bcaa

Witam wszystkich, myślałem nad tym dużo i postanowiłem zacząć suplementację. Do tej pory jedyne suplementy jakie brałem to Ostrowia WPC80, glukozamina i CLA. Chciałbym zacząć brać kreatynę, białko (byc moze tez BCAA) i ZMA. I teraz moje pytanie, jak to wszystko fajnie połączyć, otóż moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, a przede wszystkim [...]

Hmm BCAA... BCAA automatycznie wyklucza HMB? Bo trochę HMB (na jakiś miesiąc-dwa) mam zakupionegom, a ewentualnie bym stosował BCAA+HMB+kreatyna jeśli tak można?

Okej w takim razie chyba zastosuję się do Twoich rad i spróbuję zrobić kreatyna+HMB+BCAA. Z tym, że po skończonym cyklu kreatyna wiadomo- odpada. A co z BCAA? Zostawić do brania z HMB czy też odrzucić do następnego cyklu?

BCAA stosowałbym przez cały okres redukcji. Najlepiej moim zdaniem: Activlab BCAA Xtra Scivation Xtend

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła + czysta masa Staż treningowy na słowni: 3/4 roq Uprawiane inne sporty: piłka nożna (zawodowo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zdrowo odzywiam sie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bcaa + tauryna

smak niezachwyca :P ale nieoto chodzi w braniu bcaa sam stosuje tego supla jako podstawe całoroczna 3tyg. z przerwa tygodnia zeby sie nieprzyzwyczaic:P naprawde bardzo dobra i cenowo tez niewychodzi drogo

PUMA jak oceniasz ten plan? CO by tu zmienić? WIEK: 16, STAŻ: 8 miechów (2 lata temu 1 raz chwyciłem za metal a te 8 miechów to porządne treningi) SUPLE: Omega3, białko, CHELA MZB, BCAA, DIETA: OWSZEM JEST:) pozdrawiam Poniedziałek: Plecy, klatka, przedramię Plecy: • Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 4x 12 • Martwy ciąg (progresja): 4x [...]

co innego zachować mięśnie na redukcji a co innego dobudować mięśni na redukcji pierwsze jest jak najbardziej możliwe a drugie nie bardzo jeżeli ustawisz odpowiednią podaż białka, ewentualnie bcaa i nie dopuścisz do katabolizmu, to mięśnie na redukcji ocaleją

Czesc, mam pytanie czy mozna brac razem ze soba kreatyne mega caps i jablczan kreatyny ?! czy raczej wybrac jedno z tego + oczywiscie BCAA.

Jeżeli masz odpowiednią diete i terning to obydwa suple dadzą efekt, BCAA chyba niepotrzebne, ale powiem ci wiecej jesli dasz ankiete dzialu

Mam wielki problem, trenuje piłkę nożną i zależy mi na lepszych osiągach w dynamice, szybkości, sile, wytrzymałości mięśni i kondycji. Mam w domu Creatine 1250 Mega Caps oraz BCAA 1100 Mega Caps i właśnie nie wiem czy nie lepszym rozwiązaniem byłby Jabłczan Kreatyny (TCM) też Olimp'u zamiast tej Kreatyny do tego BCAA i jeszcze L-glutamine ?! [...]

maaniek.. BCCA to anty katabolik Kreatyna z BCAA wystarczy, glutamina zbedna.. Bierz jedna kreatyne +bcaa ne jablko i mono.

peepe... dobrze o tym wiem ale zamiast brać bcaa które i tak ma w odżywkach białkowych a nawet gainerach, lepiej zainwestować w glutamine

a ta kreatyna to zatrzymuje wode w organizmie... to nie lepiej dla mnie jako ze trenuje pilke nozna ten jablczan z bcaa ?!

dobra to fajnie... sprobuje ta kreatyne z bcaa jak bede ociezaly lipa z dynamiki i szybkosci (zauwaze ze jest gorzej) to przerzuce sie na TCM + BCAA bez l-glutaminy ;] nie wiem czy dobrze zrozumialem ;]

[...] ze sztangą podchwytem: 3x max • Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem: 3x max - cele, które ma spełnić określony plan: siła i masa - suple: Omega3, bcaa, Chela Mzb, białko, ewentualnie leucyna Plan do poprawy: Poniedziałek: Plecy, klatka, przedramię Plecy: • Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 4x 12 [...]

pawel_mack taurynE bierz tak jak napisales Pomysl nad zmiana amin. na BCAA skoro i tak bierzesz tylko okolo tren. Rout66 juz nie wydziwiaj Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-23 15:12:32

witam mam taki problemik robie mały cyklik juz mam bcaa 2litry nutrend glutamine 1kg myogenix cm3 540tab. treca hmb 800tab.mega caps olimpa hmb 460tab activlaba (naturalnie jeszce dokupiue zeby na rok starczyło tauryna 480tab.vitalmaxa ala 90tab.olimpu carbbx 8kg biogenixa vitaminy mam z vitalmaxa dextro 2kg olimpu gainer 737 12kg [...]

już lepiej kupić bcaa, niż samą leucyne...

proszę o ocenę mojego planu. Cel: masa i siła, Wiek: 16 i 2 tygodnie:D Dieta: jest, SUPLE: Omega3, Chela Mzb, Bcaa, białko. Poniedziałek: Plecy, klatka, przedramię Plecy: • Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 4x 12 • Martwy ciąg (progresja): 4x 12,10,8,6 +1max • Wiosłowanie sztangą: 4x10 Klatka: • Pompki na poręczach: 4x12 [...]