Jakis wspomagacz

Cześć
Mam 16 lat ważę 60 kg i mierze 1.76cm. Robię mase mięśniową. Chciałem spytać czy jest jakiś "specyfik" który mi w czymś pomoże i jest dozwolony w tym wieku czyli 16 lat :) białko raczej odpada bo w diecie mam go aż nadmiar . Pomoże ktoś ? Nie znam się na suplach za bardzo i nie wiem co by mi się przydało żeby to wszystko szło szybciej :) jak na razie na samej diecie w półtora miesiąca doszły 4 kg . Z góry dzięki za odpowiedzi :)

4kg to bardzo dobry wynik
ten sport jest dla cierpliwych ,sylwetkę kształtuje się latami

Dzięki. Ale naprawdę nic nie kupować ? Żadnych supli ..? Bo jak patrze te diety na mase to tam tylko albo jakieś BCAA albo jakieś whey

W tym wieku optymalna dieta z dodatnim bilansem do tego zestaw witamin, magnez, omega 3 i nie potrzeba nic więcej. Na inne "zabawki" przyjdzie czas.

Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-10-20 23:13:46

j/w
na upartego mozna kupic cos, ale po co? wykorzystaj swoj potencjal na razie

Nic nie kombinuj póki idzie