bcaa

[...] dzieki desire za potwierdzenie A mam jeszcze jedno pytnako moze ktos odpowie Czy lepszym rozwiazaniem (pewnie to niema zadnego znaczenia) bylo by przed aerobami wypic bialeczko-izolat a po aerobach bcaa? Rozumuje to tak ze po nocy zawsze pasuje wypic bialeczko albo zjesc porzadny posilem (katabolizm) stad czy nie lepsze bedzie pierw bialko?

[...] a nie sadzisz ze zacznie byc czerpana z bialka ktore dasz odrazu po aerobach...wtedy organizm nie majac ww bedzie bialko wykorzystywal na energie...proste! albo nic nie brac po aerobach zeby utrzymac wyzsza przemiane albo wziasc tak jak trzeba czyli ww proste a pozniej bialko...no chyba ze mamy hmb,bcaa,glute to wtedy to bierzemy najpierw!

to zalezy od brakow w diecie... btw..bcaa..nie kupuj..jezeli masz ograniczone fundusze..skup sie na diecie...

No wlasnie tyle juz sie naczytalem tych artykulow nt HMB i nadal nie rozumim dlaczego niektorzy forumowicze szczegolnie znawcy sa przeciwni temu suplementowi.Mozecie mi podac swoje za i przeciw bo nie wierze ze ten suplement jest az tak nie skuteczny.Jezeli jest dobrytm antykatabolikiem poniekad spala tluszcz i przyczynia sie do wzrostu masy i [...]

[...] specem nie jestem dlatego pytalem o to na forum ale niewiem czy zauwazyles ja bede mial BCAA ibede go uzywal a co do bialka to ono tez zachamuje katabolizm tez ma kilka gram bcaa i wedlug mnie (choc moze sie mysle) ww proste odpadaja kompletnie po aerobach troche sie to mija z celem gdy zalezy ci na zrzuceniu tluszczu najlepiej wlasnie bialko [...]

Ciekawe po co tak komplikowac sobie życie - czy masz zamiar jutro startować w Mr. Universe? Jeśli nie, to po normalnych aerobach na czczo (45-60 minut rowerka z tętnem około 130) zjedz normalne śniadanie. Jeżeli Twoje aeroby na czczo to HIIT, to od razu po nich BCAA w ilości 1 - 1,5 g /kg masy ciała, po godzinie śniadanie.

Chce sie dobrze zabezpieczyc bo niewiem czy zauwarzyles ale aeroby beda na czczo a raz biegalem na czczo i za***iscie polecialem z miecha teraz chce choc w czesci temu zapobiec ale reasumujac zalozmy BCAA przed aerobami a pozniej zalozmy posilek bialkowy lub bialeczko dobre rozwiazanie?

sory zauwarzyles ze aeroby sa na czczo a aeroby to nie HIIT tylo rzezba chce ochronic miesnie podczas spalania tluszczu bo jak pisalem raz biegalem na czczo i dos znacznie poszly mi miesnie dlatego jak bys mogl poradzic jak dobrze zabezpieczyc sie przed katabolizmem bo z tego co cie zrozumialem to przed aerobami nic nie proponujesz? bo ja obstaje [...]

Czy sa powody dla ktorych niepowinienem cwiczyc w czwartek klatki ? wydaje mi sie ze od Pn do Czw miesnie klatki powinny sie zregenerowac Pozatym niechce zanadto cwiczyc barkow bo mam je wystarczajaco duze i satysfakcjonuja mnie. A tak przy okazji kupuje kreatyne i zastanawiam sie co do niej wziasc HMB czy BCAA co jest leprze ?

HIIT czyli High Intensity Interwal Training , krócej, po polsku i potocznie - interwały, jest to zamiennik tradycyjnych aerobów stosowany w robieniu rzeźby. Nie ma nic złego w braniu BCAA przed aerobami, tyle tylko że jak weżmiesz BCAA to już nie będą one na czczo czyli że rozpoczniesz spalanie tłuszczu z drobnym opóźnieniem, z tego wynika że aby [...]

Witam Kaoeni - nie wiem czy Cię dobrze zrozumiałem. Ale ja nie widzę problemu - bcaa weż przed aerobami.

kreatyna jeszcze 2 kreatyny hmb gainerek gluta bcaa

Lepiej BCAA lub nową glutaminę T6 z Treca Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-03-03 13:46:56

Temat znany i ciekawy a metoda jak wspomniałeś zdaniem tych który stosowali skuteczna. Podzielam jednak argumenty tych, którzy uważają że okres niedoboru kalorycznego jest zbyt długi i później ,suma sumarum efekty mogą być nie takie jakich możnaby się spodziewać. Dlatego bazując na podobnych założeniach, w sposób analogiczny możmy zbudować nieco [...]

Wiem że to kolejny post na ten sam temat, ale przejżałem ich tu trochę i mimo to nie mam pewności. A mianowicie chodzi o to: Zaczynam robić rzeźbę i kupiłem sobie Whey Protein Isolate Trecka i BCAA też Trecka. BCAA jest z tauryną, jest 240 kap., jedna zawiera 550 mg aminokwasów rozgałęzionych. Nie mam pojęcia w jakich dawkach je stosować i kiedy? [...]

To bardzo dobre BCAA. Bierzesz 1 kaps. na 10 kg masy ciała. Więc w dni treningowe weź 10 kapsów, najlepiej przed treningiem, a w dni nietreningowe bierz 1 kapsa na 20 kg masy ciała - czyli 5 kapsów.

Najlepsze będzie WPC. Ale jak mówi Słaby, spadków i tak nie powstrzymasz po cyklu. Jak masz siano to pomyśl ewentualnie np. o Acetosteroniecz, TT, ZMA, ACL. Polecam też BCAA. Zmieniony przez - Kondziu w dniu 2004-03-03 14:28:31

Na masę podstawa to dieta. Skoro to masz załatwione to możesz pomyśleć o kreatynie, białku, węglach i ewentualnie o BCAA!

Dzieki Tyka Tak panicznie utraty masy sie nie boje tylo mam zle doswiadczenia zpoprzedniego roku a naprawde polecialem na miesnich i sila znacznie spadla dlatego chce teraz sie jakos zabezpieczyc ale racja z tym ze moglo to byc spowodowany zbyt wysokim tetnem!!! wtedy tego niewiedzialem ale juz wiem hehe Teraz bede jedzil na rowerku tak z 60 min [...]

witam, mam 16 lat ćwicze ponad 2 miechy od dłuższego czasu trzymam się diety(4 posiłki + gainer ,,olimp whey gainer 4000,,(100g codziennie)) po treningu biore 5 tabletek BCAA i Carbo(60g) ale przytyłem tylko niecałe 2 kg co byście mi radzili brać na szybki przyrost masy??(jakieś białko??, bo na kreatyne to mówią mi że zawcześnie) z góry fenx za [...]