bcaa

[...] minut https://www.youtube.com/watch?v=bF_JWGdGO4c suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co d otreningu klata poszla mega , pompa niesamowita , myslalem ze rozj**ie mi klate , trening mocny , [...]

[...] minut https://www.youtube.com/watch?v=bF_JWGdGO4c suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to tak jak zawsze przy plecach mega j**niecie , mocno było co tu dużo pisać , na drążku [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=gLU_ULrL8XY&t=31 suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 2kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu mega palenie , pompy wielkiej nie było ale ostro bic skatowany i o to chodzilo , mocny [...]

[...] serie palce stop skierowane na zewnątrz https://www.youtube.com/watch?v=3rKDNrNDmYY suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to było mocno jak to przy nogach , cardio se darowałem bo nie było sil już... wrzucam foty [...]

[...] stroma i dlugosc ;-) - 10 minut truchtu https://www.youtube.com/watch?v=ZXwP1S-lU1g suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - po - bcaa 20g - jak wrocilem po treningu do domu - bialko c6 30g co do treningu to zrobiłem 10 sprintow nie dalem rady więcej , ostro na maksa , leb zaczą [...]

[...] za glowe 20/20/20/20 bieznia 25 minut https://www.youtube.com/watch?v=SBThcl1jr4Q suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 5g + thermo fussion 5kap - w trakcie - bcaa 15g - po treningu - bialko c6 30g co do trenigu to była mega moc , mega palenie , trening bardzo udany.... jutro [...]

[...] tułowia 30/30/30/30 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=Sncg3RUcAy4 suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 5g + thermo fussion 5kap - w trakcie - bcaa 15g - po treningu - bialko c6 30g dzisiaj trening poszedł ok , bez szalu bo slabo się czulem ale ogolnie dalem z siebie [...]

[...] hantli w opadzie tułowia 30/30/30/30 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=RbUQ4bLmN4I suplementy HI TEC - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 5g + thermo fussion 5kap - w trakcie - 15g bcaa - po treningu - bialko c6 - 30g trening poszedł dobrze , była moc chociaż trochę mniejsza niż zawsze , na koniec tyl [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 20.03.2015 - DT - Dzień 44 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - Obiegi Rozgrzewka 22 min Obiegi: , A1: Wyciskanie sztangielek leżąc - 26,5kg A2: Prostowanie nóg w siadzie - 50kg A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz - 26,5kg A4: Uginanie nóg leżąc - 20kg [...]

[...] hatla za glowe w lezeniu - 4 siere bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=oVM-IKB2b1o suplementy HI TEC - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 5g + thermo fussion 5kap - w trakcie - 20g bcaa - po treningu - bialko c6 - 30g co do treningu to poszlo dobrze klata dobrze nabita , trening zajal jakies 2h , dzień [...]

[...] prostych nog w leznieu na lawce - 4 serie bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=3yOi__pTTmw Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie - 15g bcaa - po treningu - 30g bialko c6 dzisiaj dobry trening barki ostro doj**ane... zrobiłem male zakupy , ugotowałem jajka i [...]

[...] i wypychanie nog siedząc po 4 serie na koniec na luźno https://www.youtube.com/watch?v=4omPUxvXv7M Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie - 20g bcaa - po treningu - 30g bialko c6 trening dzisiaj poszedł elegancko , pelna moc , strasznie ciezki trening , wlascicielka [...]

[...] trucht - około 12 sprintow pod gorke - 5 minut trucht https://www.youtube.com/watch?v=oVM-IKB2b1o Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 10g + thermo fusion 5 kap - bezposrednio po - 15g bcaa dzisiaj interwaly rano przed sniadaniem bo do pracy na 10 , dalem ile moglem z siebie nogi po wczoraj czuc [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 30.03.2015 - DT - Dzień 64 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - PULL/CrossFit Rozgrzewka 15 min Podciąganie podchwytem -RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - CC - 5/5/5/5/5/5 Wiosłowanie sztangą - RAMPA 6, przerwy 30-40 sek - 10x10/6x20/30/40/50/60/70/80/ [...]

[...] trucht - sprinty pod gorke - około 12 - 5 minut trucht https://www.youtube.com/watch?v=rUtsw1MVYT8 Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 10g + thermo fusion 5 kap - bezpośrednio po - 10g bcaa dzisiaj rano naczczo wstałem przed 6 i pocisnalem , mega fajnie , na pelnych obrotach :-)) jedzenie na dzisiaj [...]

[...] 15 minut - interwaly - około 10 sprintow - 5 minut trucht https://www.youtube.com/watch?v=ELZMv0bUZsM Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 10g + thermo fusion 5 kap - po - 15g bcaa dzisiaj poszly interwaly , trening poszedł w miare ale szczerze to bez szalu , dalem ile moglem ale czegos zabrakło... [...]

[...] siedząc na maszynie - 8 serii lacznie - rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=VoGuy-6xmLw Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie - 20g bcaa - po - 30g c6 dzisiaj poszly nogi , mega trening , człowieku czuje ze dal z siebie wszystko , cos pięknego ;-) [...]

[...] hantla za glowe lezac - 4 seire bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=rzYG2b7wc5U Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 8 kap - w trakcie - 20g bcaa - po - 30g c6 dzisiaj poszla klatka , trening mocny wiec dzień zaliczam do udanych , klata wymeczona na maksa ... [...]

[...] 15 minut - sprinty pod gorke - około 12 - trucht 5 minut https://www.youtube.com/watch?v=cSHm8IFZG0M Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 15g - po - bcaa 10g dzisiaj szybko dzień zaczalem bo wczoraj szybko zasnalem... wstałem przed 4 , szybki ogar i po 4 poleciałem biegac , wrocilem zjadłem sniadanie , [...]

[...] od dolu w opadzie tułowia 20/20/20/20 bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=tAWA4YWCLJw Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 10g - w trakcie - bcaa 15g - po - c6 - 30g dzisiaj plecy wiec będzie mega , ogarniam się i lece na silke pozniej do pracy wiec wrzucam wpiske teraz , plan jest taki [...]