bcaa

w sumie to zestaw full dołożyłbym bcaa i witaminy i zdrowe tłuszcze i ew. jakieś białko, jeśli będą problemy z dostarczaniem z pokarmu (a pamiętaj, że na redukcji tego białka więcej trzeba)

Aeroby ew. interwały tylko i wyłącznie w DNT. Jeżeli chodzi o suple to polecałbym BCAA.

jak nie masz bcaa to poranne aeroby sobie odpuść, wg mnie najlepiej po treningu siłowym na początek krótkie ok. 10-15min i obserwuj efekty edit: oczywiście trening siłowy nie może trwać 2 godz :) Zmieniony przez - Zielin w dniu 2012-07-17 19:15:24

mass xxl i sp80 do posiłkow ubogich w węglowodany, białko monohydrat- rano na czczo 5 gram i po treningu,w dzien bez treningu tylko rano nitro schock - porcja przed treningiem bcaa - rano i na noc

Oto moje wyniki - ktoś oceni ? 4-5tydz. prolki 200 co 4-5d. Do tego ATD 25mg dziennie, od początku cyklu... libido elegancko, przyrosty zauważalne, ale bez jakiegoś mega "boom", dieta, suple (białko, bcaa, glutamina, carbo itp) + 4x tyg. trening. hmm...

Rozumiem , że w DT Storma daje 2x10g ? , Remik a jakbym miał tylko raz dziennie w DT brac Bcaa to kiedy byś bral? przed czy po treningu ?

bcaa+g ze sports one

przy zakupie BCAA kierował bym sie ceną vitalmax wychodzi całkiem ok

a co mysliscie o Olimpie Mega Caps lub BCAA Strong Olimpu ?

Ja bym wzial sp80, bcaa odpuscil sobie ale jak masz kase to spoko. No i jeszcze jakies witaminki na pewno.

Białko mam - nitroprogen. Generalnie węglowodany wolałbym ominąć bo mam sporą tendencję do ich odkładania. BCAA mam więc zastosuję zgodnie z Twoją sugestią. Co do kreatyny to właśnie polecano mi CM3 (przekonajcie mnie że warto!).

NITROBOLON ENERGIZER -przed i po treningu Reactor Pro3-rano,przed i po treningu Bcaa g force -przed i po treningu

MajkelTSW- a ja widzę różnice,po co mam sobie po treningu zafundować zmalenie, jak wszystko można sobie rozłożyć.Rozumiem aby brać węgle+kreatynę i może bcaa .Po treningu trzeba uzupełnić glikogen ,na przyjecie białka mam więcej czasu,mogę sobie to zrobić spokojnie po wyjściu z siłowni w drodze do domu.

Białko wg braków w diecie bcaa przed treningiem 1g na 10 kg masy co do kreatyny jest sporo sposobów lae mozesz dać 5g przed i po treningu i 5g w nietreningowy

Kreatynę stosujesz w dowolnej chwili. Przecież masz wyżej artykuł. BCAA przed i w trakcie treningu minimum 1g/10kg masy ciała.

To bardzo dobre BCAA. Bierzesz 1 kaps. na 10 kg masy ciała. Więc w dni treningowe weź 10 kapsów, najlepiej przed treningiem, a w dni nietreningowe bierz 1 kapsa na 20 kg masy ciała - czyli 5 kapsów.

Pij na treningu, jak ci się skończy to pij wode i tyle. Za dużo rozkminiasz. Nawet jak tuż przed treningiem łykniesz to nic się nie stanie. To są węgle+BCAA+ kreta z tego co kojarze więc nie ma co rozkminiac Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-06-23 13:11:37

1 nie mozna porównać tych produktów białko uzupełnia braki w diecie, przedtrenngówka spowoduje lepszą pompę na treningi 2 jak mały fundusz lepiej przedtreningówkę pure power przed treningiem i 5g kreatyny po treningu, dawka z rana zbędna bo w pure power już jest kreatyna bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy lub popijaj podczas treningu.

Dzięki. Ale naprawdę nic nie kupować ? Żadnych supli ..? Bo jak patrze te diety na mase to tam tylko albo jakieś BCAA albo jakieś whey

witam. chłopaki sory ze sie wtracam ale niewiem co to jest "bcaa" napiszcie mi jaka firma to robi i na co to jest. dzieki stawiam SOGIIII <<<<<<<<<<>>>>>>>>>