bcaa

Na mnie świetnie działa bcaa i beta-alanina no i oczywiście dobry sen :)

masz juz to kupione?jesli nie to nie kupuj bcaa i dibencozide KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu GAINER miedzy posiłkami i 30min po treningu(dawki w zaleznosci od braków w diecie) BIAŁKO miedzy posiłkami i na noc(dawki w zaleznosci od braków wdiecie)

każde białko ma w sobie BCAA i glutamine z tego się składa t\whey z treca jest ok, poza tym Hitec C6, Peak Delicious, białka Treca lub Olimpu

Codziennie 5g betaalaniany http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html Moze być kofeina przedtreningowo http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html i bcaa okołotreningowo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

anubius chyba nie doczytałes troche;) biore 5g BA przed treningowo TSA 2-3kaps wiec wychidzi kofa tak jak w tej treca i bcaa 10 przd i po 10 a jakis główny temat czyli stack? omegi tez bedzie trza zrobic małe zapasy;)

Brałem cm3 własnie z tymi aminokwasami kiedy robiłem siłówke i 15kg do przodu w WL z tego co zapamiętałem, reszta też na plus. Wg mnie to dobre połączenie, chociaż bez bcaa też się obejdzie jeśli masz diete z dodatnim. Dawkowanie stosowałem takie: DT: 4 rano, 4 po treningu DNT: 4 rano, 4 w porze treningowej Zmieniony przez - killerx w dniu [...]

1. ma sens, bialko z rana rowniez jest wazne, ale lepiej by bylo to zarcie 2. w treningowe tylko przed treningowo bcaa przed bialo po treningu

jak dajesz bcaa, olej już to białko i zjedz posiłek po 30-40 minutach. pzdr/

Czyli w dzień treningowy (3x w tygodniu) ładuję przed treningiem 5g kreatyny, po treningu 5g kreatyny i 9g BCAA, godzinę później jem jajecznicę. W pozostałe dni wykombinuję sobie jakiś dodatkowy posiłek. Dobry pomysł?

przed treningiem tez mozesz dac bcaa, do jajecznicy dajesz jakies wegle?

ukierunkowany trening siłowy + kreatyna w każdej postaci kwestia wyboru do tego BCAA ,zma, omega-3, witaminy ps: dieta(odpowiednia podaż BTW) warunkuje przyrosty masy bądz też utraty wraz z odpowiednim treningiem i regeneracją.

Najlepiej odstaw te suplemety i dowiedz się po co one są. BCAA i białko możesz nawet z gównem połączyć, więc co to ma do shotguna . Mono albo jabłko - tak to można łączyć.

No bo chłopie nawet nie wiesz po co się bieże te suple, skoro pytasz czy połączyć to z białkiem czy z bcaa.

[...] niezbędny do życia i funkcjonowania człowieka. To białko co se gdzieś tam kupisz stosujesz wg braków w diecie, gdy np nie masz z czego dostarczyć tego białka, to walisz odżywkę. 3. bcaa to są aminokwasy rozgałęzione, wspomagające regenerację. Możesz je dorzucić, ale nie musisz, jak uważasz. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-04-14 23:35:33

nitro na porcje dawaj 20-30g mono bez roznicy czy rano czy po treningu mozesz łączyc bcaa z nitro - napij sie na 20-30 min przed treningiem

Cel jest taki żeby podczas biegania długodystansowego i ćwiczeń lepiej dotlenić mięśnie. Ta kreatyna to był tylko przykład chciałem na początku sprawdzić czy ten suplement dotleniający mięśnie wystarczy 1 gram czy trzeba brać więcej właśnie po to mi ta miarka. Raczej nie chodzi mi o przed treningówke bo te zabierają kofeine a jestem dobrze [...]

bcaa/glutamina okolotreningowo do tego carbo - regeneracja. Izotoniki podczas treningu na orzeźwienie, jabłczan mozes zrobić cykl, myślę, że to własnie odpowednia pora jak dla piłkarza.Hmb odpuść.

j/w wyżej bcaa, carbo, izotony, zma na noc, jeżeli chodzi o jabłko to możesz spokojnie zakupić i zrobić cykl niestandardowy tzn bierz codziennie rano w okresie przygotowawczym 4-5 kaps, odpuść tu zasadę 5g rano i 5 po trenie przez okres 6-8 tyg

tylko jeden trening w tygodniu to chyba tylko cos jak fbw zeby cale cialo przeciwiczyc, choc imo malo jeden dzien, no ale to juz zalezne od Twoich priorytetów, w/w bcaa beda jak najbardziej ok, bialko sfd jezeli Ci pasuje pod wzg smaku, nie masz problemów zoladkowych itd to tez bedzie ok, jezeli byłes zdowolony z w/w spalaczy spokojnie mozesz [...]

Ok to mam jeszcze jedo pytanie. Zakupiłem Kreatyne , glukoze dokupie bo to grosze kosztuje i teraz niewiem naco sie zdecydowac bo mam kolo 70zł i sie zastanawiem czy ryboza czy HMB? A moze co innego, jakies BCAA? Hmm