bcaa

Spokojnie starczy na 6tyg. kretki, bcaa hmmm...odpuść, zostaw na redukcje, jeżeli braki w diecie kup jakieś białeczko i tyle czemu chcesz robić dopiero po wakacjach? wal teraz krete. pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-07-01 14:24:16

Rozumiem, czyli najlepiej zachowac sobie bcaa na dni treningowe, a te nietreningowe uzupelnic w WPC. Good?

BCAA bierzesz 0,1g/kg m.c. w dni nietreningowe mozesz brac porcje przed snem/rano choc i tak z amatorskiego punktu widzenia nie da ci to za wiele.

Ta ostatnia uwage mogles sobie darowac, bo nie masz podstaw do tego typu stwierdzen, a jesli myslales, ze blysniesz mowiac mi ile na 10kg m.c. mam brac bcaa to sie przejechales, bo nie pytam o to, co moge przczytac w kazdym poscie na ten temat.

Po co Ci gainer 1 i carbo ?? Lepiej zrobisz jak kupisz gainer 2 i do tego jakies dobre białko węgle w prosty sposób wyciągniesz z pozywienia a z białkiem to juz gorzej bywa.. Bcaa zbędne

dudek a jak po treningu mam to wziasc ? standardowo krete 5 g + carbo ale bcaa razem ?

Chciałem zmieszać antykatabolik(bcaa) z odzywką o działaniu anabolicznym tribusteron stosuje oprócz tego diete na mase .skonczyłem własnie brac kreatyne z hmb.

King Odin a jeszcze jedna prosba przy wadze 65 kg ile tego lykac ( bcaa ) ? kupie chyba mega kapsy vitala

W kolarstwie jakie aminy lepiej stosować: same BCAA czy zbiór wielu aminokwasów np. amino 5500 z Olimpu: http://*******/f2ph i czy w ogóle te aminy dadzą zauważalny efekt?

własnie lipa ze nie mama zadnych BCAA itp.. nie moge nawet biała wypic , bo bełt..

w jakiejś tam kolejności potrzeb- choc istotnie glutamina wraz z bcaa może przesunąć troszke granicę zmęczenia.

glutaminę wybrałbym w takim razie acetylowaną, bcaa przeciwnie/mimo, że istnieją formy estryfikowane/ w "stanie wolnym"- czyli np. jw.- albo mega capsy.

mysle, że sytuacja bedzie miła sie podobnie jak w sportach siłowych- tzn. około 5g. bcaa 5g. glutaminy w jednej dawce- a dawek dwie przed i po wysiłku/treningu/, oczywiście tu wieksza rolę niż w sportach siłowych odegrać muszą węgli. i izotoniki/minerały- szczególnie magnez, potas, a także cynk, miedź i selen/.

BCAA z universala to dobry produkt TRECA kijem nie tkne.

kreta rano na czczo 4 kaps..po treningu 4 kaps bcaa przed tr 5kaps i po treningu 5..jescze możesz walnąć na noc 5 więcej ci aminokwasów nie trzeba

Po 1 wyzuc 20 g cukru zamiast tego mozesz carbo dac Po 2 nie chce mi sie liczyc kcl twojej diety ale przy twojej budowie to dieta okolo 4000 kcl byla by wskazana wiekszosc produktow wymienionych w twojej diecie moglo byc zostac ale mogbys zwiekszac ich ilosc. Po 3 Kup sobie jaks kretke zaczal bym od mono do tego gainer plus carbo uzupelniajac nim [...]

bcaa olimp. zdr.

no bcaa kupiłem sobie olimpu w sfd więc ok. Kurcze nie wiem czy pisałem już o tym, ale pisząc to nie mam wglądu w posty wyżej Generalnie kupiłem 3x MegaCaps Olimpu wiec ok. A białko po prostu zacznę testować inne jak mi sie ostro skończy. Jeśli chodzi o rewolucje żołądkowo-wypróżniające to muszę przyznać, że Ostrowia spisuje się rewelacyjnie. [...]

Wszamalem jeszcze duza porcje twarogu, potem troche "odpoczynku" i mieszanke supli skladajaca sie z glutaminy, BCAA, tauryny, kreatyny (normalnie nie biore, ale dzisiaj wyszlo jak wyszlo dlatego na noc poszlo) Przed chwila lykniete suple A tutaj wczorajszy obiad- z kurczaka zostala sciagnieta skora pomimo ze wyglada troche jakby dalej [...]

Witam Po 1: W Optimum 100% Gold Standard masz 81% zawartość białka, w BioIso Whey 91%. 1:0 dla sports one PO 2: W Optimum masz mieszanke WPI, WPC i WPH a w BioIso Whey masz 100% Izolat - czyli białko rynkowo droższe, bo szybciej wchłanialne. 2:0 dla sports one Po 3: Jeżeli sie dobrze orientuje za 2300g Optimum zapłacisz 191zł podczas gdy za 2724g [...]