TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

przyznam sie od razu - kupilem ten zestaw juz dawno
kiedy jeszcze nie wnikalem za bardzo w sklady

Nitro EAA pewnie teraz bym nie kupil
35g dextrozy + kilka g aminek (6g)
Tak samo sprawa ma sie z Animal Nitro
9g aminek na 2paki - fhooi malo - a jednak te 20tabsow trza lyknac

Dlaje pewnie lyknal bym stacka + m-stacka - ale w ich mozliwosci tak bardzo nie wierze jak jeszcze rok czy dwa lata temu

Ale wyznaje zasade - MAM TO ZJEM
............a co mi tam

Duzo supli kupowalem skuszony reklama
czasami jeszcze tak robie - ale na pewno duzo mniej niz kiedys
Teraz nie jetsem juz tak bardzo naiwny
sprawdzam sklady przedewszystkim
Choc nie zaprzeczam jak wyjdzie cos ciekawego i jest szansa kupic za groszowe sprawy - to kupie
....bo nie lubie marnowac okazji


Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-28 23:23:13

Te animale mają ładne opakowania, zwłaszcza te stare, nie czarne

Też lubię suplementy, jednak przykry jest fakt, że nie ma na czym robić zbytnio cyklów oprócz supli z kreatyną.

Sam będę robił bez kreatynowy teścik i trzeba po kombinować

Solar jak obwód w brzuchu będzie się powiększał, to dawaj tyle aero ile będziesz w stanie, wtedy nawet z dużą kalorycznością będziesz trzymał tłuszczor w ryzach i nie zaleje on Ciebie

King Odin robił codziennie rano aero na rowerze i się strasznie pociął na tym, może jak masz czas to jak coś się złego będzie działo, to z rańca po przebudzeniu walniesz sobie trochę cardio na rowerku w domu. Ale to tylko propozycja i wiadomo, że nie każdy ma takie możliwości

Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-03-28 23:47:27

ostatni cyklik poszedlby o wiele wiele lpeij jakbym zwiekszym cardio
mialem 2x 20min
&
2x hiit - 4-5interwalow 9poczatkowe - z czasem sie zmienilo)

.......i 'lyypa' wyszla
lyypa - bo moglo byc lepiej - ale coz zrobic
nastepnym razem bedzie 2xdzien

wlasnie zastanawiam sie nad cardio - mialem dac 2x tydzien po treningu
ale chyba dam 2x naczczo w DT + 2x w ciagu dnia w DNT

kolejnosc:
1)izolat
2)cardio
3)posilek

nie nawidze cardio
'hooi mnie szczela' za przeproszeniem jak mam krecic na rowerku
ale chyba bedzie trzeba sie przemoc w koncu

ps.
i chyba bede walil 3x week naczczo
tylko nie wiem w jakie dni
silowe/a moze w DNT?

a moze po treningu?

.....hmmmmmm

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-29 00:02:46

Ja po treningach walę krótkie interwały, a cardio w dnt wieczorem. Jeśli ciężko Ci idzie cardio, to rano będzie chyba najciężej..

wlasnie rano mam 'oczko' 30min gdzie latwo mi wcisnac cardio
pomiedzy izolatem a posilkiem
latwiej niz po treningu - tymbardziej ze teraz bedzie on trwal 1,5h pewnie gdzies

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-29 00:20:27

Na czczo się fajnie biega no i efekt najlepszy Ja biegałem po 45min rano przed i po bcaa + kawa

...kilka fotek z czego bedzie sie skladac dietka - zapasy porobione

nowosc - syyyr na noc




kolejna nowosc u mnie



'placki' w HC

...i inne wegle:










...od jutra



jazda z koxem

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-29 03:12:13

Oj już tam, ja też nie cierpię aero Ale po obwodówce walę 40 minut na rowerku. Weź sobie jakąś gazetę albo książkę i przy okazji czytaj

Ryż brązowy Wujka Bena jest fajny, bo tylko 15 minut się gotuje go, a nie 30 jak normalnie. Tylko taki mały szkopuł jest, skoro tak krótko się go robi, to pewnie jest on przetworzony i ma wysoki IG

Aha, może spróbuj ten rumiński MC robić, tak samo daje popalić, a bardziej ruszy prostowniki pleców i dwugłowe mocno dobija.

Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-03-29 05:55:53

Aero jest najlepsze... :) obecnie na redukcji krece 60 min x 3 week naczczo ;) przed i po duze dawki bcaa i zaraz po jajka z owsianymi . do tego 2x week interwaly (nie nawidze tego) <- w ilosci 10 . i silka oczywiscie. pomimo że oszukuje i jak nie czuje sil to wale duzo ryzu w okolotreningowych to leci nie najgorzej bez spalacza :) ale kazdy lubi co innego ;)