiem, zarówno KB jak i siłowym. Niedzielę lepiej daj sobie wolną. Biegać możesz zawsze 2-3 godziny po treningu i też będzie dobrze, a jeden dzień w tygodniu na regenerację to i tak niewiele. W zależności od godziny, po siłce możesz zjeść posiłek, odpocząć ze 2 godzinki i będziesz gotowy do biegu :)

Obciążenia mogą być jakieś delikatne tak żebyś mógł robić nawet do 20 powtórzeń. Kup BCAA żeby zabezpieczyć się przed katabolizmem.