bcaa

[...] witaminy i mineraly olimp Przed treningiem : black bomb, pół porcji friction , lecytyna, 3x krea , 4x beta alanina( sprawdzalem czy przy 4 bedzie swedziec, swędziało :D) bcaa x5 . ,asparganin. 2 porcje białka IHS Supreme whey w związku z brakiem diety w dzisiejszym dniu. Fotki : są jakie są robione tel i juz nie spinałem się aż tak mocno bo [...]

[...] na ławce skosnej głową do góry 4 s Suplementacja : Rano : Porcja witamin i minerałów UNS Przed 1 treningiem 10 gram Gluta 1000 %-) Po treningu Izolat UNS 50 g Carbo 50 g m, bcaa 10 g Po drugim treningu ten sam zestaw :) Dieta : Posiłek 1 150 g płatków owsianych 30 g żurawiny suszonej 30 g migdałów 50 g izolatu uns 1 banan Posiłek 2 ryz [...]

[...] na ławce skosnej głową do góry 4 s Suplementacja : Rano : Porcja witamin i minerałów UNS Przed 1 treningiem 10 gram Gluta 1000 %-) Po treningu Izolat UNS 50 g Carbo 50 g m, bcaa 10 g Po drugim treningu ten sam zestaw :) Dieta : Posiłek 1 150 g płatków owsianych 30 g żurawiny suszonej 30 g migdałów 50 g izolatu uns 1 banan Posiłek 2 ryz [...]

[...] na ławce skosnej głową do góry 4 s Suplementacja : Rano : Porcja witamin i minerałów UNS Przed 1 treningiem 10 gram Gluta 1000 %-) Po treningu Izolat UNS 50 g Carbo 50 g m, bcaa 10 g Po drugim treningu ten sam zestaw :) Dieta : Posiłek 1 150 g płatków owsianych 30 g żurawiny suszonej 30 g migdałów 50 g izolatu uns 1 banan Posiłek 2 ryz [...]

[...] nie ten ale troche szkoda mi isc do mlodzikow i mi poleca split ktorym lece 14miechow. Split robilem 8tyg potem 1 tyg regeneracja i zmiana cwiczen.(troche monotonne juz bylo) Jaka suplementacje bys tutaj widzial? Czy mono i bcaa wystarczy? Zmieniony przez - QbiX89 w dniu 2015-05-20 20:31:27 Zmieniony przez - QbiX89 w dniu 2015-05-20 20:33:18

Siema wszystkim Dziś poszły plecy i klatka plecy: -podciąganie chwyt wąski neutralny: 15,10,10,10 -wiosło sztangą podchwytem: 80,100,105,110 -wiosło hantlą: 36,40,50,50 -ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem: 52,66,66,73 drop -martwy: 80,110,140,140,110 klatka: -wyciskanie na maszynie skos dodatni: 90,90,80,80 -wyciskanie hantli skos [...]

20.05.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png DNT http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/98508667753495486460.jpg http://iv.pl/images/14504306148746404543.jpg W ciągu dnia :) http://iv.pl/images/48544458428792476390_thumb.jpg [...]

żeby udało mi się zapobiec spadkom przynajmniej w dużym stopniu.. kreatyna jabłczan już czeka na po cyklu jakieś bcaa a dietka i trening jeszcze mnie ciekawi jakie zmiany

Dubel@ BCAA pewnie działa, a raczej na pewno - w końcu aminki, ale jak dla mnie branie go ma sens jeśli się ćwiczy kompletnie na czczo z wygody. Ja wole zjeść przed niż wydawać 35 zł na 2 tyg :-D

Witam Mam 15 lat i zakupilem juz BCAA mega caps 1100 oraz jabłczan kreatyny TCM mega caps. Mam 172cm wzrostu i waze 60kg. Trenuje lekkoatletyke a dokladniej biegi. Chcialbym sie dowiedziec ile powinienem tego brac oraz kiedy aby nie uszkodzic sobie jakis narzadow.

A kto powiedział że BCAA przed trg na czczo to jakieś must be? poza tym po BCAA to tak nie do końca na czczo ;-) Imo najwięcej o katabolizmie mówią Ci co albo nie mają mięśni albo mają dużo fatu, albo to i to. No i ludzie co myślą że na masie +10kg to 10kg czystej masy (bo przeciez jedli ryz z kurą) i waga spada tzn ze KATABOLIZM ich dopadł. [...]

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl łydki [...]

[...] ciag klasyczny 5x8 Uwagi: Brzuch lydki i przedrami robie 2x w tygodniu rozne cwiczenia. Rosciaganie robie zarowno przed jak i po treningu. Areoby: Planuje wyjsc od 10min i dokladac co tydzien okolo 5min do lacznej wartosci 30-40min max podczas 18tyg redukcji Suplementacja: Tutaj co kto poleca, myslalem nad kreatyna mono i n.o shotgun + bcaa.

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png Siema, Treningowy. 1. PULL - przysiad ze sztangą z przodu 5x5p - wypychanie nogami na prasie 3s 12,12,12p + podwójny dropset, i potem jednonóż - martwy ciąg klasyk 3s 15,12,15p - ściąganie drążka do klatki 3s 12,12,10p + drop - wiosłowanie sztangą 3s 12,10,6p + drop - uginanie [...]

Dziękuję bardziej doświadczonym kolegom za sugestie. Chciałbym jednak podrążyć poruszane tematy/podyskutować. Jeśli mylę jakieś kwestie to proszę o wyrozumiałość i sprostowanie. pierwsza redukcja od razu na tonie supli. rozważ na serio rezygnacje z białka i spalaczy w prochach. wiem że każdy chce mieć rezultat na wczoraj ale bardziej szkodzisz niż [...]

Trening Przysiady ze sztangą na barkach, 70-80-90-100-110-120 kg x 12, Prostowanie nóg na maszynie, 4 serie x 12 p., Wypychanie ciężaru na suwnicy, 250 kg x 12 x 4, Uginanie nóg ze sztangielką w leżeniu, 20 kg x 12 x 4, Martwy ciąg na prostych nogach, 70 kg x 12 x 4, Spięcie łydek na suwnicy, 5 serii x 12 p., Dieta kura 150 gram, ryż biały [...]

http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/5/20/c1069d259ed44ae9855b400d49708ac9.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif /SFD/Images/2015/5/20/bc3205a47dd640419dfcba95bd1ae80e.jpg [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gold_Beef-Pro_Amino_i32792_d380x380.jpg Opis - Wspiera budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej - Brak zbędnych dodatków i wypełniaczy - Wysoka zwartość aminokwasów BCAA i EAA GOLD BEEF-PRO™ AMINO to odpowiedź specjalistów od suplementacji osób aktywnych fizycznie z renomowanego Olimp Laboratories® na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gold_Beef-Pro_Plasma_i32793_d380x380.jpg Opis - Wysoka zawartość aminokwasów w każdej tabletce - Wspomaga regenerację potreningową - Pomaga utrzymać dodatni bilans azotowy GOLD BEEF-PRO™ PLASMA może stanowić realną nadzieję dla intensywnie trenujących osób, czy tych poddawanych chronicznemu stresowi. Biorąc pod [...]

calkiem niezly zestawik sobie skleiles. ja bym przy nim zostal. bcaa mozna troszke dorzucic do popijania una trening