bcaa

mono - zawsze się sprawdza argininę bym zastąpił AAKG mass xxl - dobry gainer. połączenie ok a na redukcję poleciłbym jakiś lajtowy spalacz np scorch + BCAA

carbo na noc???? a w zyciu. carbo stosuj po treningu w ilości 0,7.1g na kg masy ciała razem z mono i bcaa

Na czczo się fajnie biega no i efekt najlepszy Ja biegałem po 45min rano przed i po bcaa + kawa

[...] rozwiazaniem byłoby od razu po treninug gainer w proporcjach ok 80/20. i po tej ok godzince, przed snem 125 g twarogu. aha, teraz doczytalem ze chodzisz okolo 2 spac, wiec ja wogole nie widze problemu. do potreningowego mija ok 4 godzin, wiec nie musisz sie bac w tym momencie węgli. jak amsz siano , mzoesz po treningu dodac ok 10 g bcaa.

Aero jest najlepsze... :) obecnie na redukcji krece 60 min x 3 week naczczo ;) przed i po duze dawki bcaa i zaraz po jajka z owsianymi . do tego 2x week interwaly (nie nawidze tego) <- w ilosci 10 . i silka oczywiscie. pomimo że oszukuje i jak nie czuje sil to wale duzo ryzu w okolotreningowych to leci nie najgorzej bez spalacza :) ale kazdy [...]

mi po prostu bcaa tst lepiej smakowały i wychodzi korzystniej . kup sobie zwykły gainer jak mass xxl .

a mi paczka przyszla z bcaa

phex jaki masz smak gluty? ja tez wygralem tzn bcaa nitro kupilem Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-03-29 14:55:54

Bcaa, l-glutamina - to podstawa. Reszta tu http://www.sfd.pl/suplementy/

bcaa tst grejfrut... całkiem fajnie smakuje, jak taka old schol'owa orenżada

możesz dokupić jakiegoś pumpera i tonę bcaa, bo to schodzi jak woda

olimp bcaa jest spoko. ponad rok biore. a czy izolat wymiany jonowej to zle bialko? Zmieniony przez - wartbert w dniu 2010-03-29 18:14:38

[...] i na miecha mi leciało 20 deko w dół ;D Poczytałem poszukałem i ułożyłem coś takiego : Powracając do białka, nadaje się czy nie ? A powie mi ktoś czy moge brać białko i bcaa do redukcji ? Śniadanie 6.45 100 g płatków owsianych ; 0,5 l mleka 2,0% Drugie Śniadanie 9.30-10 100 g pieczywa ciemnego ; 150 g polędwicy Obiad 14.00/16.00 100 ryżu ; [...]

29.03.2010 Poniedziałek Siłownia + Aeroby Siłownia 5 tygodni do rozpoczęcia sezonu Wariant * Siła 1.Rozgrzewka z talerzami ( 5kg ,10kg )-krążenia RP,RL i T w różnych płaszczyznach 4x10 2.Skręty T z gryfem lub wahadłowo z tyłu 4x10 60kg x 10 60kg x 8 70kg x 6 70kg x 6 3.M.brz. z obciążeniem 20kg x 25 20kg x 25 20kg x 25 20kg x 25 6.Przysiad 60kg x [...]

Dyma burna biore 2 kaps rano i 2 przed wysilkiem fizycznym (koło 16) i kup sobie BCAA bo to w maire zabezpieczy mięsnie Twoje, i ćwicz jakoś siłowo (siłka ewentualnie trening w domu)

Już prędzej wrzuciłbym przed treningiem BCAA oraz po biegach odżywkę typu bulk.

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko, kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny za 5 tygodni będą 4 tygodnie 10) informacje na temat diety: Będę układał 11)przewidziane finanse na cykl: ok.200zł (posiadam już białko i kreatyne) interesuje mnie tylko spalacz i bcaa 12) uwagi i sugestie brak

dzięki za odpowiedź a jakie bcaa polecacie?

Dzięki za odp Tak myślałem, że witaminki z olimpa mi polecicie Co do argininy to chciałbym, żeby pompowała na treningu ale też służyła jak transporter brana na noc. AAKG miałem kiedyś z treca i szału nie było Prosiłbym jeszcze na odpowiedź na pytania Pyt. 1. Czy od ZMA trzeba robić jakąś przerwę bo 2 tyg temu skończyłem go brać ? Pyt. 2. Mam [...]

witaj se ne plany sie pozmieniały chciałbym jechac na zawody 18 ego do knurowa czy wobec tego mógłym piątek robic tak jak poniedziałek? zeby jaknajszybciej siła poszła a potem i tak bym odpocczywał czyli dwa ciezkie treningi w tyg.oczywiscie wsparcie pełne z kretą gluta bcaa carbo i odzywianie na ostatni guzik.dzieks